Verschil

Deze techniek is een van de belangrijkste in massage. Meer dan de helft van de totale tijd die aan een massagesessie wordt besteed, wordt besteed aan kneden. Om het kneedeffect beter merkbaar te maken, moeten de spieren van de gemasseerde persoon zo ontspannen mogelijk zijn. Door te kneden wordt toegang tot de diepe spierlagen bereikt. Wanneer je het gebruikt, moet je spierweefsel pakken en tegen de botten drukken. Het weefsel wordt opgevangen met gelijktijdige compressie, tillen en verplaatsen. Het hele kneedproces kan in drie fasen worden verdeeld: de spier vastgrijpen, trekken en knijpen, en dan rollen en knijpen.

De kneedtechniek moet worden uitgevoerd met behulp van de duimen, vingertoppen en de bovenkant van de handpalm. De bewegingen moeten kort, snel en glijdend zijn. Bij het kneden moet je ernaar streven om diepere en diepere lagen spierweefsel vast te leggen. U kunt uw lichaamsgewicht gebruiken en de ene hand op de andere plaatsen om de druk te verhogen. Het is alsof knijpen en knijpen in de huid van het gemasseerde gebied wordt uitgevoerd. Het kneden moet langzaam en pijnloos gebeuren, waarbij de intensiteit geleidelijk wordt verhoogd. Je moet 50-60 kneedbewegingen per minuut maken. Tijdens het kneden mogen uw handen niet wegglijden; u mag ook geen scherpe schokken maken of het weefsel verdraaien. De bewegingen moeten continu zijn, van de buik van de spier naar de pees en terug, en de spier mag niet worden losgelaten en van het ene gebied naar het andere springen. U moet de massage starten vanaf de plaats waar de spier in de pees overgaat.

Het positieve effect van kneden is dat het de circulatie van bloed, lymfe en weefselvocht verbetert. Tegelijkertijd verbetert de voeding van de weefsels van het gemasseerde gebied, de zuurstofverzadiging van de weefsels en de spiertonus aanzienlijk. Kneden helpt om kooldioxide en melkzuur snel uit weefsels te verwijderen, dus kneden is noodzakelijk na zware lichamelijke en sportieve activiteiten. Kneden vermindert de spiervermoeidheid aanzienlijk. Door het kneden worden de spiervezels uitgerekt, waardoor de elasticiteit van het spierweefsel toeneemt. Bij regelmatige blootstelling neemt de spierkracht toe.

TECHNIEKEN EN TECHNIEKEN VAN HET KNEDEN

Er zijn twee belangrijke kneedtechnieken: longitudinaal en transversaal.

Longitudinaal kneden. Het wordt meestal gebruikt om de spieren van de ledematen, de zijkanten van de nek, de spieren van de rug, buik, borst en bekken te masseren. Het longitudinale kneden moet worden uitgevoerd langs de spiervezels die de buik (lichaam) van de spier vormen, langs de as van de spieren waardoor de pees van oorsprong (kop) en pees van aanhechting (staart) zijn verbonden.

Voordat u het longitudinale kneden uitvoert, moeten gestrekte vingers op het te masseren oppervlak worden geplaatst, zodat de duim zich aan de kant van het gemasseerde gebied bevindt tegenover de andere vingers. Nadat u uw vingers in deze positie heeft gefixeerd, moet u de spier optillen en terugtrekken. Dan moet je kneedbewegingen maken die naar het midden zijn gericht. Je kunt de spier zelfs geen moment loslaten; je vingers moeten hem stevig omklemmen. Aanvankelijk moet er druk op de spier worden uitgeoefend richting de duim, en vervolgens oefent de duim druk uit op de spier richting de rest van de vingers. De spier ervaart dus druk aan beide kanten.

U kunt met beide handen in de lengterichting kneden, waarbij alle bewegingen afwisselend worden uitgevoerd, waarbij de ene hand na de andere beweegt. Bewegingen worden uitgevoerd totdat de hele spier volledig is opgewarmd.

U kunt longitudinaal kneden uitvoeren met intermitterende bewegingen, sprongen. Bij deze methode masseert de borstel individuele delen van de spier. Meestal wordt intermitterend kneden gebruikt wanneer het nodig is om de aangetaste delen van de huid te omzeilen en om de activiteit van het neuromusculaire systeem te stimuleren.

Dwars kneden. Het wordt gebruikt voor massage van de ledematen, rug en buik, bekken- en cervicale gebieden. Dwars kneden wordt ook gebruikt om zwelling op te lossen, de lymfestroom te verbeteren en de bloedcirculatie te verbeteren. In dit geval