Διαφορά

Αυτή η τεχνική είναι μια από τις κύριες στο μασάζ. Πάνω από το ήμισυ του συνολικού χρόνου που διατίθεται για μια συνεδρία μασάζ αφιερώνεται στο ζύμωμα. Για να γίνει πιο αισθητό το αποτέλεσμα του ζυμώματος, οι μύες του ατόμου που του κάνετε μασάζ θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί. Με το ζύμωμα επιτυγχάνεται πρόσβαση στα βαθιά μυϊκά στρώματα. Όταν το χρησιμοποιείτε, πρέπει να πιάσετε μυϊκό ιστό και να τον πιέσετε στα οστά. Ο ιστός συλλαμβάνεται με ταυτόχρονη συμπίεση, ανύψωση και μετατόπιση. Ολόκληρη η διαδικασία του ζυμώματος μπορεί να χωριστεί σε τρεις φάσεις: πιάσιμο του μυός, τράβηγμα και συμπίεση και μετά κύλιση και συμπίεση.

Η τεχνική του ζυμώματος πρέπει να γίνεται χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες, τα άκρα των δακτύλων και το πάνω μέρος της παλάμης. Οι κινήσεις πρέπει να είναι σύντομες, γρήγορες και συρόμενες. Όταν ζυμώνετε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να συλλάβετε όλο και βαθύτερα στρώματα μυϊκού ιστού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σωματικό σας βάρος και να τοποθετήσετε το ένα χέρι πάνω στο άλλο για να αυξήσετε την πίεση. Είναι σαν να γίνεται συμπίεση και συμπίεση του δέρματος της περιοχής μασάζ. Το ζύμωμα πρέπει να γίνεται αργά, ανώδυνα, αυξάνοντας σταδιακά την έντασή του. Θα πρέπει να κάνετε 50-60 κινήσεις ζύμωσης ανά λεπτό. Όταν ζυμώνετε, τα χέρια σας δεν πρέπει να γλιστρούν· επίσης δεν πρέπει να κάνετε αιχμηρά τραντάγματα ή να στρίβετε το χαρτομάντιλο. Οι κινήσεις πρέπει να είναι συνεχείς, από την κοιλιά του μυός στον τένοντα και την πλάτη και ο μυς να μην απελευθερώνεται, πηδώντας από τη μια περιοχή στην άλλη. Πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ από το σημείο όπου ο μυς περνά στον τένοντα.

Το θετικό αποτέλεσμα του ζυμώματος είναι ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, της λέμφου και του υγρού των ιστών. Ταυτόχρονα, η θρέψη των ιστών της περιοχής μασάζ, ο κορεσμός των ιστών με οξυγόνο και ο μυϊκός τόνος βελτιώνονται σημαντικά. Το ζύμωμα βοηθά στη γρήγορη απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα και του γαλακτικού οξέος από τους ιστούς, επομένως το ζύμωμα είναι απαραίτητο μετά από βαριές σωματικές και αθλητικές δραστηριότητες. Το ζύμωμα μειώνει σημαντικά τη μυϊκή κόπωση. Με το ζύμωμα, οι μυϊκές ίνες τεντώνονται, με αποτέλεσμα την αύξηση της ελαστικότητας του μυϊκού ιστού. Με την τακτική έκθεση, η μυϊκή δύναμη αυξάνεται.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΖΥΜΩΜΑΤΟΣ

Υπάρχουν δύο κύριες μέθοδοι ζύμωσης - διαμήκης και εγκάρσια.

Διαμήκη ζύμωμα. Συνήθως χρησιμοποιείται για μασάζ στους μύες των άκρων, στα πλάγια του λαιμού, στους μύες της πλάτης, της κοιλιάς, του στήθους και των περιοχών της λεκάνης. Το διαμήκη ζύμωμα πρέπει να εκτελείται κατά μήκος των μυϊκών ινών που σχηματίζουν την κοιλιά (σώμα) του μυός, κατά μήκος του άξονα των μυών μέσω του οποίου συνδέονται ο τένοντας προέλευσης (κεφάλι) και ο τένοντας προσάρτησης (ουρά).

Πριν από τη διαμήκη ζύμωση, τα ισιωμένα δάχτυλα πρέπει να τοποθετηθούν στην επιφάνεια που πρόκειται να κάνετε μασάζ, έτσι ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στην πλευρά της περιοχής μασάζ απέναντι από τα άλλα δάχτυλα. Έχοντας σταθεροποιήσει τα δάχτυλά σας σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να σηκώσετε τον μυ και να τον τραβήξετε προς τα πίσω. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε κινήσεις ζύμωσης που κατευθύνονται προς το κέντρο. Δεν μπορείτε να αφήσετε τον μυ ούτε για μια στιγμή· τα δάχτυλά σας πρέπει να τον σφίξουν σφιχτά. Αρχικά, πρέπει να ασκείται πίεση στον μυ προς τον αντίχειρα και στη συνέχεια ο αντίχειρας ασκεί πίεση στον μυ προς τα υπόλοιπα δάχτυλα. Έτσι, ο μυς βιώνει πίεση και στις δύο πλευρές.

Μπορείτε να κάνετε διαμήκη ζύμωμα και με τα δύο χέρια, με όλες τις κινήσεις να εκτελούνται εναλλάξ, το ένα χέρι να κινείται μετά το άλλο. Οι κινήσεις εκτελούνται μέχρι να θερμανθεί πλήρως ολόκληρος ο μυς.

Μπορείτε να πραγματοποιήσετε διαμήκη ζύμωμα με διακεκομμένες κινήσεις, άλματα. Με αυτή τη μέθοδο, το πινέλο κάνει μασάζ σε μεμονωμένες περιοχές του μυός. Συνήθως, η διαλείπουσα ζύμωση χρησιμοποιείται όταν είναι απαραίτητο να παρακαμφθούν οι προσβεβλημένες περιοχές του δέρματος, καθώς και να διεγείρεται η δραστηριότητα του νευρομυϊκού συστήματος.

Εγκάρσιο ζύμωμα. Χρησιμοποιείται για μασάζ των άκρων, της πλάτης και της κοιλιάς, των περιοχών της πυέλου και του τραχήλου της μήτρας. Το εγκάρσιο ζύμωμα χρησιμοποιείται επίσης για την επίλυση του οιδήματος, την ενίσχυση της εκροής λέμφου και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Σε αυτήν την περίπτωση