Hoe de kraagzone te masseren voor osteochondrose

Massage van het halskraaggebied is noodzakelijk voor mensen die een sedentaire levensstijl leiden. Trouwens, met de leeftijd heeft absoluut iedereen het nodig, ongeacht werk en levensstijl. Het wordt aanbevolen als een uitstekend preventief middel tegen hoofdpijn en pijn in de cervicale wervelkolom. Als u zich zorgvuldig vertrouwd maakt met de technieken en technieken, kunt u de procedure thuis uitvoeren.

Veel experts beweren dat als je op 26-jarige leeftijd begint met het masseren van je nek en schouders, de huid steviger en elastischer wordt en niet zal bezwijken voor de tekenen van veroudering. In dit geval zal pijn u ook niet hinderen. Als u op dit gebied voortdurend scherpe en zeurende pijn voelt, laat u dan niet meeslepen door zelfmedicatie, maar zoek onmiddellijk hulp bij specialisten.

Massage van de voorkant en zijkant van de nek

De belangrijkste beweging die wordt gebruikt om het voorste deel te masseren, is het strijken langs de sternocleidomastoideus-spier. Het laterale deel wordt gemasseerd langs de binnenrand waar de halsader passeert. Via deze bloedvaten stroomt het bloed van het hoofd, de nek, de keelholte en het strottenhoofd naar de superieure vena cava.

Dankzij de bewegingen van de specialist neemt de uitstroom van bloed door de aderen en lymfe door de lymfevaten toe. Als gevolg hiervan treedt een verandering in de bloeddruk op, wat leidt tot weefselvernieuwing, verbeterde voeding van de holte en het strottenhoofd.

Strelen. De patiënt moet een zittende houding aannemen. De nek is zichtbaar voor de borst. De specialist komt in een positie die voor hem comfortabel is en begint lichte slagen uit te voeren van de onderkaak naar de sleutelbeenderen.

Bij het aaien moeten beide handen betrokken zijn. Vervolgens slaat de massagetherapeut zijn handen om de nek, zodat de duimen naast elkaar liggen en de rest onder de oren. De handpalmen beginnen soepel naar de sleutelbeenderen te bewegen, de armen moeten naar de oksels en schouders worden gevouwen. Nadat hij klaar is met bewegen in dit gebied, beweegt de specialist zijn handen onder de onderkaak en blijft hij in dezelfde richting bewegen. Je kunt afwisselend strelen, waarbij de ene hand streelt en de andere het hoofd vasthoudt.

Wat het kneden betreft, het wordt alleen uitgevoerd op de sternocleidomastoideus-spier. Het kneden gebeurt met één of twee handen, duim of alle vingers. Het wrijven gebeurt heel voorzichtig en soepel, omdat er in dit gebied behoorlijk wat grote bloedvaten en zenuwen zitten. Als het gebied met de duim wordt gemasseerd, zijn de bewegingen in dit geval ruwer en intenser dan bij de andere vingers.

Het masseren van de zijdelen wordt afwisselend uitgevoerd: de beweging wordt met één hand uitgevoerd en met de andere hand wordt het hoofd van de patiënt ondersteund. In dit gebied worden korte cirkelvormige bewegingen uitgevoerd, beginnend in het submandibulaire gebied en soepel bewegend rond het gehele cervicale gebied van het strottenhoofd. Als de patiënt dichte lymfeklieren heeft, wordt in dit geval eerst het gebied rond de klieren ingewreven, en pas daarna de klieren.

Trillingen en schudden worden uitgevoerd om ontstekingen in de keelholte en een droge keel te behandelen. Om dit te doen, plaatst u één hand onder de onderkaak en houdt u het hoofd met de andere vast. Er worden lichte schudbewegingen uitgevoerd. Om het gemasseerde gebied meer ontspannen te maken, kan de patiënt zijn hoofd kantelen naar de kant waar het schudden wordt uitgevoerd.

Voor speciale ziekten worden larynxtrillingen uitgevoerd. In dit geval omklemt de specialist het strottenhoofd met zijn duim aan de ene kant en de rest aan de andere kant, langzaam naar beneden en naar voren bewegend, waarbij hij trillende bewegingen maakt. Deze bewegingen beïnvloeden niet alleen het strottenhoofd, maar ook de luchtpijp. Het is goed om de procedure voor ontsteking van de bronchiën uit te voeren.

