Hypodynami

Utilstrækkelig muskelaktivitet, nedsat styrke af muskelsammentrækning. Fysisk inaktivitet kombineres normalt med et generelt fald i menneskelig motorisk aktivitet - hypokinesi, som er en konsekvens af en stillesiddende livsstil, udbredt brug af transport til bevægelse, automatisering og mekanisering af produktionsprocesser: under disse forhold reduceres belastningen på musklerne .

I skolealderen er fysisk inaktivitet ofte forbundet med barnets irrationelle daglige rutine, hvilket overbelaster det med lektier, hvilket giver lidt tid til gåture, leg, sport og aktiviteter. Tvunget fysisk inaktivitet er i nogle tilfælde forbundet med menneskers sygdom og behovet for at opretholde streng sengeleje, for eksempel i den akutte periode med myokardieinfarkt, med skader på underekstremiteterne, rygsøjlen osv. Under lange rumflyvninger er der fare for fysisk inaktivitet, pga under forhold med vægtløshed reduceres belastningen af ​​skeletmuskulaturen.

Med et fald i fysisk aktivitet falder energiforbruget først, efterfulgt af et fald i blodtilførslen til væv, ilttilførslen til dem forringes, blodgennemstrømningen i kapillærerne bremses, iltsult (hypoxi) forekommer i hjernen, hjertet og mange andre organer, og deres ernæring lider. Strukturen af ​​hjertemusklens fibre ændres, tilstanden af ​​kroppens reguleringssystemer, især de hormonelle og nervøse, forstyrres.

Ved fysisk inaktivitet reduceres signaleringen, der kommer fra musklerne til centralnervesystemet, og det påvirker hjernens tilstand negativt, pga. muskelaktivitet spiller en primær rolle i at opretholde tonen i centralnervesystemet, regulere blodcirkulationen og stofskiftet.

Under påvirkning af et kraftigt fald i motorisk aktivitet opstår muskelatrofi (deres volumen og sammentrækningskraft falder), og knoglernes struktur ændres. På grund af muskelatrofi øges mængden af ​​fedtvæv, metaboliske processer forstyrres, tilstanden af ​​centralnervesystemet ændres, det såkaldte astenisyndrom opstår, hvilket udtrykkes ved hurtig træthed, følelsesmæssig ustabilitet, i nogle tilfælde ledsages dette ved berøring og en tendens til konflikter.

Tilstanden af ​​det kardiovaskulære system er betydeligt forstyrret, styrken af ​​myokardiesammentrækninger falder, og blodkarrenes tilstand forværres; dette fører til forekomsten af ​​åreforkalkning og hypertension. Funktionelle ændringer i det kardiovaskulære system opdages tidligst i form af åndenød og en kraftig stigning i pulsen ved hurtig gang, smerter i hjerteområdet ved fysisk arbejde, negative følelser mv.

Med hypokinesi ændres venøs cirkulation betydeligt; der er disposition for hæmorider. Kliniske observationer indikerer, at åreforkalkning, skader på hjertekar og hypertension forekommer meget oftere og i en tidligere alder hos personer, hvis professionelle aktiviteter er forbundet med lav fysisk aktivitet.

Fysisk inaktivitet er især farlig i den tidlige barndom og i skolealderen. Det forsinker kraftigt dannelsen af ​​kroppen, påvirker udviklingen af ​​muskuloskeletale systemet, kardiovaskulære, endokrine og andre kropssystemer negativt. Modstand mod patogener af infektionssygdomme er betydeligt reduceret: børn bliver ofte syge, sygdomme kan blive kroniske.

Fysisk aktivitet spiller en meget vigtig rolle i udviklingen af ​​et barns motoriske færdigheder, dannelsen af ​​neurale forbindelser mellem muskuloskeletale systemet, centralnervesystemet og indre organer. Fysisk aktivitet har en stærk effekt på udviklingen af ​​muskler og skelet, på barnets kropsholdning, forbedrer reguleringen af ​​metaboliske processer, blodcirkulation og respiration og har en primær indflydelse på udviklingen af ​​det kardiovaskulære system.

Lav mobilitet for skolebørn og længerevarende ophold i en monoton stilling ved et skrivebord i skolen og ved et bord derhjemme forårsager dårlig kropsholdning, nedslidning

Hypokinesi er mangel på fysisk aktivitet. Canadiske videnskabsmænd har fundet ud af, at selv løb, når det bruges regelmæssigt, forårsager muskelatrofi, et fald i muskelstyrke og endda en stigning i fedtvæv. Hypokinesi fører til en række alvorlige konsekvenser. Leveren øges i størrelse, musklerne bliver mindre.