Hypodynamie

Onvoldoende spieractiviteit, verminderde spiercontractiekracht. Lichamelijke inactiviteit wordt meestal gecombineerd met een algemene afname van de menselijke motoriek - hypokinesie, die een gevolg is van een sedentaire levensstijl, wijdverbreid gebruik van transport voor beweging, automatisering en mechanisatie van productieprocessen: onder deze omstandigheden wordt de belasting van de spieren verminderd .

Op schoolgaande leeftijd wordt lichamelijke inactiviteit vaak in verband gebracht met de irrationele dagelijkse routine van het kind, waardoor het kind wordt overladen met huiswerk, waardoor er weinig tijd overblijft voor wandelingen, spelletjes, sporten en activiteiten. Gedwongen lichamelijke inactiviteit wordt in sommige gevallen geassocieerd met ziekten bij de mens en de noodzaak om strikte bedrust te handhaven, bijvoorbeeld tijdens de acute periode van een hartinfarct, met verwondingen aan de onderste ledematen, wervelkolom, enz. Tijdens lange ruimtevluchten bestaat het gevaar van lichamelijke inactiviteit, omdat in omstandigheden van gewichtloosheid wordt de belasting van de skeletspieren verminderd.

Bij een afname van de fysieke activiteit neemt het energieverbruik eerst af, gevolgd door een afname van de bloedtoevoer naar de weefsels, de zuurstoftoevoer ernaar verslechtert, de bloedstroom in de haarvaten vertraagt, zuurstofgebrek (hypoxie) treedt op in de hersenen, het hart en vele andere. organen, en hun voeding lijdt eronder. De structuur van de vezels van de hartspier verandert, de toestand van de regulerende systemen van het lichaam, in het bijzonder de hormonale en zenuwachtige, wordt verstoord.

Bij lichamelijke inactiviteit wordt de signaaloverdracht vanuit de spieren naar het centrale zenuwstelsel verminderd, en dit heeft een negatieve invloed op de toestand van de hersenen, omdat spieractiviteit speelt een primaire rol bij het handhaven van de tonus van het centrale zenuwstelsel en het reguleren van de bloedcirculatie en het metabolisme.

Onder invloed van een scherpe afname van de motorische activiteit treedt spieratrofie op (hun volume en contractiekracht nemen af) en de structuur van de botten verandert. Als gevolg van spieratrofie neemt de hoeveelheid vetweefsel toe, worden metabolische processen verstoord, verandert de toestand van het centrale zenuwstelsel, verschijnt het zogenaamde astheniesyndroom, dat tot uiting komt door snelle vermoeidheid, emotionele instabiliteit, in sommige gevallen gaat dit gepaard door lichtgeraaktheid en de neiging tot conflict.

De toestand van het cardiovasculaire systeem is aanzienlijk verstoord, de kracht van de samentrekkingen van het hart neemt af en de toestand van de bloedvaten verslechtert; dit leidt tot het optreden van atherosclerose en hypertensie. Functionele veranderingen in het cardiovasculaire systeem worden het vroegst gedetecteerd in de vorm van kortademigheid en een sterke stijging van de hartslag tijdens snel lopen, pijn in het hartgebied tijdens lichamelijk werk, negatieve emoties, enz.

Bij hypokinesie verandert de veneuze circulatie aanzienlijk; er is een aanleg voor aambeien. Klinische observaties geven aan dat atherosclerose, schade aan de hartvaten en hypertensie veel vaker en op jongere leeftijd voorkomen bij mensen wier professionele activiteiten gepaard gaan met een lage fysieke activiteit.

Lichamelijke inactiviteit is vooral gevaarlijk in de vroege kinderjaren en op schoolleeftijd. Het vertraagt ​​​​de vorming van het lichaam sterk en heeft een negatieve invloed op de ontwikkeling van het bewegingsapparaat, cardiovasculaire, endocriene en andere lichaamssystemen. De weerstand tegen ziekteverwekkers van infectieziekten wordt aanzienlijk verminderd: kinderen worden vaak ziek, ziekten kunnen chronisch worden.

Lichamelijke activiteit speelt een zeer belangrijke rol bij de ontwikkeling van de motorische vaardigheden van een kind, de vorming van neurale verbindingen tussen het bewegingsapparaat, het centrale zenuwstelsel en interne organen. Lichamelijke activiteit heeft een krachtig effect op de ontwikkeling van spieren en skelet, op de houding van het kind, verbetert de regulatie van metabolische processen, bloedcirculatie en ademhaling en heeft een primaire invloed op de ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem.

Lage mobiliteit van schoolkinderen en langdurig verblijf in eentonige houding aan een bureau op school en aan een tafel thuis veroorzaken een slechte houding, slungelig

Hypokinesie is een gebrek aan fysieke activiteit. Canadese wetenschappers hebben ontdekt dat zelfs hardlopen, bij regelmatig gebruik, spieratrofie, een afname van de spierkracht en zelfs een toename van vetweefsel veroorzaakt. Hypokinesie leidt tot een aantal ernstige gevolgen. De lever wordt groter, de spieren worden kleiner.