Cara memijat zona kerah dengan osteochondrosis

Pijat pada area kerah serviks diperlukan bagi orang yang menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak. Ngomong-ngomong, seiring bertambahnya usia, semua orang pasti membutuhkannya, terlepas dari pekerjaan dan gaya hidup. Direkomendasikan sebagai obat pencegahan yang sangat baik untuk sakit kepala dan nyeri pada tulang belakang leher. Jika Anda membiasakan diri dengan teknik dan tekniknya, Anda dapat melakukan prosedur ini di rumah.

Banyak ahli yang menyatakan bahwa jika Anda mulai memijat leher dan bahu pada usia 26 tahun, kulit akan menjadi lebih kencang, elastis, dan tidak mengalami tanda-tanda penuaan. Dalam hal ini, rasa sakit juga tidak akan mengganggu Anda. Jika Anda terus-menerus merasakan nyeri yang tajam dan mengganggu di area ini, jangan terlibat dalam pengobatan sendiri, tetapi segera cari bantuan dari dokter spesialis.

Pijat bagian depan dan samping leher

Gerakan utama yang digunakan untuk memijat bagian anterior adalah membelai sepanjang otot sternokleidomastoid. Bagian lateral dipijat di sepanjang tepi bagian dalam tempat lewatnya vena jugularis. Melalui pembuluh darah ini, darah mengalir dari kepala, leher, faring, dan laring ke dalam vena cava superior.

Berkat gerakan yang dilakukan oleh spesialis, aliran darah melalui vena dan getah bening melalui pembuluh limfatik meningkat. Akibatnya, terjadi perubahan tekanan darah, yang menyebabkan pembaruan jaringan, peningkatan nutrisi rongga dan laring.

Membelai. Pasien harus mengambil posisi duduk. Lehernya terkena dada. Spesialis mengambil posisi yang nyaman baginya dan mulai melakukan pukulan ringan dari rahang bawah hingga tulang selangka.

Kedua tangan harus terlibat dalam membelai. Kemudian tukang pijat melingkarkan tangannya di leher sehingga ibu jari berada di samping satu sama lain dan sisanya berada di bawah telinga. Telapak tangan mulai bergerak mulus ke bawah menuju tulang selangka, lengan harus diselipkan ke arah ketiak dan bahu. Setelah selesai bergerak di area ini, spesialis menggerakkan tangannya di bawah rahang bawah dan terus bergerak ke arah yang sama. Anda dapat melakukan gerakan membelai secara bergantian, dengan satu tangan mengelus dan tangan lainnya memegang kepala.

Sedangkan untuk menguleni, ini dilakukan hanya pada otot sternokleidomastoid. Menguleni dilakukan dengan satu atau dua tangan, ibu jari atau seluruh jari. Penggosokan dilakukan dengan sangat lembut dan lancar, karena terdapat cukup banyak pembuluh darah besar dan saraf di area ini. Jika area tersebut dipijat dengan ibu jari, gerakan dalam hal ini lebih kasar dan intens dibandingkan dengan jari lainnya.

Pemijatan bagian samping dilakukan secara bergantian: gerakan dilakukan dengan satu tangan, dan kepala pasien ditopang dengan tangan lainnya. Di area ini dilakukan gerakan melingkar pendek, dimulai dari daerah submandibular dan bergerak mulus ke seluruh daerah serviks laring. Jika pasien memiliki kelenjar getah bening yang padat, dalam hal ini area sekitar kelenjar digosok terlebih dahulu, baru kemudian kelenjarnya.

Getaran dan gemetar dilakukan untuk mengobati peradangan pada faring dan tenggorokan kering. Untuk melakukan ini, letakkan satu tangan di bawah rahang bawah dan pegang kepala dengan tangan lainnya. Gerakan gemetar ringan dilakukan. Untuk membuat area yang dipijat lebih rileks, pasien dapat memiringkan kepalanya ke sisi tempat dilakukannya pengocokan.

Untuk penyakit khusus, tremor laring dilakukan. Dalam hal ini, spesialis menjepit laring dengan ibu jarinya di satu sisi dan ibu jari lainnya di sisi lain, perlahan bergerak ke bawah dan ke depan, melakukan gerakan gemetar. Gerakan-gerakan ini tidak hanya mempengaruhi laring, tapi juga tenggorokan. Adalah baik untuk melakukan prosedur peradangan pada saluran bronkial.

