Hypodynami

Otillräcklig muskelaktivitet, minskad styrka av muskelkontraktion. Fysisk inaktivitet kombineras vanligtvis med en allmän minskning av mänsklig motorisk aktivitet - hypokinesi, som är en konsekvens av en stillasittande livsstil, utbredd användning av transport för rörelse, automatisering och mekanisering av produktionsprocesser: under dessa förhållanden minskar belastningen på musklerna .

I skolåldern är fysisk inaktivitet ofta förknippad med barnets irrationella dagliga rutin, vilket överbelastas med läxor, vilket ger lite tid för promenader, spel, sport och aktiviteter. Påtvingad fysisk inaktivitet i vissa fall är förknippad med mänsklig sjukdom och behovet av att upprätthålla strikt sängläge, till exempel i den akuta perioden av hjärtinfarkt, med skador på nedre extremiteter, ryggrad etc. Under långa rymdflygningar finns det risk för fysisk inaktivitet, eftersom vid viktlöshet minskar belastningen på skelettmusklerna.

Med en minskning av fysisk aktivitet minskar först energiförbrukningen, följt av en minskning av blodtillförseln till vävnaderna, syretillförseln till dem försämras, blodflödet i kapillärerna saktar ner, syresvält (hypoxi) uppstår i hjärnan, hjärtat och många andra organ och deras näring lider. Strukturen hos hjärtmuskelns fibrer förändras, tillståndet i kroppens regleringssystem, särskilt de hormonella och nervösa, störs.

Vid fysisk inaktivitet minskar signaleringen från musklerna till centrala nervsystemet, vilket påverkar hjärnans tillstånd negativt, eftersom muskelaktivitet spelar en primär roll för att upprätthålla tonen i det centrala nervsystemet, reglera blodcirkulationen och ämnesomsättningen.

Under påverkan av en kraftig minskning av motoraktiviteten uppstår muskelatrofi (deras volym och sammandragningskraft minskar), och benstrukturen förändras. På grund av muskelatrofi ökar mängden fettvävnad, metaboliska processer störs, tillståndet i centrala nervsystemet förändras, det så kallade astenisyndromet uppträder, vilket uttrycks av snabb trötthet, emotionell instabilitet, i vissa fall åtföljs detta genom beröring och en tendens till konflikter.

Tillståndet i det kardiovaskulära systemet är avsevärt stört, styrkan av myokardiella sammandragningar minskar och blodkärlens tillstånd förvärras; detta leder till förekomsten av ateroskleros och högt blodtryck. Funktionsförändringar i hjärt-kärlsystemet upptäcks allra tidigt i form av andnöd och kraftigt ökad hjärtfrekvens vid snabb gång, smärta i hjärtområdet vid fysiskt arbete, negativa känslor m.m.

Med hypokinesi förändras den venösa cirkulationen signifikant; det finns en anlag för hemorrojder. Kliniska observationer tyder på att åderförkalkning, skador på hjärtkärl och högt blodtryck förekommer mycket oftare och i en tidigare ålder hos personer vars yrkesaktiviteter är förknippade med låg fysisk aktivitet.

Fysisk inaktivitet är särskilt farlig i tidig barndom och skolålder. Det fördröjer kraftigt bildandet av kroppen, påverkar utvecklingen av muskuloskeletala systemet, kardiovaskulära, endokrina och andra kroppssystem negativt. Resistens mot patogener av infektionssjukdomar minskar avsevärt: barn blir ofta sjuka, sjukdomar kan bli kroniska.

Fysisk aktivitet spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av ett barns motoriska färdigheter, bildandet av neurala förbindelser mellan muskuloskeletala systemet, centrala nervsystemet och inre organ. Fysisk aktivitet har en kraftfull effekt på utvecklingen av muskler och skelett, på barnets hållning, förbättrar regleringen av metaboliska processer, blodcirkulation och andning och har en primär inverkan på utvecklingen av det kardiovaskulära systemet.

Låg rörlighet för skolbarn och långvarig vistelse i en monoton position vid ett skrivbord i skolan och vid ett bord hemma orsakar dålig hållning, sjunkande

Hypokinesi är brist på fysisk aktivitet. Kanadensiska forskare har funnit att även löpning, när den används regelbundet, orsakar muskelatrofi, en minskning av muskelstyrkan och till och med en ökning av fettvävnaden. Hypokinesi leder till ett antal allvarliga konsekvenser. Levern ökar i storlek, musklerna blir mindre.