Hipodynamia

Niewystarczająca aktywność mięśni, zmniejszona siła skurczu mięśni. Brak aktywności fizycznej zwykle łączy się z ogólnym spadkiem aktywności ruchowej człowieka - hipokinezą, która jest konsekwencją siedzącego trybu życia, powszechnego wykorzystania transportu do przemieszczania się, automatyzacji i mechanizacji procesów produkcyjnych: w tych warunkach zmniejsza się obciążenie mięśni .

W wieku szkolnym brak aktywności fizycznej często kojarzony jest z irracjonalnym rytmem dnia dziecka, obciążając go obowiązkami domowymi, przez co pozostaje niewiele czasu na spacery, gry, sporty i zajęcia. Przymusowa brak aktywności fizycznej w niektórych przypadkach wiąże się z chorobami człowieka i koniecznością ścisłego leżenia w łóżku, na przykład w ostrym okresie zawału mięśnia sercowego, przy urazach kończyn dolnych, kręgosłupa itp. Podczas długich lotów kosmicznych istnieje niebezpieczeństwo braku aktywności fizycznej, ponieważ w warunkach nieważkości zmniejsza się obciążenie mięśni szkieletowych.

Wraz ze spadkiem aktywności fizycznej najpierw zmniejsza się zużycie energii, a następnie zmniejsza się dopływ krwi do tkanek, pogarsza się dopływ tlenu do nich, spowalnia przepływ krwi w naczyniach włosowatych, w mózgu, sercu i wielu innych występuje głód tlenu (niedotlenienie). narządów i cierpi na tym ich odżywianie. Zmienia się struktura włókien mięśnia sercowego, zostaje zakłócony stan układów regulacyjnych organizmu, zwłaszcza hormonalnego i nerwowego.

Przy braku aktywności fizycznej sygnalizacja dochodząca z mięśni do centralnego układu nerwowego jest zmniejszona, co niekorzystnie wpływa na stan mózgu, ponieważ Aktywność mięśni odgrywa podstawową rolę w utrzymaniu napięcia ośrodkowego układu nerwowego, regulacji krążenia krwi i metabolizmu.

Pod wpływem gwałtownego spadku aktywności motorycznej następuje zanik mięśni (zmniejsza się ich objętość i siła skurczu), zmienia się struktura kości. Z powodu zaniku mięśni zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej, procesy metaboliczne zostają zakłócone, zmienia się stan ośrodkowego układu nerwowego, pojawia się tzw. Zespół astenii, który wyraża się szybkim zmęczeniem, niestabilnością emocjonalną, w niektórych przypadkach towarzyszy temu drażliwość i skłonność do konfliktów.

Stan układu sercowo-naczyniowego jest znacznie zaburzony, siła skurczów mięśnia sercowego maleje, a stan naczyń krwionośnych się pogarsza; prowadzi to do wystąpienia miażdżycy i nadciśnienia. Zmiany funkcjonalne w układzie sercowo-naczyniowym są najwcześniej wykrywane w postaci duszności i gwałtownego wzrostu częstości akcji serca podczas szybkiego chodzenia, bólu w okolicy serca podczas pracy fizycznej, negatywnych emocji itp.

W przypadku hipokinezji krążenie żylne znacznie się zmienia; istnieje predyspozycja do hemoroidów. Obserwacje kliniczne wskazują, że miażdżyca, uszkodzenie naczyń serca i nadciśnienie tętnicze występują znacznie częściej i w młodszym wieku u osób, których aktywność zawodowa wiąże się z małą aktywnością fizyczną.

Brak aktywności fizycznej jest szczególnie niebezpieczny we wczesnym dzieciństwie i w wieku szkolnym. Ostro opóźnia powstawanie ciała, negatywnie wpływa na rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego i innych układów organizmu. Odporność na patogeny chorób zakaźnych jest znacznie zmniejszona: dzieci często chorują, choroby mogą stać się przewlekłe.

Aktywność fizyczna odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju umiejętności motorycznych dziecka, tworzeniu połączeń nerwowych pomiędzy układem mięśniowo-szkieletowym, centralnym układem nerwowym i narządami wewnętrznymi. Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na rozwój mięśni i szkieletu, postawę dziecka, poprawia regulację procesów metabolicznych, krążenia i oddychania, a także ma zasadniczy wpływ na rozwój układu sercowo-naczyniowego.

Mała mobilność uczniów i długotrwałe przebywanie w monotonnej pozycji przy biurku w szkole i przy stole w domu powodują wadę postawy, garbienie

Hipokinezja to brak aktywności fizycznej. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że nawet regularne bieganie powoduje zanik mięśni, spadek siły mięśni, a nawet wzrost tkanki tłuszczowej. Hipokineza prowadzi do szeregu poważnych konsekwencji. Wątroba powiększa się, mięśnie stają się mniejsze.