フェロマックス

フェロマックス: 神話か現実か?

鉄欠乏症の原因 鉄は人体の重要な微量栄養素の 1 つであり、正常に機能するために必要です。しかし、鉄欠乏は貧血や心血管疾患などの深刻な健康状態を引き起こす可能性があります。鉄欠乏症を引き起こす可能性のある理由はいくつかあります。 * 十分な鉄を含む食品を含まない偏った食生活。これらの食品には、肉、レバー、ナッツ、穀物、豆類が含まれます。 ※栄養素が不足すると体内の鉄分が減少します。これは、身体活動の低下、睡眠不足、ストレス、胃腸疾患などが原因である可能性があります。

人生のさまざまな段階における鉄の必要性 人の年齢と性別に応じて、必要な鉄の量は異なります。国内および国際基準では、中年（約40歳）までの男性および女性に対して1日あたり30ミリグラムの鉄摂取量を推奨しています。この時点を過ぎると必要量は増加し、1日あたり約8ミリグラムになります。

**鉄分が豊富な食品を食べるだけでは十分な治療法ではないことに注意することが重要です。