Ferromax

Ferromax: myytti vai todellisuus?

Raudanpuutteen syyt Rauta on yksi ihmiskehon tärkeimmistä hivenaineista, joka on välttämätön sen normaalille toiminnalle. Raudanpuute voi kuitenkin johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten anemiaan ja sydän- ja verisuoniongelmiin. On useita syitä, jotka voivat aiheuttaa raudanpuutetta: * Huono ruokavalio, joka ei sisällä tarpeeksi rautaa sisältäviä ruokia. Näitä ruokia ovat liha, maksa, pähkinät, jyvät ja palkokasvit. * Riittämätön ravintoaineiden saanti, mikä johtaa kehon rautatason laskuun. Tämä voi johtua vähäisestä fyysisestä aktiivisuudesta, riittämättömästä unesta, stressistä ja ruoansulatuskanavan sairauksista.

Raudan tarve eri elämänvaiheissa Ihmisen iästä ja sukupuolesta riippuen hän saattaa tarvita eri määriä rautaa. Kansalliset ja kansainväliset standardit suosittelevat 30 milligramman raudan saantia päivässä miehille ja naisille keski-ikään (noin 40 vuoden ikään asti). Tämän jälkeen tarve kasvaa ja on noin 8 milligrammaa päivässä.

**On tärkeää huomata, että rautapitoisten ruokien syöminen ei ole riittävä lääke