Hypodynami

Utilstrekkelig muskelaktivitet, redusert styrke av muskelkontraksjon. Fysisk inaktivitet er vanligvis kombinert med en generell reduksjon i menneskelig motorisk aktivitet - hypokinesi, som er en konsekvens av en stillesittende livsstil, utbredt bruk av transport for bevegelse, automatisering og mekanisering av produksjonsprosesser: under disse forholdene reduseres belastningen på musklene. .

I skolealder er fysisk inaktivitet ofte forbundet med barnets irrasjonelle daglige rutine, og overbelaster det med lekser, noe som gir lite tid til turer, spill, sport og aktiviteter. Tvunget fysisk inaktivitet er i noen tilfeller assosiert med menneskers sykdom og behovet for å opprettholde streng sengeleie, for eksempel i den akutte perioden med hjerteinfarkt, med skader på underekstremitetene, ryggraden, etc. Under lange romflyvninger er det fare for fysisk inaktivitet, pga under forhold med vektløshet reduseres belastningen på skjelettmuskulaturen.

Med en reduksjon i fysisk aktivitet reduseres energiforbruket først, etterfulgt av en reduksjon i blodtilførselen til vev, oksygentilførselen til dem forringes, blodstrømmen i kapillærene bremses, oksygen sult (hypoksi) oppstår i hjernen, hjertet og mange andre organer, og deres ernæring lider. Strukturen til fibrene i hjertemuskelen endres, tilstanden til kroppens reguleringssystemer, spesielt de hormonelle og nervøse, forstyrres.

Ved fysisk inaktivitet reduseres signalene som kommer fra musklene til sentralnervesystemet, og dette påvirker hjernens tilstand negativt, fordi muskelaktivitet spiller en primær rolle i å opprettholde tonen i sentralnervesystemet, regulere blodsirkulasjonen og metabolismen.

Under påvirkning av en kraftig reduksjon i motorisk aktivitet oppstår muskelatrofi (deres volum og sammentrekningskraft reduseres), og strukturen til beinene endres. På grunn av muskelatrofi øker mengden fettvev, metabolske prosesser forstyrres, tilstanden til sentralnervesystemet endres, det såkalte astenisyndromet vises, som uttrykkes ved rask tretthet, emosjonell ustabilitet, i noen tilfeller er dette ledsaget ved berøring og en tendens til konflikt.

Tilstanden til det kardiovaskulære systemet er betydelig forstyrret, styrken av myokardiske sammentrekninger avtar, og tilstanden til blodårene forverres; dette fører til forekomst av aterosklerose og hypertensjon. Funksjonelle endringer i det kardiovaskulære systemet oppdages tidligst i form av kortpustethet og kraftig økning i hjertefrekvensen ved rask gange, smerter i hjerteområdet ved fysisk arbeid, negative følelser m.m.

Med hypokinesi endres venøs sirkulasjon betydelig; det er en disposisjon for hemoroider. Kliniske observasjoner tyder på at åreforkalkning, skade på hjertekar og hypertensjon forekommer mye oftere og i en tidligere alder hos personer hvis faglige aktiviteter er forbundet med lav fysisk aktivitet.

Fysisk inaktivitet er spesielt farlig i tidlig barndom og skolealder. Det forsinker dannelsen av kroppen kraftig, påvirker utviklingen av muskel- og skjelettsystemet, kardiovaskulære, endokrine og andre kroppssystemer negativt. Motstand mot patogener av infeksjonssykdommer er betydelig redusert: barn blir ofte syke, sykdommer kan bli kroniske.

Fysisk aktivitet spiller en svært viktig rolle i utviklingen av et barns motoriske ferdigheter, dannelsen av nevrale forbindelser mellom muskel- og skjelettsystemet, sentralnervesystemet og indre organer. Fysisk aktivitet har en kraftig effekt på utviklingen av muskler og skjelett, på barnets holdning, forbedrer reguleringen av metabolske prosesser, blodsirkulasjon og respirasjon, og har en primær innflytelse på utviklingen av det kardiovaskulære systemet.

Lav mobilitet for skolebarn og langvarig opphold i en monoton stilling ved et skrivebord på skolen og ved et bord hjemme forårsaker dårlig holdning, nedsunking

Hypokinesi er mangel på fysisk aktivitet. Kanadiske forskere har funnet ut at selv løping, når det brukes regelmessig, forårsaker muskelatrofi, en reduksjon i muskelstyrke og til og med en økning i fettvev. Hypokinesi fører til en rekke alvorlige konsekvenser. Leveren øker i størrelse, musklene blir mindre.