Hipodinamia

Aktivitas otot tidak mencukupi, penurunan kekuatan kontraksi otot. Ketidakaktifan fisik biasanya dikombinasikan dengan penurunan umum aktivitas motorik manusia - hipokinesia, yang merupakan konsekuensi dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak, meluasnya penggunaan transportasi untuk pergerakan, otomatisasi dan mekanisasi proses produksi: dalam kondisi ini, beban pada otot berkurang .

Pada usia sekolah, kurangnya aktivitas fisik sering dikaitkan dengan rutinitas sehari-hari anak yang tidak rasional, membebani anak dengan pekerjaan rumah, sehingga menyisakan sedikit waktu untuk berjalan-jalan, bermain, berolahraga, dan beraktivitas. Ketidakaktifan fisik yang dipaksakan dalam beberapa kasus dikaitkan dengan penyakit manusia dan kebutuhan untuk menjaga istirahat di tempat tidur yang ketat, misalnya, pada periode akut infark miokard, dengan cedera pada ekstremitas bawah, tulang belakang, dll. Selama penerbangan luar angkasa yang jauh terdapat bahaya kurangnya aktivitas fisik, karena dalam kondisi tanpa bobot, beban pada otot rangka berkurang.

Dengan penurunan aktivitas fisik, konsumsi energi pertama-tama menurun, diikuti dengan penurunan suplai darah ke jaringan, pengiriman oksigen ke jaringan memburuk, aliran darah di kapiler melambat, terjadi kelaparan oksigen (hipoksia) di otak, jantung dan banyak lainnya. organ, dan nutrisinya terganggu. Struktur serabut otot jantung berubah, keadaan sistem pengaturan tubuh, khususnya hormonal dan saraf, terganggu.

Dengan kurangnya aktivitas fisik, sinyal yang datang dari otot ke sistem saraf pusat berkurang, dan hal ini berdampak buruk pada keadaan otak, karena aktivitas otot memainkan peran utama dalam menjaga nada sistem saraf pusat, mengatur sirkulasi darah dan metabolisme.

Di bawah pengaruh penurunan tajam aktivitas motorik, terjadi atrofi otot (volume dan kekuatan kontraksinya menurun), dan struktur tulang berubah. Akibat atrofi otot, jumlah jaringan adiposa meningkat, proses metabolisme terganggu, keadaan sistem saraf pusat berubah, muncul apa yang disebut sindrom asthenia, yang diekspresikan dengan cepat lelah, ketidakstabilan emosi, dalam beberapa kasus disertai dengan oleh sifat mudah tersinggung dan kecenderungan konflik.

Kondisi sistem kardiovaskular sangat terganggu, kekuatan kontraksi miokard menurun, dan kondisi pembuluh darah memburuk; Hal ini menyebabkan terjadinya aterosklerosis dan hipertensi. Perubahan fungsional pada sistem kardiovaskular yang paling terdeteksi dini berupa sesak napas dan peningkatan tajam detak jantung saat jalan cepat, nyeri di area jantung saat bekerja fisik, emosi negatif, dll.

Dengan hipokinesia, sirkulasi vena berubah secara signifikan; ada kecenderungan wasir. Pengamatan klinis menunjukkan bahwa aterosklerosis, kerusakan pembuluh jantung dan hipertensi terjadi lebih sering dan pada usia dini pada orang yang aktivitas profesionalnya berhubungan dengan aktivitas fisik yang rendah.

Kurangnya aktivitas fisik sangat berbahaya pada anak usia dini dan usia sekolah. Ini secara tajam menunda pembentukan tubuh, berdampak negatif pada perkembangan sistem muskuloskeletal, kardiovaskular, endokrin dan sistem tubuh lainnya. Resistensi terhadap patogen penyakit menular berkurang secara signifikan: anak-anak sering sakit, penyakit bisa menjadi kronis.

Aktivitas fisik memegang peranan yang sangat penting dalam perkembangan keterampilan motorik anak, pembentukan hubungan saraf antara sistem muskuloskeletal, sistem saraf pusat dan organ dalam. Aktivitas fisik memiliki pengaruh yang kuat terhadap perkembangan otot dan kerangka, postur tubuh anak, meningkatkan pengaturan proses metabolisme, sirkulasi darah dan pernapasan, serta memiliki pengaruh utama pada perkembangan sistem kardiovaskular.

Rendahnya mobilitas anak sekolah dan terlalu lama berada dalam posisi monoton di meja sekolah dan di meja di rumah menyebabkan postur tubuh yang buruk, bungkuk.

Hipokinesia adalah kurangnya aktivitas fisik. Ilmuwan Kanada telah menemukan bahwa berlari, bila digunakan secara teratur, menyebabkan atrofi otot, penurunan kekuatan otot, dan bahkan peningkatan jaringan lemak. Hipokinesia menyebabkan sejumlah konsekuensi serius. Hati bertambah besar, otot mengecil.