Discrepância

Esta técnica é uma das principais da massagem. Mais da metade do tempo total alocado para uma sessão de massagem é dedicado ao amassamento. Para tornar o efeito de amassamento mais perceptível, os músculos da pessoa massageada devem estar o mais relaxados possível. Ao amassar, consegue-se o acesso às camadas musculares profundas. Ao usá-lo, você precisa agarrar o tecido muscular e pressioná-lo contra os ossos. O tecido é capturado com compressão, levantamento e deslocamento simultâneos. Todo o processo de amassamento pode ser dividido em três fases: agarrar o músculo, puxar e apertar e depois rolar e apertar.

A técnica de amassamento deve ser feita com os polegares, pontas dos dedos e parte superior da palma. Os movimentos devem ser curtos, rápidos e deslizantes. Ao amassar, você deve se esforçar para capturar camadas cada vez mais profundas de tecido muscular. Você pode usar o peso do seu corpo e colocar uma mão em cima da outra para aumentar a pressão. É como se fosse realizado apertar e apertar a pele da área massageada. O amassamento deve ser feito de forma lenta, sem dor, aumentando gradativamente sua intensidade. Você deve fazer 50-60 movimentos de amassamento por minuto. Ao amassar, suas mãos não devem escorregar, você também não deve fazer movimentos bruscos ou torcer o tecido. Os movimentos devem ser contínuos, do ventre do músculo ao tendão e costas, e o músculo não deve se soltar, saltando de uma área para outra. Você precisa iniciar a massagem no local onde o músculo passa para o tendão.

O efeito positivo do amassamento é que melhora a circulação do sangue, da linfa e dos fluidos dos tecidos. Ao mesmo tempo, a nutrição dos tecidos da área massageada, a saturação de oxigênio dos tecidos e o tônus ​​​​muscular melhoram significativamente. Amassar ajuda a remover rapidamente o dióxido de carbono e o ácido láctico dos tecidos, por isso é necessário amassar após atividades físicas e esportivas intensas. Amassar reduz significativamente a fadiga muscular. Ao amassar, as fibras musculares são alongadas, resultando no aumento da elasticidade do tecido muscular. Com exposição regular, a força muscular aumenta.

TÉCNICAS E TÉCNICAS DE AMOSTRAR

Existem dois métodos principais de amassamento - longitudinal e transversal.

Amassamento longitudinal. Geralmente é usado para massagear os músculos dos membros, as laterais do pescoço, os músculos das costas, abdômen, tórax e áreas pélvicas. O amassamento longitudinal deve ser realizado ao longo das fibras musculares que formam o ventre (corpo) do músculo, ao longo do eixo dos músculos através dos quais o tendão de origem (cabeça) e o tendão de inserção (cauda) estão conectados.

Antes de realizar o amassamento longitudinal, os dedos esticados devem ser posicionados sobre a superfície a ser massageada de forma que o polegar fique do lado da área massageada oposto aos demais dedos. Depois de fixar os dedos nesta posição, você deve levantar o músculo e puxá-lo para trás. Então você precisa fazer movimentos de amassamento direcionados para o centro. Você não pode soltar o músculo nem por um momento; seus dedos devem segurá-lo com força. Inicialmente, a pressão no músculo deve ser aplicada em direção ao polegar e, em seguida, o polegar aplica pressão no músculo em direção ao resto dos dedos. Assim, o músculo sofre pressão em ambos os lados.

Você pode realizar amassamentos longitudinais com as duas mãos, com todos os movimentos realizados alternadamente, uma mão movendo-se após a outra. Os movimentos são realizados até que todo o músculo esteja completamente aquecido.

Você pode realizar amassamentos longitudinais com movimentos intermitentes, saltos. Com este método, a escova massageia áreas individuais do músculo. Normalmente, o amassamento intermitente é utilizado quando é necessário contornar as áreas afetadas da pele, bem como para estimular a atividade do sistema neuromuscular.

Amassamento transversal. É utilizado para massagem de membros, costas e abdômen, regiões pélvicas e cervicais. O amassamento transversal também é usado para resolver o inchaço, aumentar o fluxo linfático e melhorar a circulação sanguínea. Nesse caso