Ferromax

Ferromax: mito ou realidade?

Causas da deficiência de ferro O ferro é um dos micronutrientes importantes do corpo humano, necessário ao seu funcionamento normal. No entanto, a deficiência de ferro pode levar a problemas de saúde graves, como anemia e problemas cardiovasculares. Existem vários motivos que podem causar deficiência de ferro: * Dieta inadequada que não inclui alimentos que contenham ferro em quantidade suficiente. Esses alimentos incluem carne, fígado, nozes, grãos e legumes. * Ingestão insuficiente de nutrientes, levando à diminuição dos níveis de ferro no corpo. Isto pode ser devido à baixa atividade física, sono insuficiente, estresse e doenças gastrointestinais.

Necessidade de ferro em diferentes fases da vida Dependendo da idade e do sexo de uma pessoa, ela pode necessitar de diferentes quantidades de ferro. As normas nacionais e internacionais recomendam uma ingestão de ferro de 30 miligramas por dia para homens e mulheres até a meia-idade (por volta dos 40 anos). Após esse ponto, a necessidade aumenta e gira em torno de 8 miligramas por dia.

**É importante notar que comer alimentos ricos em ferro não é remédio suficiente para