Divergence

Cette technique est l’une des principales en massage. Plus de la moitié du temps total imparti à une séance de massage est consacrée au pétrissage. Pour rendre l'effet de pétrissage plus perceptible, les muscles de la personne massée doivent être aussi détendus que possible. En pétrissant, on accède aux couches musculaires profondes. Lorsque vous l'utilisez, vous devez saisir le tissu musculaire et le presser contre les os. Le tissu est capturé avec compression, soulèvement et déplacement simultanés. L'ensemble du processus de pétrissage peut être divisé en trois phases : saisir le muscle, tirer et presser, puis rouler et presser.

La technique de pétrissage doit être réalisée en utilisant les pouces, le bout des doigts et le dessus de la paume. Les mouvements doivent être courts, rapides et glissants. Lors du pétrissage, vous devez vous efforcer de capturer des couches de tissu musculaire de plus en plus profondes. Vous pouvez utiliser votre poids corporel et placer une main sur l’autre pour augmenter la pression. C'est comme si l'on pressait et pressait la peau de la zone massée. Le pétrissage doit se faire lentement, sans douleur, en augmentant progressivement son intensité. Vous devez effectuer 50 à 60 mouvements de pétrissage par minute. Lors du pétrissage, vos mains ne doivent pas glisser, vous ne devez pas non plus faire de secousses brusques ni tordre le tissu. Les mouvements doivent être continus, du ventre du muscle jusqu'au tendon et au dos, et le muscle ne doit pas être relâché, sautant d'une zone à l'autre. Vous devez commencer le massage à l'endroit où le muscle passe dans le tendon.

L’effet positif du pétrissage est qu’il améliore la circulation du sang, de la lymphe et des fluides tissulaires. Dans le même temps, la nutrition des tissus de la zone massée, la saturation en oxygène des tissus et le tonus musculaire s'améliorent considérablement. Le pétrissage aide à éliminer rapidement le dioxyde de carbone et l'acide lactique des tissus, il est donc nécessaire de le pétrir après une activité physique et sportive intense. Le pétrissage réduit considérablement la fatigue musculaire. En pétrissant, les fibres musculaires sont étirées, ce qui entraîne une augmentation de l'élasticité du tissu musculaire. Avec une exposition régulière, la force musculaire augmente.

TECHNIQUES ET TECHNIQUES DE pétrissage

Il existe deux techniques principales de pétrissage : longitudinale et transversale.

Pétrissage longitudinal. Il est généralement utilisé pour masser les muscles des membres, les côtés du cou, les muscles du dos, de l'abdomen, de la poitrine et du bassin. Le pétrissage longitudinal doit être effectué le long des fibres musculaires qui forment le ventre (corps) du muscle, le long de l'axe des muscles par lesquels sont reliés le tendon d'origine (tête) et le tendon d'attache (queue).

Avant d'effectuer un pétrissage longitudinal, les doigts redressés doivent être positionnés sur la surface à masser de manière à ce que le pouce soit du côté de la zone massée opposé aux autres doigts. Après avoir fixé vos doigts dans cette position, vous devez soulever le muscle et le retirer. Ensuite, vous devez effectuer des mouvements de pétrissage dirigés vers le centre. Vous ne pouvez pas lâcher le muscle, même pendant un instant, vos doigts doivent le serrer fermement. Initialement, la pression sur le muscle doit être appliquée vers le pouce, puis le pouce applique une pression sur le muscle vers le reste des doigts. Ainsi, le muscle subit une pression des deux côtés.

Vous pouvez effectuer un pétrissage longitudinal avec les deux mains, tous les mouvements étant effectués en alternance, une main se déplaçant après l'autre. Les mouvements sont effectués jusqu'à ce que tout le muscle soit complètement échauffé.

Vous pouvez effectuer des pétrissages longitudinaux avec des mouvements intermittents, des sauts. Avec cette méthode, la brosse masse des zones individuelles du muscle. Habituellement, le pétrissage intermittent est utilisé lorsqu'il est nécessaire de contourner les zones affectées de la peau, ainsi que de stimuler l'activité du système neuromusculaire.

Pétrissage transversal. Il est utilisé pour le massage des membres, du dos et de l'abdomen, des zones pelviennes et cervicales. Le pétrissage transversal est également utilisé pour résoudre l’enflure, améliorer l’écoulement lymphatique et améliorer la circulation sanguine. Dans ce cas