Eltérés

Ez a technika az egyik legfontosabb a masszázsban. A masszázsra szánt teljes idő több mint felét a dagasztásra fordítják. Ahhoz, hogy a gyúró hatás érezhetőbb legyen, a masszírozott személy izmait a lehető leglazábbra kell helyezni. A dagasztással elérhető a mély izomrétegek. Használata során meg kell ragadni az izomszövetet, és a csontokhoz kell nyomni. A szövetet egyidejű kompresszióval, emeléssel és elmozdulással rögzítik. A teljes dagasztási folyamat három fázisra osztható: az izom megfogása, húzás és szorítás, majd hengerlés és szorítás.

A dagasztás technikáját a hüvelykujjjal, az ujjbegyekkel és a tenyér tetejével kell elvégezni. A mozdulatok legyenek rövidek, gyorsak és csúszósak. A dagasztás során törekedni kell az izomszövet egyre mélyebb rétegeinek megragadására. Használhatja testsúlyát, és egyik kezét a másik tetejére helyezheti a nyomás növelése érdekében. Mintha a masszírozott terület bőrének szorítását, összenyomását végeznék. A dagasztást lassan, fájdalommentesen kell végezni, fokozatosan növelve annak intenzitását. Percenként 50-60 dagasztómozdulatot kell tennie. A dagasztás során a keze ne csússzon el, ne rántsa meg éles, és ne csavarja meg a papírzsebkendőt. A mozdulatok legyenek folyamatosak, az izom hasától az ínig és a hátig, és az izom ne engedje el, egyik területről a másikra ugorjon. A masszázst onnan kell kezdeni, ahol az izom az ínba kerül.

A dagasztás pozitív hatása, hogy javítja a vér-, nyirok- és szövetfolyadék keringését. Ugyanakkor jelentősen javul a masszírozott terület szöveteinek táplálkozása, a szövetek oxigéntelítettsége, izomtónusa. A dagasztás elősegíti a szén-dioxid és a tejsav gyors eltávolítását a szövetekből, ezért nehéz fizikai és sporttevékenység után szükséges a dagasztás. A dagasztás jelentősen csökkenti az izomfáradtságot. A gyúrással az izomrostok megnyúlnak, ami az izomszövet rugalmasságának növekedését eredményezi. Rendszeres expozícióval az izomerő növekszik.

A GYÚRÁS TECHNIKÁI ÉS TECHNIKÁI

Két fő dagasztási technika létezik - hosszanti és keresztirányú.

Hosszirányú dagasztás. Általában a végtagok izmait, a nyak oldalát, a hát, a has, a mellkas és a medence izmait masszírozzák vele. A hosszirányú dagasztást az izom hasát (testét) alkotó izomrostok mentén, azon izmok tengelye mentén kell végezni, amelyeken keresztül a kiindulási ín (fej) és a rögzítési ín (farok) összekapcsolódik.

A hosszanti dagasztás végrehajtása előtt a kiegyenesített ujjakat úgy kell a masszírozandó felületre helyezni, hogy a hüvelykujj a masszírozott területnek a többi ujjal ellentétes oldalán legyen. Miután rögzítette ujjait ebben a helyzetben, emelje fel az izmot és húzza vissza. Ezután dagasztó mozdulatokat kell tennie a központ felé. Egy pillanatra sem engedheti el az izmot, az ujjainak szorosan össze kell fognia. Kezdetben a hüvelykujj felé kell nyomást gyakorolni az izomra, majd a hüvelykujj a többi ujj felé gyakorol nyomást az izomra. Így az izom mindkét oldalon nyomást tapasztal.

A hosszanti dagasztást mindkét kezével végezheti úgy, hogy minden mozdulatot felváltva hajtson végre, egyik kéz a másik után mozog. A mozgásokat addig végezzük, amíg az egész izom teljesen fel nem melegszik.

A hosszanti dagasztást szakaszos mozdulatokkal, ugrásokkal végezheti. Ezzel a módszerrel a kefe masszírozza az izom egyes területeit. Jellemzően szakaszos dagasztást alkalmaznak, ha szükséges a bőr érintett területeinek megkerülése, valamint a neuromuszkuláris rendszer aktivitásának serkentése.

Keresztirányú dagasztás. A végtagok, a hát és a has, a medence és a nyaki területek masszírozására szolgál. A keresztirányú dagasztást a duzzanat feloldására, a nyirokkiáramlás fokozására és a vérkeringés javítására is használják. Ebben az esetben