Ferromax

Ferromax: mitos atau kenyataan?

Penyebab kekurangan zat besi Zat besi merupakan salah satu mikronutrien penting dalam tubuh manusia, yang diperlukan untuk fungsi normalnya. Namun kekurangan zat besi dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius seperti anemia dan masalah kardiovaskular. Ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan kekurangan zat besi: * Pola makan yang buruk yang tidak mencakup cukup makanan yang mengandung zat besi. Makanan tersebut antara lain daging, hati, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan. * Asupan nutrisi yang tidak mencukupi menyebabkan penurunan kadar zat besi dalam tubuh. Hal ini mungkin disebabkan oleh rendahnya aktivitas fisik, kurang tidur, stres dan penyakit pencernaan.

Kebutuhan zat besi pada berbagai tahap kehidupan Tergantung pada usia dan jenis kelamin seseorang, ia mungkin memerlukan jumlah zat besi yang berbeda. Standar nasional dan internasional merekomendasikan asupan zat besi sebanyak 30 miligram per hari bagi pria dan wanita hingga usia paruh baya (sekitar 40 tahun). Setelah titik ini, kebutuhannya meningkat menjadi sekitar 8 miligram per hari.

**Penting untuk diingat bahwa mengonsumsi makanan kaya zat besi bukanlah solusi yang cukup