Hipodinamiya

Əzələ fəaliyyətinin qeyri-kafi olması, əzələ daralma gücünün azalması. Fiziki hərəkətsizlik ümumiyyətlə insanın motor fəaliyyətinin ümumi azalması ilə birləşdirilir - oturaq həyat tərzinin nəticəsi olan hipokineziya, hərəkət üçün nəqliyyatdan geniş istifadə, istehsal proseslərinin avtomatlaşdırılması və mexanizasiyası: bu şərtlərdə əzələlərə yük azalır. .

Məktəb yaşında fiziki hərəkətsizlik çox vaxt uşağın irrasional gündəlik rejimi ilə əlaqələndirilir, onu ev tapşırığı ilə həddən artıq yükləyir, bu da gəzintilərə, oyunlara, idmana və fəaliyyətlərə az vaxt ayırır. Məcburi fiziki hərəkətsizlik bəzi hallarda insan xəstəlikləri və ciddi yataq istirahətinin saxlanması zərurəti ilə əlaqələndirilir, məsələn, miokard infarktının kəskin dövründə, alt ekstremitələrin, onurğanın və s. Uzun kosmik uçuşlar zamanı fiziki hərəkətsizlik təhlükəsi var, çünki çəkisizlik şəraitində skelet əzələlərinə yük azalır.

Fiziki fəaliyyətin azalması ilə əvvəlcə enerji istehlakı azalır, sonra toxumalara qan tədarükü azalır, onlara oksigen tədarükü pisləşir, kapilyarlarda qan axını yavaşlayır, beyində, ürəkdə və bir çox başqa orqanlarda oksigen aclığı (hipoksiya) baş verir. orqanlar və onların qidalanması əziyyət çəkir. Ürək əzələsinin liflərinin quruluşu dəyişir, bədənin tənzimləmə sistemlərinin, xüsusən də hormonal və sinir sisteminin vəziyyəti pozulur.

Fiziki hərəkətsizlik ilə əzələlərdən mərkəzi sinir sisteminə gələn siqnal azalır və bu, beynin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, çünki əzələ fəaliyyəti mərkəzi sinir sisteminin tonusunun saxlanmasında, qan dövranının və maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsində əsas rol oynayır.

Motor fəaliyyətinin kəskin azalmasının təsiri altında əzələ atrofiyası baş verir (onların həcmi və daralma gücü azalır), sümüklərin strukturu dəyişir. Əzələ atrofiyası səbəbindən yağ toxumasının miqdarı artır, metabolik proseslər pozulur, mərkəzi sinir sisteminin vəziyyəti dəyişir, sürətli yorğunluq, emosional qeyri-sabitlik ilə ifadə olunan sözdə asteniya sindromu görünür, bəzi hallarda bu müşayiət olunur. toxunma və münaqişəyə meyl ilə.

Ürək-damar sisteminin vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə pozulur, miyokard daralmalarının gücü azalır, qan damarlarının vəziyyəti pisləşir; bu, ateroskleroz və hipertansiyonun yaranmasına səbəb olur. Ürək-damar sistemində funksional dəyişikliklər ən erkən təngnəfəslik və sürətli yeriş zamanı ürək dərəcəsinin kəskin artması, fiziki iş zamanı ürək nahiyəsində ağrılar, mənfi emosiyalar və s. şəklində aşkar edilir.

Hipokineziya ilə venoz dövran əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir; hemoroidlərə meyl var. Klinik müşahidələr göstərir ki, ateroskleroz, ürək damarlarının zədələnməsi və hipertoniya peşə fəaliyyəti aşağı fiziki fəaliyyətlə əlaqəli olan insanlarda daha tez-tez və daha erkən yaşda baş verir.

Fiziki hərəkətsizlik xüsusilə erkən uşaqlıq və məktəb çağında təhlükəlidir. Bədənin formalaşmasını kəskin ləngidir, dayaq-hərəkət sistemi, ürək-damar, endokrin və digər bədən sistemlərinin inkişafına mənfi təsir göstərir. Yoluxucu xəstəliklərin patogenlərinə qarşı müqavimət əhəmiyyətli dərəcədə azalır: uşaqlar tez-tez xəstələnir, xəstəliklər xroniki ola bilər.

Fiziki fəaliyyət uşağın motor bacarıqlarının inkişafında, dayaq-hərəkət sistemi, mərkəzi sinir sistemi və daxili orqanlar arasında sinir əlaqələrinin formalaşmasında çox mühüm rol oynayır. Fiziki fəaliyyət əzələlərin və skeletin inkişafına, uşağın duruşuna güclü təsir göstərir, metabolik proseslərin, qan dövranının və tənəffüsün tənzimlənməsini yaxşılaşdırır və ürək-damar sisteminin inkişafına əsas təsir göstərir.

Məktəblilərin aşağı hərəkətliliyi və uzun müddət məktəbdə partada və evdə stolda monoton vəziyyətdə qalma pozğun duruşa, əyilməyə səbəb olur.

Hipokineziya fiziki fəaliyyətin olmamasıdır. Kanada alimləri müəyyən ediblər ki, hətta qaçış müntəzəm istifadə edildikdə əzələ atrofiyasına, əzələ gücünün azalmasına və hətta piy toxumasının artmasına səbəb olur. Hipokineziya bir sıra ciddi nəticələrə gətirib çıxarır. Qaraciyər ölçüsündə böyüyür, əzələlər kiçilir.