Ferromax

Ferromax: efsane mi gerçek mi?

Demir eksikliğinin nedenleri Demir, insan vücudunun normal işleyişi için gerekli olan önemli mikro besinlerden biridir. Ancak demir eksikliği anemi ve kardiyovasküler problemler gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Demir eksikliğine neden olabilecek çeşitli nedenler vardır: * Yeterli miktarda demir içeren gıda içermeyen zayıf beslenme. Bu gıdalar arasında et, karaciğer, fındık, tahıllar ve baklagiller bulunur. * Yetersiz besin alımı vücutta demir seviyesinin azalmasına neden olur. Bunun nedeni düşük fiziksel aktivite, yetersiz uyku, stres ve mide-bağırsak hastalıkları olabilir.

Yaşamın farklı evrelerinde demir ihtiyacı Bir kişinin yaşına ve cinsiyetine bağlı olarak farklı miktarlarda demire ihtiyacı olabilir. Ulusal ve uluslararası standartlar, erkek ve kadınların orta yaşa kadar (40 yaş civarı) günde 30 miligram demir alımını önermektedir. Bu noktadan sonra ihtiyaç artarak günde yaklaşık 8 miligrama çıkar.

**Demir açısından zengin gıdaların tüketilmesinin yeterli bir çare olmadığını unutmamak önemlidir.