Ipodinemia

Attività muscolare insufficiente, diminuzione della forza di contrazione muscolare. L'inattività fisica è solitamente combinata con una diminuzione generale dell'attività motoria umana - ipocinesia, che è una conseguenza di uno stile di vita sedentario, dell'uso diffuso dei trasporti per il movimento, dell'automazione e della meccanizzazione dei processi produttivi: in queste condizioni, il carico sui muscoli è ridotto .

In età scolare, l’inattività fisica è spesso associata alla irrazionale routine quotidiana del bambino, che lo sovraccarica di compiti, lasciando poco tempo per passeggiate, giochi, sport e attività. L'inattività fisica forzata in alcuni casi è associata alla malattia umana e alla necessità di mantenere un rigoroso riposo a letto, ad esempio nel periodo acuto dell'infarto miocardico, con lesioni agli arti inferiori, alla colonna vertebrale, ecc. Durante i lunghi voli spaziali c'è il pericolo di inattività fisica, perché in condizioni di assenza di gravità, il carico sui muscoli scheletrici è ridotto.

Con una diminuzione dell'attività fisica, il consumo di energia diminuisce prima, seguito da una diminuzione dell'afflusso di sangue ai tessuti, l'apporto di ossigeno ad essi si deteriora, il flusso sanguigno nei capillari rallenta, la carenza di ossigeno (ipossia) si verifica nel cervello, nel cuore e in molti altri organi e la loro nutrizione ne risente. La struttura delle fibre del muscolo cardiaco cambia, lo stato dei sistemi regolatori del corpo, in particolare quello ormonale e nervoso, viene interrotto.

Con l'inattività fisica, la segnalazione proveniente dai muscoli al sistema nervoso centrale si riduce e ciò influisce negativamente sullo stato del cervello, perché l'attività muscolare gioca un ruolo primario nel mantenimento del tono del sistema nervoso centrale, nella regolazione della circolazione sanguigna e del metabolismo.

Sotto l'influenza di una forte diminuzione dell'attività motoria, si verifica l'atrofia muscolare (il loro volume e la forza di contrazione diminuiscono) e la struttura delle ossa cambia. A causa dell'atrofia muscolare, la quantità di tessuto adiposo aumenta, i processi metabolici vengono interrotti, lo stato del sistema nervoso centrale cambia, appare la cosiddetta sindrome da astenia, che si esprime con rapida stanchezza, instabilità emotiva, in alcuni casi questo è accompagnato dalla suscettibilità e dalla tendenza al conflitto.

La condizione del sistema cardiovascolare è significativamente disturbata, la forza delle contrazioni del miocardio diminuisce e la condizione dei vasi sanguigni peggiora; questo porta alla comparsa di aterosclerosi e ipertensione. I cambiamenti funzionali nel sistema cardiovascolare vengono rilevati più precocemente sotto forma di mancanza di respiro e un forte aumento della frequenza cardiaca durante la camminata veloce, dolore nell'area del cuore durante il lavoro fisico, emozioni negative, ecc.

Con l'ipocinesia, la circolazione venosa cambia in modo significativo; c'è una predisposizione alle emorroidi. Le osservazioni cliniche indicano che l'aterosclerosi, i danni ai vasi cardiaci e l'ipertensione si verificano molto più spesso e in età precoce nelle persone le cui attività professionali sono associate a una scarsa attività fisica.

L'inattività fisica è particolarmente pericolosa nella prima infanzia e in età scolare. Ritarda bruscamente la formazione del corpo, influenza negativamente lo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, cardiovascolare, endocrino e altri sistemi corporei. La resistenza agli agenti patogeni delle malattie infettive è significativamente ridotta: i bambini spesso si ammalano, le malattie possono diventare croniche.

L'attività fisica gioca un ruolo molto importante nello sviluppo delle capacità motorie del bambino, nella formazione di connessioni neurali tra il sistema muscolo-scheletrico, il sistema nervoso centrale e gli organi interni. L’attività fisica ha un potente effetto sullo sviluppo dei muscoli e dello scheletro, sulla postura del bambino, migliora la regolazione dei processi metabolici, della circolazione sanguigna e della respirazione ed ha un’influenza primaria sullo sviluppo del sistema cardiovascolare.

La scarsa mobilità degli scolari e la permanenza prolungata in una posizione monotona al banco di scuola e al tavolo a casa causano una postura scorretta e incurvata

L’ipocinesia è una mancanza di attività fisica. Scienziati canadesi hanno scoperto che anche la corsa, se praticata regolarmente, provoca atrofia muscolare, diminuzione della forza muscolare e persino un aumento del tessuto adiposo. L'ipocinesia porta a una serie di gravi conseguenze. Il fegato aumenta di dimensioni, i muscoli diventano più piccoli.