Discrepanza

Questa tecnica è una delle principali del massaggio. Più della metà del tempo totale concesso per una sessione di massaggio è dedicata all'impasto. Per rendere più evidente l'effetto dell'impasto, i muscoli della persona massaggiata dovrebbero essere il più rilassati possibile. Impastando si ottiene l'accesso agli strati muscolari profondi. Quando lo si utilizza, è necessario afferrare il tessuto muscolare e premerlo sulle ossa. Il tessuto viene catturato con compressione, sollevamento e spostamento simultanei. L'intero processo di impasto può essere suddiviso in tre fasi: presa del muscolo, trazione e compressione, quindi arrotolamento e compressione.

La tecnica di impasto va eseguita utilizzando i pollici, i polpastrelli e la parte superiore del palmo. I movimenti dovrebbero essere brevi, veloci e scorrevoli. Quando impasti, dovresti cercare di catturare strati sempre più profondi di tessuto muscolare. Puoi usare il peso del tuo corpo e mettere una mano sopra l'altra per aumentare la pressione. È come se venisse eseguita la spremitura e la spremitura della pelle dell'area massaggiata. L'impasto dovrebbe essere fatto lentamente, senza dolore, aumentando gradualmente la sua intensità. Dovresti fare 50-60 movimenti di impasto al minuto. Quando si impasta, le mani non devono scivolare, né fare scatti bruschi o torcere il tessuto. I movimenti dovrebbero essere continui, dalla pancia del muscolo al tendine e schiena, e il muscolo non dovrebbe essere rilasciato, saltando da una zona all'altra. È necessario iniziare il massaggio dal punto in cui il muscolo passa nel tendine.

L'effetto positivo dell'impastamento è che migliora la circolazione del sangue, della linfa e dei fluidi tissutali. Allo stesso tempo, la nutrizione dei tessuti della zona massaggiata, la saturazione di ossigeno dei tessuti e il tono muscolare migliorano in modo significativo. Impastare aiuta a rimuovere rapidamente l'anidride carbonica e l'acido lattico dai tessuti, quindi è necessario impastare dopo attività fisiche e sportive pesanti. Impastare riduce notevolmente l'affaticamento muscolare. Impastando le fibre muscolari vengono allungate, con conseguente aumento dell'elasticità del tessuto muscolare. Con un'esposizione regolare, la forza muscolare aumenta.

TECNICHE E TECNICHE DI IMPASTO

Esistono due principali tecniche di impasto: longitudinale e trasversale.

Impasto longitudinale. Di solito viene utilizzato per massaggiare i muscoli degli arti, i lati del collo, i muscoli della schiena, dell'addome, del torace e delle zone pelviche. L'impasto longitudinale va eseguito lungo le fibre muscolari che formano il ventre (corpo) del muscolo, lungo l'asse dei muscoli attraverso i quali sono collegati il ​​tendine di origine (testa) e il tendine di attacco (coda).

Prima di eseguire l'impasto longitudinale, le dita raddrizzate devono essere posizionate sulla superficie da massaggiare in modo che il pollice si trovi sul lato dell'area massaggiata opposto alle altre dita. Dopo aver fissato le dita in questa posizione, dovresti sollevare il muscolo e tirarlo indietro. Quindi è necessario eseguire movimenti impastatori diretti verso il centro. Non puoi lasciare andare il muscolo nemmeno per un momento; le tue dita dovrebbero stringerlo saldamente. Inizialmente, la pressione sul muscolo dovrebbe essere applicata verso il pollice, quindi il pollice esercita la pressione sul muscolo verso il resto delle dita. Pertanto, il muscolo subisce pressione su entrambi i lati.

Puoi eseguire l'impasto longitudinale con entrambe le mani, con tutti i movimenti eseguiti alternativamente, una mano dopo l'altra. I movimenti vengono eseguiti fino a quando l'intero muscolo non è completamente riscaldato.

Puoi eseguire impasti longitudinali con movimenti intermittenti, salti. Con questo metodo la spazzola massaggia singole aree del muscolo. Di solito, l'impasto intermittente viene utilizzato quando è necessario bypassare le aree interessate della pelle e stimolare l'attività del sistema neuromuscolare.

Impastamento trasversale. Viene utilizzato per il massaggio degli arti, della schiena e dell'addome, delle zone pelviche e cervicali. L'impasto trasversale viene utilizzato anche per risolvere il gonfiore, favorire il deflusso della linfa e migliorare la circolazione sanguigna. In questo caso