Ferromax

Ferromax: huyền thoại hay hiện thực?

Nguyên nhân gây thiếu sắt Sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể con người, cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, thiếu sắt có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như thiếu máu và các vấn đề về tim mạch. Có một số nguyên nhân có thể gây thiếu sắt: * Chế độ ăn uống kém, không cung cấp đủ thực phẩm chứa sắt. Những thực phẩm này bao gồm thịt, gan, các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu. * Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng dẫn đến lượng sắt trong cơ thể giảm. Điều này có thể là do hoạt động thể chất thấp, ngủ không đủ giấc, căng thẳng và các bệnh về đường tiêu hóa.

Nhu cầu sắt ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời Tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của một người, người đó có thể cần lượng sắt khác nhau. Tiêu chuẩn quốc gia và quốc tế khuyến nghị lượng sắt tiêu thụ là 30 miligam mỗi ngày đối với nam và nữ cho đến tuổi trung niên (khoảng 40 tuổi). Sau thời điểm này, nhu cầu tăng lên và vào khoảng 8 miligam mỗi ngày.

**Điều quan trọng cần lưu ý là ăn thực phẩm giàu chất sắt không phải là phương pháp chữa trị đầy đủ cho bệnh