Ferromax

Ferromax: myte eller virkelighed?

Årsager til jernmangel Jern er et af de vigtige mikronæringsstoffer i menneskekroppen, som er nødvendigt for dens normale funktion. Men jernmangel kan føre til alvorlige helbredstilstande såsom anæmi og hjerte-kar-problemer. Der er flere årsager, der kan forårsage jernmangel: * Dårlig kost, der ikke indeholder nok jernholdige fødevarer. Disse fødevarer omfatter kød, lever, nødder, korn og bælgfrugter. * Utilstrækkeligt næringsstofindtag fører til nedsatte jernniveauer i kroppen. Det kan skyldes lav fysisk aktivitet, utilstrækkelig søvn, stress og mave-tarmsygdomme.

Behov for jern på forskellige stadier af livet Afhængigt af en persons alder og køn kan han have brug for forskellige mængder jern. Nationale og internationale standarder anbefaler et jernindtag på 30 milligram om dagen for mænd og kvinder indtil middelalderen (omkring 40 år). Efter dette tidspunkt stiger behovet og er omkring 8 milligram om dagen.

**Det er vigtigt at bemærke, at spisning af jernrige fødevarer ikke er et tilstrækkeligt middel mod