Hipodinamik

Yetersiz kas aktivitesi, kas kasılma gücünün azalması. Fiziksel hareketsizlik genellikle insan motor aktivitesinde genel bir azalma ile birleştirilir - hareketsiz bir yaşam tarzının bir sonucu olan hipokinezi, hareket için ulaşımın yaygın kullanımı, üretim süreçlerinin otomasyonu ve mekanizasyonu: bu koşullar altında kaslar üzerindeki yük azalır. .

Okul çağında, fiziksel hareketsizlik genellikle çocuğun irrasyonel günlük rutiniyle ilişkilendirilir, ona aşırı ev ödevi yükler, bu da yürüyüşlere, oyunlara, sporlara ve aktivitelere çok az zaman bırakır. Bazı durumlarda zorla fiziksel hareketsizlik, insan hastalığı ve örneğin miyokard enfarktüsünün akut döneminde alt ekstremite, omurga vb. yaralanmalarla birlikte sıkı yatak istirahatini sürdürme ihtiyacı ile ilişkilidir. Uzun uzay uçuşları sırasında fiziksel hareketsizlik tehlikesi vardır, çünkü ağırlıksızlık koşullarında iskelet kasları üzerindeki yük azalır.

Fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte önce enerji tüketimi azalır, ardından dokulara giden kan miktarı azalır, dokulara oksijen iletimi bozulur, kılcal damarlardaki kan akışı yavaşlar, beyinde, kalpte ve daha pek çok yerde oksijen açlığı (hipoksi) meydana gelir. organlar ve beslenmeleri zarar görüyor. Kalp kası liflerinin yapısı değişir, vücudun düzenleyici sistemlerinin durumu, özellikle hormonal ve sinir sistemleri bozulur.

Fiziksel hareketsizlik ile kaslardan merkezi sinir sistemine gelen sinyaller azalır ve bu da beynin durumunu olumsuz etkiler çünkü kas aktivitesi, merkezi sinir sisteminin tonunun korunmasında, kan dolaşımının ve metabolizmanın düzenlenmesinde birincil rol oynar.

Motor aktivitedeki keskin bir düşüşün etkisi altında kas atrofisi meydana gelir (hacmi ve kasılma kuvveti azalır) ve kemiklerin yapısı değişir. Kas atrofisi nedeniyle yağ dokusu miktarı artar, metabolik süreçler bozulur, merkezi sinir sisteminin durumu değişir, hızlı yorgunluk, duygusal dengesizlik ile ifade edilen asteni sendromu denir ve bazı durumlarda buna eşlik eder. alınganlık ve çatışma eğilimi ile.

Kardiyovasküler sistemin durumu önemli ölçüde bozulur, miyokard kasılmalarının gücü azalır, kan damarlarının durumu kötüleşir; bu ateroskleroz ve hipertansiyonun ortaya çıkmasına neden olur. Kardiyovasküler sistemdeki fonksiyonel değişiklikler en erken nefes darlığı ve hızlı yürüme sırasında kalp atış hızında keskin bir artış, fiziksel çalışma sırasında kalp bölgesinde ağrı, olumsuz duygular vb. şeklinde tespit edilir.

Hipokinezi ile venöz dolaşım önemli ölçüde değişir; hemoroitlere yatkınlık vardır. Klinik gözlemler, mesleki faaliyetleri düşük fiziksel aktivite ile ilişkili olan kişilerde aterosklerozun, kalp damarlarındaki hasarın ve hipertansiyonun çok daha sık ve daha erken yaşlarda ortaya çıktığını göstermektedir.

Fiziksel hareketsizlik özellikle erken çocukluk ve okul çağında tehlikelidir. Vücudun oluşumunu keskin bir şekilde geciktirir, kas-iskelet sistemi, kardiyovasküler, endokrin ve diğer vücut sistemlerinin gelişimini olumsuz etkiler. Bulaşıcı hastalıkların patojenlerine karşı direnç önemli ölçüde azalır: Çocuklar sıklıkla hastalanır, hastalıklar kronikleşebilir.

Fiziksel aktivite, çocuğun motor becerilerinin gelişiminde, kas-iskelet sistemi, merkezi sinir sistemi ve iç organlar arasındaki sinir bağlantılarının oluşumunda çok önemli bir rol oynar. Fiziksel aktivitenin kas ve iskelet gelişimi üzerinde, çocuğun duruşu üzerinde güçlü bir etkisi vardır, metabolik süreçlerin, kan dolaşımının ve solunumun düzenlenmesini iyileştirir ve kardiyovasküler sistemin gelişimi üzerinde birincil etkiye sahiptir.

Okul çocuklarının hareket kabiliyetinin düşük olması ve okuldaki masada ve evdeki masada uzun süre monoton bir pozisyonda kalmak, duruş bozukluğuna, kamburlaşmaya neden olur.

Hipokinezi fiziksel aktivite eksikliğidir. Kanadalı bilim adamları, düzenli kullanıldığında koşmanın bile kas atrofisine, kas gücünde azalmaya ve hatta yağ dokusunda artışa neden olduğunu buldu. Hipokinezi bir takım ciddi sonuçlara yol açar. Karaciğerin boyutu artar, kaslar küçülür.