Giảm động lực học

Hoạt động cơ bắp không đủ, giảm sức co cơ. Không hoạt động thể chất thường được kết hợp với sự suy giảm chung trong hoạt động vận động của con người - giảm vận động, là hậu quả của lối sống ít vận động, sử dụng rộng rãi phương tiện giao thông để di chuyển, tự động hóa và cơ giới hóa các quy trình sản xuất: trong những điều kiện này, tải trọng lên cơ bắp giảm đi .

Ở tuổi đi học, việc ít vận động thể chất thường gắn liền với thói quen hàng ngày không hợp lý của trẻ, khiến trẻ quá tải với bài tập về nhà, khiến trẻ có ít thời gian đi dạo, chơi game, thể thao và hoạt động. Việc cưỡng bức không hoạt động thể chất trong một số trường hợp có liên quan đến bệnh tật ở người và nhu cầu duy trì nghỉ ngơi nghiêm ngặt trên giường, ví dụ, trong giai đoạn cấp tính của nhồi máu cơ tim, với các vết thương ở chi dưới, cột sống, v.v. Trong những chuyến bay dài vào vũ trụ có nguy cơ không hoạt động thể chất, bởi vì trong điều kiện không trọng lượng, tải trọng lên cơ xương giảm đi.

Khi giảm hoạt động thể chất, lúc đầu mức tiêu thụ năng lượng giảm, sau đó là lượng máu cung cấp cho các mô giảm, lượng oxy cung cấp cho chúng kém đi, lưu lượng máu trong mao mạch chậm lại, tình trạng thiếu oxy (thiếu oxy) xảy ra ở não, tim và nhiều bệnh khác. các cơ quan và dinh dưỡng của chúng bị ảnh hưởng. Cấu trúc của các sợi cơ tim thay đổi, trạng thái của hệ thống điều hòa cơ thể, đặc biệt là hệ thống nội tiết tố và thần kinh, bị gián đoạn.

Khi không hoạt động thể chất, tín hiệu từ cơ đến hệ thần kinh trung ương bị giảm và điều này ảnh hưởng xấu đến trạng thái của não, bởi vì Hoạt động của cơ đóng vai trò chính trong việc duy trì trương lực của hệ thần kinh trung ương, điều hòa lưu thông máu và trao đổi chất.

Dưới ảnh hưởng của sự giảm mạnh hoạt động vận động, tình trạng teo cơ xảy ra (khối lượng và lực co bóp của chúng giảm) và cấu trúc của xương thay đổi. Do teo cơ, lượng mô mỡ tăng lên, quá trình trao đổi chất bị gián đoạn, trạng thái của hệ thần kinh trung ương thay đổi, xuất hiện cái gọi là hội chứng suy nhược, biểu hiện bằng tình trạng mệt mỏi nhanh chóng, mất ổn định cảm xúc, trong một số trường hợp còn đi kèm theo đó. bởi sự nhạy cảm và xu hướng xung đột.

Tình trạng của hệ thống tim mạch bị xáo trộn đáng kể, sức mạnh của các cơn co thắt cơ tim giảm và tình trạng mạch máu xấu đi; điều này dẫn đến sự xuất hiện của chứng xơ vữa động mạch và tăng huyết áp. Những thay đổi chức năng trong hệ thống tim mạch được phát hiện sớm nhất dưới dạng khó thở và nhịp tim tăng mạnh khi đi bộ nhanh, đau vùng tim khi làm việc thể chất, cảm xúc tiêu cực, v.v.

Khi bị giảm vận động, tuần hoàn tĩnh mạch thay đổi đáng kể; có khuynh hướng mắc bệnh trĩ. Các quan sát lâm sàng cho thấy xơ vữa động mạch, tổn thương mạch máu và tăng huyết áp xảy ra thường xuyên hơn và ở độ tuổi sớm hơn ở những người có hoạt động nghề nghiệp gắn liền với hoạt động thể chất thấp.

Không hoạt động thể chất đặc biệt nguy hiểm ở trẻ nhỏ và tuổi đi học. Nó làm chậm đáng kể sự hình thành của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của hệ thống cơ xương, tim mạch, nội tiết và các hệ thống cơ thể khác. Sức đề kháng với mầm bệnh truyền nhiễm giảm đáng kể: trẻ thường xuyên ốm đau, bệnh có thể chuyển sang mãn tính.

Hoạt động thể chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển kỹ năng vận động của trẻ, hình thành các kết nối thần kinh giữa hệ cơ xương, hệ thần kinh trung ương và các cơ quan nội tạng. Hoạt động thể chất có tác động mạnh mẽ đến sự phát triển của cơ và xương, đến tư thế của trẻ, cải thiện sự điều hòa các quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu và hô hấp, đồng thời có ảnh hưởng chính đến sự phát triển của hệ tim mạch.

Khả năng vận động của học sinh thấp và ngồi lâu trong tư thế đơn điệu ở bàn học ở trường và ở bàn ở nhà gây ra tư thế xấu, gù lưng

Hypokinesia là tình trạng thiếu hoạt động thể chất. Các nhà khoa học Canada đã phát hiện ra rằng ngay cả việc chạy bộ khi sử dụng thường xuyên cũng có thể gây teo cơ, giảm sức mạnh cơ bắp và thậm chí làm tăng mô mỡ. Hypokinesia dẫn đến một số hậu quả nghiêm trọng. Gan tăng kích thước, cơ bắp nhỏ lại.