Ferromax

Ferromax: myt eller verklighet?

Orsaker till järnbrist Järn är ett av de viktiga mikronäringsämnena i människokroppen, vilket är nödvändigt för dess normala funktion. Järnbrist kan dock leda till allvarliga hälsotillstånd som anemi och kardiovaskulära problem. Det finns flera orsaker som kan orsaka järnbrist: * Dålig kost som inte innehåller tillräckligt med järnhaltig mat. Dessa livsmedel inkluderar kött, lever, nötter, spannmål och baljväxter. * Otillräckligt näringsintag leder till minskade järnnivåer i kroppen. Detta kan bero på låg fysisk aktivitet, otillräcklig sömn, stress och mag-tarmsjukdomar.

Behov av järn i olika skeden av livet Beroende på en persons ålder och kön kan han behöva olika mängder järn. Nationella och internationella standarder rekommenderar ett järnintag på 30 milligram per dag för män och kvinnor fram till medelåldern (cirka 40 års ålder). Efter denna punkt ökar behovet och är cirka 8 milligram per dag.

**Det är viktigt att notera att att äta järnrik mat inte är ett tillräckligt botemedel mot