Hypodynamia

Riittämätön lihastoiminta, lihasten supistumisvoiman heikkeneminen. Fyysinen passiivisuus yhdistetään yleensä ihmisen motorisen toiminnan yleiseen heikkenemiseen - hypokinesiaan, joka on seurausta istumista elämäntavoista, kuljetusten laajamittaisesta käytöstä liikkumiseen, tuotantoprosessien automatisointiin ja koneistukseen: näissä olosuhteissa lihasten kuormitus vähenee. .

Kouluiässä fyysinen passiivisuus liittyy usein lapsen järjettömään päivittäiseen rutiiniin, joka kuormittaa häntä liikaa kotitehtävillä, mikä jättää vähän aikaa kävelyille, peleille, urheilulle ja aktiviteeteille. Pakotettu fyysinen passiivisuus liittyy joissakin tapauksissa ihmisen sairauksiin ja tarpeeseen ylläpitää tiukkaa vuodelepoa, esimerkiksi sydäninfarktin akuutin aikana, alaraajojen, selkärangan jne. Pitkien avaruuslentojen aikana on olemassa fyysisen passiivisuuden vaara, koska painottomuuden olosuhteissa luustolihasten kuormitus vähenee.

Kun fyysinen aktiivisuus vähenee, energiankulutus laskee ensin, minkä jälkeen kudosten verenkierto heikkenee, hapen toimitus heikkenee, verenkierto hiussuoneissa hidastuu, hapen nälänhätää (hypoksia) esiintyy aivoissa, sydämessä ja monissa muissa elimiin, ja niiden ravitsemus kärsii. Sydänlihaksen säikeiden rakenne muuttuu, elimistön säätelyjärjestelmien, erityisesti hormonaalisen ja hermoston, tila häiriintyy.

Fyysisen passiivisuuden myötä lihaksista keskushermostoon tuleva signalointi vähenee, mikä vaikuttaa haitallisesti aivojen tilaan, koska lihastoiminnalla on ensisijainen rooli keskushermoston kiinteyden ylläpitämisessä, verenkierron ja aineenvaihdunnan säätelyssä.

Motorisen aktiivisuuden jyrkän laskun vaikutuksesta tapahtuu lihasten surkastumista (niiden tilavuus ja supistusvoima pienenevät), ja luiden rakenne muuttuu. Lihasatrofian vuoksi rasvakudoksen määrä lisääntyy, aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät, keskushermoston tila muuttuu, ilmaantuu niin sanottu asteniaoireyhtymä, joka ilmenee nopeana väsymyksenä, tunnepitoisena epävakautena, joissakin tapauksissa tähän liittyy herkkyydellä ja taipumuksella konflikteihin.

Sydän- ja verisuonijärjestelmän tila häiriintyy merkittävästi, sydänlihaksen supistusten voimakkuus vähenee ja verisuonten tila huononee; tämä johtaa ateroskleroosin ja verenpainetaudin esiintymiseen. Sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnalliset muutokset havaitaan varhain hengenahdistuksena ja jyrkänä sykkeen nousuna nopean kävelyn aikana, sydämen alueen kipuna fyysisen työn aikana, negatiivisina tunteina jne.

Hypokinesian yhteydessä laskimokierto muuttuu merkittävästi; on taipumus peräpukamiin. Kliiniset havainnot osoittavat, että ateroskleroosia, sydänverisuonivaurioita ja verenpainetautia esiintyy paljon useammin ja varhaisemmassa iässä ihmisillä, joiden ammatillinen toiminta liittyy vähäiseen fyysiseen aktiivisuuteen.

Liikkumattomuus on erityisen vaarallista varhaislapsuudessa ja kouluiässä. Se viivästyttää jyrkästi kehon muodostumista, vaikuttaa negatiivisesti tuki- ja liikuntaelimistön, sydän- ja verisuonijärjestelmän, endokriinisten ja muiden kehon järjestelmien kehitykseen. Vastustuskyky tartuntatautien taudinaiheuttajille vähenee merkittävästi: lapset sairastuvat usein, sairaudet voivat muuttua kroonisiksi.

Fyysisellä aktiivisuudella on erittäin tärkeä rooli lapsen motoristen taitojen kehittymisessä, hermoyhteyksien muodostumisessa tuki- ja liikuntaelimistön, keskushermoston ja sisäelinten välillä. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa voimakkaasti lihasten ja luuston kehitykseen, lapsen ryhtiin, parantaa aineenvaihduntaprosessien säätelyä, verenkiertoa ja hengitystä sekä vaikuttaa ensisijaisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän kehitykseen.

Koululaisten vähäinen liikkuvuus ja pitkäaikainen oleskelu yksitoikkoisessa asennossa koulun pöydän ääressä ja kotona pöydän ääressä aiheuttavat huonoa ryhtiä, närästystä

Hypokinesia on fyysisen aktiivisuuden puute. Kanadalaiset tutkijat ovat havainneet, että juokseminenkin aiheuttaa säännöllisesti käytettynä lihasten surkastumista, lihasvoiman heikkenemistä ja jopa rasvakudoksen lisääntymistä. Hypokinesia johtaa useisiin vakaviin seurauksiin. Maksan koko kasvaa, lihakset pienenevät.