Untuk penyakit yang lebih serius, seperti kelumpuhan pita suara, getaran dilakukan pada saraf laring atas dan bawah. Saat saraf laring superior bergetar, letakkan jari Anda di bawah tulang hyoid dan lakukan goyangan cepat. Dalam beberapa kasus, sensasi nyeri dirasakan di tempat jari diaplikasikan. Getaran saraf laring inferior dilakukan antara batang tenggorokan dan otot sternokleidomastoid.

Kulit akan menjadi lebih elastis, rasa sakit akan hilang

Pijat punggung

Ini dilakukan di area otot trapezius dan otot yang menopang daerah serviks. Seringkali, pijatan pada area khusus ini dilakukan dalam banyak kasus. Kepala pasien harus dalam posisi lurus, gerakan dilakukan dari bawah ke atas, ke samping.

Pertama, adonan sudah selesai. Dalam hal ini, otot trapezius sedikit naik dan berguling di antara jari-jari. Penggosokan dilakukan pada kedua sisi, atau secara terpisah, tergantung pada spesifikasi teknik yang dilakukan. Di area leher gesekannya lebih intens. Biasanya, ibu jari digunakan, lebih jarang empat jari dilipat menjadi satu.

Untuk efisiensi yang lebih besar dan peningkatan penerimaan, penggergajian dilakukan dengan kedua tangan. Dalam hal ini, Anda perlu memastikan bahwa kulit bergerak dengan tangan. Pemotongan area ini dilakukan dengan cara yang sama seperti pijat punggung (teknik pemotongan).

Gemetar saraf serviks dilakukan sebagai berikut: pegang kepala pasien dengan satu tangan, dan pegang otot trapezius dengan tangan yang lain sehingga ibu jari berada di satu sisi dan sisanya di sisi lain. Pada posisi ini dilakukan gerakan gemetar. Pengocokan dilakukan di seluruh area, berhenti secara terpisah di area masing-masing vertebra serviks.

Setelah menyelesaikan semua teknik yang diperlukan, gerakan lambat kepala dilakukan: maju, mundur, fleksi, ekstensi, memutar kepala.

Dalam beberapa kasus, elemen akupresur digunakan

Cara memijat leher untuk osteochondrosis

Jika Anda menderita osteochondrosis, Anda bisa memijat leher Anda sendiri, namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan profesional, Anda perlu menggunakan pijatan menyeluruh pada area kerah. Jika Anda melakukan tekniknya dengan benar, Anda akan langsung merasakan peningkatannya. Pijat terapeutik paling baik dilakukan sebelum tidur.

Pasien sebaiknya mengambil posisi duduk sehingga punggung dan badan dalam posisi lurus. Sesi pertama sebaiknya berlangsung tidak lebih dari 15 menit. Dengan teknik selanjutnya, waktu eksekusi bertambah. Biasanya, 3-5 menit diberikan untuk satu latihan. Untuk efektivitas yang lebih besar, minyak pijat digunakan.

1. Langkah pertama adalah memijat bagian belakang leher. Untuk melakukan ini, letakkan jari Anda pada garis di mana pertumbuhan rambut berakhir. Sapuan halus dan lembut dilakukan dari atas ke bawah. Pada awalnya gerakannya hampir tidak terlihat, namun intensitas tekniknya secara bertahap meningkat.

1. Selanjutnya, luruskan telapak tangan dan mulailah mengelus dengan cara yang sama, tetapi dengan sisi telapak tangan, secara bergantian ganti sisi telapak tangan.

1. Kami meletakkan jari-jari kami di belakang kepala dan melakukan gerakan memutar dari atas ke bawah. Pertama kita pijat area tersebut dari telinga ke telinga, lalu dari atas ke belakang.

1. Jepit perlahan kulit di sisi garis tulang belakang di antara jari-jari Anda dan mulailah meraba dengan hati-hati. Kami menyelesaikannya dengan sapuan ringan.

1. Mari beralih ke bagian depan leher. Kita mulai dengan sapuan ringan dari atas ke bawah.

1. Setelah dibelai ringan, dilakukan gosokan melingkar ke seluruh permukaan leher, tidak termasuk area vena dan arteri karotis.

1. Prosedur ini harus diselesaikan dengan sapuan ringan.

Pijat untuk osteochondrosis serviks dapat diperkuat dengan memijat bahu. Di rumah, semua gerakan dilakukan dengan metode serupa: membelai, menggosok, menguleni, gerakan memutar, meraba. Saya ingin mencatat bahwa dalam kasus bawah, akupresur disertakan. Dalam hal ini, titik nyeri ditemukan dan digosok dengan intensitas yang diperlukan.