Υποδυναμία

Ανεπαρκής μυϊκή δραστηριότητα, μειωμένη δύναμη μυϊκής συστολής. Η σωματική αδράνεια συνήθως συνδυάζεται με γενική μείωση της ανθρώπινης κινητικής δραστηριότητας - υποκινησία, η οποία είναι συνέπεια του καθιστικού τρόπου ζωής, της ευρείας χρήσης μεταφοράς για κίνηση, αυτοματοποίηση και μηχανοποίηση των διαδικασιών παραγωγής: υπό αυτές τις συνθήκες, το φορτίο στους μύες μειώνεται .

Στη σχολική ηλικία, η σωματική αδράνεια συνδέεται συχνά με την παράλογη καθημερινότητα του παιδιού, υπερφορτώνοντάς το με εργασίες για το σπίτι, που αφήνουν λίγο χρόνο για βόλτες, παιχνίδια, αθλήματα και δραστηριότητες. Η αναγκαστική σωματική αδράνεια σε ορισμένες περιπτώσεις συνδέεται με ανθρώπινη ασθένεια και την ανάγκη διατήρησης αυστηρής ανάπαυσης στο κρεβάτι, για παράδειγμα, στην οξεία περίοδο του εμφράγματος του μυοκαρδίου, με τραυματισμούς στα κάτω άκρα, στη σπονδυλική στήλη κ.λπ. Κατά τις μεγάλες διαστημικές πτήσεις υπάρχει κίνδυνος σωματικής αδράνειας, γιατί σε συνθήκες έλλειψης βαρύτητας, το φορτίο στους σκελετικούς μύες μειώνεται.

Με τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας, η κατανάλωση ενέργειας αρχικά μειώνεται, ακολουθούμενη από μείωση της παροχής αίματος στους ιστούς, η παροχή οξυγόνου σε αυτούς επιδεινώνεται, η ροή του αίματος στα τριχοειδή αγγεία επιβραδύνεται, η πείνα οξυγόνου (υποξία) εμφανίζεται στον εγκέφαλο, την καρδιά και πολλά άλλα όργανα και η διατροφή τους υποφέρει. Η δομή των ινών του καρδιακού μυός αλλάζει, η κατάσταση των ρυθμιστικών συστημάτων του σώματος, ιδιαίτερα των ορμονικών και των νευρικών, διαταράσσεται.

Με τη σωματική αδράνεια, η σηματοδότηση που έρχεται από τους μύες προς το κεντρικό νευρικό σύστημα μειώνεται και αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του εγκεφάλου, επειδή Η μυϊκή δραστηριότητα παίζει πρωταρχικό ρόλο στη διατήρηση του τόνου του κεντρικού νευρικού συστήματος, στη ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού.

Υπό την επίδραση μιας απότομης μείωσης της κινητικής δραστηριότητας, εμφανίζεται μυϊκή ατροφία (ο όγκος και η δύναμη συστολής τους μειώνονται) και η δομή των οστών αλλάζει. Λόγω μυϊκής ατροφίας, η ποσότητα του λιπώδους ιστού αυξάνεται, οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται, η κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος αλλάζει, εμφανίζεται το λεγόμενο σύνδρομο εξασθένησης, το οποίο εκφράζεται από ταχεία κόπωση, συναισθηματική αστάθεια, σε ορισμένες περιπτώσεις συνοδεύεται από το άγγιγμα και την τάση για σύγκρουση.

Η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος διαταράσσεται σημαντικά, η δύναμη των συσπάσεων του μυοκαρδίου μειώνεται και η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων επιδεινώνεται. αυτό οδηγεί στην εμφάνιση αθηροσκλήρωσης και υπέρτασης. Οι λειτουργικές αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα εντοπίζονται πιο πρώιμα με τη μορφή δύσπνοιας και απότομη αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά το γρήγορο περπάτημα, πόνος στην περιοχή της καρδιάς κατά τη σωματική εργασία, αρνητικά συναισθήματα κ.λπ.

Με την υποκινησία, η φλεβική κυκλοφορία αλλάζει σημαντικά. υπάρχει προδιάθεση για αιμορροΐδες. Οι κλινικές παρατηρήσεις δείχνουν ότι η αθηροσκλήρωση, η βλάβη στα αγγεία της καρδιάς και η υπέρταση εμφανίζονται πολύ πιο συχνά και σε μικρότερη ηλικία σε άτομα των οποίων οι επαγγελματικές δραστηριότητες συνδέονται με χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Η σωματική αδράνεια είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στην πρώιμη παιδική και σχολική ηλικία. Καθυστερεί απότομα το σχηματισμό του σώματος, επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού και άλλων συστημάτων του σώματος. Η αντίσταση στα παθογόνα μολυσματικών ασθενειών μειώνεται σημαντικά: τα παιδιά συχνά αρρωσταίνουν, οι ασθένειες μπορούν να γίνουν χρόνιες.

Η σωματική δραστηριότητα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων του παιδιού, στο σχηματισμό νευρικών συνδέσεων μεταξύ του μυοσκελετικού συστήματος, του κεντρικού νευρικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων. Η σωματική δραστηριότητα έχει ισχυρή επίδραση στην ανάπτυξη των μυών και του σκελετού, στη στάση του παιδιού, βελτιώνει τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών, την κυκλοφορία του αίματος και την αναπνοή και έχει πρωταρχική επίδραση στην ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η χαμηλή κινητικότητα των μαθητών και η παρατεταμένη παραμονή σε μονότονη θέση στο θρανίο στο σχολείο και σε ένα τραπέζι στο σπίτι προκαλούν κακή στάση του σώματος, κλίση

Η υποκινησία είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Καναδοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ακόμη και το τρέξιμο, όταν χρησιμοποιείται τακτικά, προκαλεί μυϊκή ατροφία, μείωση της μυϊκής δύναμης και ακόμη και αύξηση του λιπώδους ιστού. Η υποκινησία οδηγεί σε μια σειρά από σοβαρές συνέπειες. Το συκώτι αυξάνεται σε μέγεθος, οι μύες γίνονται μικρότεροι.