Diskrepanz

Diese Technik ist eine der wichtigsten in der Massage. Mehr als die Hälfte der Gesamtzeit einer Massagesitzung wird dem Kneten gewidmet. Um den Kneteffekt deutlicher spürbar zu machen, sollte die Muskulatur der zu massierenden Person möglichst entspannt sein. Durch das Kneten wird ein Zugang zu den tiefen Muskelschichten erreicht. Bei der Anwendung müssen Sie Muskelgewebe greifen und an die Knochen drücken. Das Gewebe wird unter gleichzeitiger Kompression, Anhebung und Verschiebung erfasst. Der gesamte Knetvorgang kann in drei Phasen unterteilt werden: Fassen des Muskels, Ziehen und Drücken sowie anschließendes Rollen und Drücken.

Die Knettechnik sollte mit den Daumen, den Fingerspitzen und der Oberseite der Handfläche erfolgen. Die Bewegungen sollten kurz, schnell und gleitend sein. Beim Kneten sollten Sie darauf achten, immer tiefere Schichten des Muskelgewebes zu erfassen. Sie können Ihr Körpergewicht nutzen und eine Hand über die andere legen, um den Druck zu erhöhen. Es ist, als würde die Haut des massierten Bereichs gequetscht und gequetscht. Das Kneten sollte langsam und schmerzlos erfolgen und die Intensität schrittweise steigern. Sie sollten 50-60 Knetbewegungen pro Minute machen. Beim Kneten sollten Ihre Hände nicht abrutschen, Sie sollten auch keine scharfen Bewegungen machen oder das Taschentuch verdrehen. Die Bewegungen sollten kontinuierlich sein, vom Bauch des Muskels über die Sehne bis zum Rücken, und der Muskel sollte nicht entspannt werden und von einem Bereich zum anderen springen. Sie müssen die Massage an der Stelle beginnen, an der der Muskel in die Sehne übergeht.

Der positive Effekt des Knetens besteht darin, dass es die Zirkulation von Blut, Lymphe und Gewebeflüssigkeit verbessert. Gleichzeitig verbessert sich die Ernährung des Gewebes im massierten Bereich, die Sauerstoffsättigung des Gewebes und der Muskeltonus deutlich. Das Kneten trägt dazu bei, Kohlendioxid und Milchsäure schnell aus dem Gewebe zu entfernen, daher ist das Kneten nach schweren körperlichen und sportlichen Aktivitäten notwendig. Durch das Kneten wird die Muskelermüdung deutlich reduziert. Durch das Kneten werden die Muskelfasern gedehnt, was zu einer erhöhten Elastizität des Muskelgewebes führt. Bei regelmäßiger Belastung nimmt die Muskelkraft zu.

TECHNIKEN UND KNETTECHNIKEN

Es gibt zwei Hauptknettechniken – Längs- und Querknettechniken.

Längskneten. Es wird normalerweise zur Massage der Muskeln der Gliedmaßen, der Nackenseiten, der Rücken-, Bauch-, Brust- und Beckenmuskulatur verwendet. Das Längskneten sollte entlang der Muskelfasern durchgeführt werden, die den Bauch (Körper) des Muskels bilden, entlang der Muskelachse, durch die die Ursprungssehne (Kopf) und die Befestigungssehne (Schwanz) verbunden sind.

Vor dem Längskneten sollten die gestreckten Finger so auf der zu massierenden Oberfläche positioniert werden, dass sich der Daumen auf der den anderen Fingern gegenüberliegenden Seite des massierten Bereichs befindet. Nachdem Sie Ihre Finger in dieser Position fixiert haben, sollten Sie den Muskel anheben und nach hinten ziehen. Dann müssen Sie Knetbewegungen ausführen, die zur Mitte hin gerichtet sind. Sie können den Muskel nicht einmal für einen Moment loslassen; Ihre Finger sollten ihn fest umschließen. Zunächst sollte der Druck auf den Muskel in Richtung des Daumens ausgeübt werden, und dann übt der Daumen Druck auf den Muskel in Richtung der restlichen Finger aus. Dadurch erfährt der Muskel Druck auf beiden Seiten.

Sie können das Längskneten mit beiden Händen durchführen, wobei alle Bewegungen abwechselnd ausgeführt werden, wobei eine Hand nach der anderen bewegt wird. Es werden Bewegungen ausgeführt, bis der gesamte Muskel vollständig aufgewärmt ist.

Sie können Längskneten mit intermittierenden Bewegungen und Sprüngen durchführen. Bei dieser Methode massiert die Bürste einzelne Muskelbereiche. Typischerweise wird intermittierendes Kneten verwendet, wenn es erforderlich ist, betroffene Hautbereiche zu umgehen und die Aktivität des neuromuskulären Systems zu stimulieren.

Querkneten. Es wird zur Massage der Gliedmaßen, des Rückens und des Bauches sowie des Becken- und Halsbereichs verwendet. Querkneten wird auch zur Lösung von Schwellungen, zur Verbesserung des Lymphabflusses und zur Verbesserung der Blutzirkulation eingesetzt. In diesem Fall