Hipodinamia

Elégtelen izomtevékenység, az izomösszehúzódások ereje csökkenése. A fizikai inaktivitás általában az emberi motoros aktivitás általános csökkenésével – hipokinéziával – párosul, ami a mozgásszegény életmód, a közlekedés széles körben elterjedt használata, a termelési folyamatok automatizálása és gépesítésének következménye: ilyen körülmények között csökken az izmok terhelése. .

Iskolás korban a fizikai inaktivitás gyakran összefügg a gyermek irracionális napi rutinjával, ami túlterheli a házi feladatokkal, így kevés idő marad a sétákra, játékokra, sportokra és tevékenységekre. A kényszerű fizikai inaktivitás bizonyos esetekben az emberi betegséggel és a szigorú ágynyugalom fenntartásának szükségességével jár, például a szívinfarktus akut időszakában, az alsó végtagok, a gerinc stb. sérüléseivel. A hosszú űrrepülések során fennáll a fizikai inaktivitás veszélye, mert súlytalanság körülményei között a vázizmok terhelése csökken.

A fizikai aktivitás csökkenésével először az energiafelhasználás, majd a szövetek vérellátásának csökkenése következik be, romlik az oxigénellátásuk, lelassul a véráramlás a kapillárisokban, oxigénéhezés (hipoxia) lép fel az agyban, a szívben és sok másban. szervek, és táplálkozásuk szenved. Megváltozik a szívizom rostjainak szerkezete, felborul a szervezet szabályozó rendszereinek állapota, különösen a hormonális és idegrendszeri.

Fizikai inaktivitás esetén az izomzatból a központi idegrendszer felé érkező jelzések lelassulnak, és ez kedvezőtlenül befolyásolja az agy állapotát, mert az izomtevékenység elsődleges szerepet játszik a központi idegrendszer tónusának fenntartásában, a vérkeringés és az anyagcsere szabályozásában.

A motoros aktivitás éles csökkenése hatására izomsorvadás lép fel (a térfogatuk és az összehúzódási erejük csökken), és megváltozik a csontok szerkezete. Az izomsorvadás következtében megnő a zsírszövet mennyisége, felborulnak az anyagcsere folyamatok, megváltozik a központi idegrendszer állapota, megjelenik az úgynevezett asthenia szindróma, ami gyors fáradtságban, érzelmi instabilitásban nyilvánul meg, esetenként ez kíséri. érintés és konfliktusra való hajlam által.

A szív- és érrendszer állapota jelentősen megzavarodik, a szívizom összehúzódásainak ereje csökken, az erek állapota romlik; ez érelmeszesedés és magas vérnyomás kialakulásához vezet. A szív- és érrendszer funkcionális változásait legkorábban a légszomj és a gyors járás során fellépő hirtelen pulzusnövekedés, a fizikai munka során fellépő szívfájdalom, a negatív érzelmek stb. formájában észlelik.

Hipokinézia esetén a vénás keringés jelentősen megváltozik; aranyérre való hajlam van. A klinikai megfigyelések azt mutatják, hogy az érelmeszesedés, a szíverek károsodása és a magas vérnyomás sokkal gyakrabban és korai életkorban jelentkezik azoknál az embereknél, akiknek szakmai tevékenysége alacsony fizikai aktivitáshoz kapcsolódik.

A fizikai inaktivitás különösen veszélyes kora gyermek- és iskoláskorban. Élesen késlelteti a test kialakulását, negatívan befolyásolja a mozgásszervi rendszer, a szív- és érrendszer, az endokrin és más testrendszerek fejlődését. A fertőző betegségek kórokozóival szembeni rezisztencia jelentősen csökken: a gyerekek gyakran megbetegednek, a betegségek krónikussá válhatnak.

A fizikai aktivitás nagyon fontos szerepet játszik a gyermek motorikus képességeinek fejlesztésében, a mozgásszervi rendszer, a központi idegrendszer és a belső szervek közötti idegi kapcsolatok kialakításában. A fizikai aktivitás erősen befolyásolja az izomzat és a csontváz fejlődését, a gyermek testtartását, javítja az anyagcsere-folyamatok szabályozását, a vérkeringést és a légzést, elsődlegesen a szív- és érrendszer fejlődésére.

Az iskolások alacsony mobilitása, valamint az iskolai iskolapadban és az otthoni asztalnál való hosszan tartó monoton testhelyzet rossz testtartást, görnyedést okoz.

A hipokinézia a fizikai aktivitás hiánya. Kanadai tudósok azt találták, hogy még a futás is rendszeres használat esetén izomsorvadást, izomerő-csökkenést, sőt a zsírszövet növekedését is okozza. A hipokinézia számos súlyos következménnyel jár. A máj mérete megnő, az izmok kisebbek lesznek.