Ferromax

Ferromax: myte eller virkelighet?

Årsaker til jernmangel Jern er et av de viktige mikronæringsstoffene i menneskekroppen, som er nødvendig for normal funksjon. Imidlertid kan jernmangel føre til alvorlige helsemessige forhold som anemi og kardiovaskulære problemer. Det er flere årsaker som kan forårsake jernmangel: * Dårlig kosthold som ikke inneholder nok jernholdig mat. Disse matvarene inkluderer kjøtt, lever, nøtter, korn og belgfrukter. * Utilstrekkelig næringsinntak som fører til reduserte jernnivåer i kroppen. Dette kan skyldes lav fysisk aktivitet, utilstrekkelig søvn, stress og mage-tarmsykdommer.

Behov for jern på ulike stadier av livet Avhengig av alder og kjønn på en person, kan han trenge ulike mengder jern. Nasjonale og internasjonale standarder anbefaler et jerninntak på 30 milligram per dag for menn og kvinner frem til middelalder (rundt 40 år). Etter dette punktet øker behovet og er ca 8 milligram per dag.

**Det er viktig å merke seg at å spise jernrik mat ikke er et tilstrekkelig middel for