Hypodynamie

Unzureichende Muskelaktivität, verminderte Muskelkontraktionskraft. Körperliche Inaktivität geht in der Regel mit einer allgemeinen Abnahme der motorischen Aktivität einer Person einher – Hypokinesie, die eine Folge einer sitzenden Lebensweise, der weit verbreiteten Nutzung von Transportmitteln zur Fortbewegung, der Automatisierung und Mechanisierung von Produktionsprozessen ist: Unter diesen Bedingungen wird die Belastung der Muskulatur reduziert .

Im Schulalter ist körperliche Inaktivität oft mit einem irrationalen Tagesablauf des Kindes verbunden, der es mit Hausaufgaben überlastet und wenig Zeit für Spaziergänge, Spiele, Sport und Aktivitäten lässt. Erzwungene körperliche Inaktivität ist in einigen Fällen mit Erkrankungen des Menschen und der Notwendigkeit einer strengen Bettruhe verbunden, beispielsweise in der akuten Phase eines Herzinfarkts, bei Verletzungen der unteren Extremitäten, der Wirbelsäule usw. Bei langen Raumflügen besteht die Gefahr körperlicher Inaktivität, denn Bei Schwerelosigkeit wird die Belastung der Skelettmuskulatur reduziert.

Mit einer Abnahme der körperlichen Aktivität nimmt zunächst der Energieverbrauch ab, gefolgt von einer Abnahme der Blutversorgung des Gewebes, die Sauerstoffversorgung des Gewebes verschlechtert sich, der Blutfluss in den Kapillaren verlangsamt sich, es kommt zu Sauerstoffmangel (Hypoxie) im Gehirn, im Herzen und in vielen anderen Bereichen Organe und ihre Ernährung leidet. Die Struktur der Fasern des Herzmuskels verändert sich, der Zustand der körpereigenen Regulationssysteme, insbesondere des Hormon- und Nervensystems, wird gestört.

Bei körperlicher Inaktivität wird die Signalübertragung von den Muskeln an das Zentralnervensystem reduziert, was sich negativ auf den Zustand des Gehirns auswirkt, weil Muskelaktivität spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Tonus des Zentralnervensystems sowie bei der Regulierung der Blutzirkulation und des Stoffwechsels.

Unter dem Einfluss eines starken Rückgangs der motorischen Aktivität kommt es zu einer Muskelatrophie (ihr Volumen und ihre Kontraktionskraft nehmen ab) und die Struktur der Knochen verändert sich. Aufgrund von Muskelschwund nimmt die Menge an Fettgewebe zu, Stoffwechselprozesse werden gestört, der Zustand des Zentralnervensystems verändert sich, es tritt das sogenannte Asthenie-Syndrom auf, das sich in schneller Ermüdung und emotionaler Instabilität äußert und in einigen Fällen damit einhergeht durch Empfindlichkeit und Konfliktneigung.

Der Zustand des Herz-Kreislauf-Systems ist erheblich gestört, die Stärke der Myokardkontraktionen nimmt ab und der Zustand der Blutgefäße verschlechtert sich; Dies führt zum Auftreten von Arteriosklerose und Bluthochdruck. Funktionelle Veränderungen im Herz-Kreislauf-System werden am frühesten in Form von Atemnot und einem starken Anstieg der Herzfrequenz beim schnellen Gehen, Schmerzen im Herzbereich bei körperlicher Arbeit, negativen Emotionen usw. erkannt.

Bei Hypokinesie verändert sich der venöse Kreislauf erheblich; Es besteht eine Veranlagung für Hämorrhoiden. Klinische Beobachtungen deuten darauf hin, dass Arteriosklerose, Schädigungen der Herzgefäße und Bluthochdruck bei Menschen, deren berufliche Tätigkeit mit geringer körperlicher Aktivität verbunden ist, deutlich häufiger und früher auftreten.

Besonders gefährlich ist körperliche Inaktivität im frühen Kindes- und Schulalter. Es verzögert die Bildung des Körpers stark und wirkt sich negativ auf die Entwicklung des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Systems, des endokrinen Systems und anderer Körpersysteme aus. Die Resistenz gegen Erreger von Infektionskrankheiten wird deutlich reduziert: Kinder werden häufig krank, Krankheiten können chronisch werden.

Körperliche Aktivität spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Entwicklung der motorischen Fähigkeiten eines Kindes und der Bildung neuronaler Verbindungen zwischen dem Bewegungsapparat, dem Zentralnervensystem und den inneren Organen. Körperliche Aktivität hat einen starken Einfluss auf die Entwicklung von Muskeln und Skelett, auf die Körperhaltung des Kindes, verbessert die Regulierung von Stoffwechselprozessen, die Durchblutung und die Atmung und hat einen wesentlichen Einfluss auf die Entwicklung des Herz-Kreislauf-Systems.

Eine geringe Mobilität von Schulkindern und ein längerer Aufenthalt in einer monotonen Position am Schreibtisch in der Schule und am Tisch zu Hause führen zu Fehlhaltungen und krummem Sitzen

Hypokinesie ist ein Mangel an körperlicher Aktivität. Kanadische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass selbst Laufen bei regelmäßiger Anwendung zu Muskelschwund, einer Abnahme der Muskelkraft und sogar einer Zunahme des Fettgewebes führt. Hypokinesie führt zu einer Reihe schwerwiegender Folgen. Die Leber vergrößert sich, die Muskulatur wird kleiner.