Voor ernstigere ziekten, zoals verlamming van de stembanden, worden trillingen uitgevoerd in de bovenste en onderste larynxzenuwen. Wanneer de superieure larynxzenuw trilt, plaatst u uw vingers onder het tongbeen en schudt u snel. In sommige gevallen wordt een pijnlijk gevoel gevoeld op de plaats waar de vingers worden aangebracht. Trillingen van de inferieure larynxzenuw worden uitgevoerd tussen de luchtpijp en de sternocleidomastoideus-spier.

De huid wordt elastischer en de pijn verdwijnt

Rug massage

Het wordt uitgevoerd in het gebied van de trapeziusspier en de spieren die de cervicale regio ondersteunen. Vaak wordt in de meeste gevallen massage van dit specifieke gebied uitgevoerd. Het hoofd van de patiënt moet zich in een rechte positie bevinden, bewegingen worden van onder naar boven, naar de zijkanten, uitgevoerd.

Eerst wordt er gekneed. In dit geval gaat de trapeziusspier iets omhoog en rolt tussen de vingers. Het wrijven wordt aan beide zijden of afzonderlijk uitgevoerd, afhankelijk van de specifieke kenmerken van de techniek die wordt uitgevoerd. In het nekgebied is het wrijven intenser. In de regel worden duimen gebruikt, minder vaak vier vingers samengevouwen.

Voor meer efficiëntie en betere ontvangst wordt het zagen met beide handen uitgevoerd. In dit geval moet u ervoor zorgen dat de huid met de hand beweegt. Het hakken van dit gebied wordt op dezelfde manier uitgevoerd als een rugmassage (haktechniek).

Het beven van de cervicale zenuwen wordt als volgt uitgevoerd: houd het hoofd van de patiënt met één hand vast en pak met de andere hand de trapeziusspier vast, zodat de duim zich aan de ene kant bevindt en de rest aan de andere kant. In deze positie worden trillende bewegingen uitgevoerd. Het schudden wordt over het hele gebied uitgevoerd en stopt afzonderlijk in het gebied van elke halswervel.

Na het voltooien van alle noodzakelijke technieken worden langzame bewegingen van het hoofd uitgevoerd: vooruit, achteruit, flexie, extensie, cirkelen rond het hoofd.

In sommige gevallen worden elementen van acupressuur gebruikt

Hoe de nek te masseren voor osteochondrose

Als u osteochondrose heeft, kunt u uw nek zelf masseren, maar om het meest maximale en professionele resultaat te krijgen, moet u een uitgebreide massage van het kraaggebied gebruiken. Als je de technieken correct uitvoert, zul je direct een verbetering voelen. Therapeutische massage kan het beste vóór het slapengaan worden uitgevoerd.

De patiënt moet een zittende houding aannemen, zodat de rug en het lichaam zich in een rechte positie bevinden. De eerste sessie mag niet langer dan 15 minuten duren. Met volgende technieken neemt de uitvoeringstijd toe. In de regel worden voor één oefening 3-5 minuten uitgetrokken. Voor meer effectiviteit wordt massageolie gebruikt.

1. De eerste stap is het masseren van de achterkant van de nek. Om dit te doen, plaatst u uw vingers op de lijn waar de haargroei eindigt. Soepele, zachte bewegingen worden van boven naar beneden uitgevoerd. In eerste instantie zijn de bewegingen nauwelijks merkbaar, maar geleidelijk neemt de intensiteit van de technieken toe.

1. Strek vervolgens de handpalm en begin op dezelfde manier te strelen, maar met de zijkant van de handpalm, waarbij u afwisselend de zijkanten van de handpalm verandert.

1. We plaatsen onze vingers in de achterkant van het hoofd en voeren cirkelvormige bewegingen uit van boven naar beneden. Eerst masseren we het gebied van oor tot oor, daarna van boven naar achteren.

1. Knijp de huid aan de zijkanten van de wervelkolom voorzichtig tussen uw vingers en begin deze voorzichtig te palperen. We eindigen met een lichte streling.

1. Laten we verder gaan naar de voorkant van de nek. We beginnen met lichte streling van boven naar beneden.

1. Na een lichte streling wordt cirkelvormig wrijven uitgevoerd over het gehele oppervlak van de nek, met uitzondering van het gebied van de aderen en de halsslagader.

1. De procedure moet worden voltooid met lichte streling.

Massage voor cervicale osteochondrose kan worden versterkt door de schouders te masseren. Thuis worden alle bewegingen uitgevoerd met behulp van een vergelijkbare methode: strelen, wrijven, kneden, cirkelvormige bewegingen, palperen. Ik zou willen opmerken dat in het onderste geval acupressuur is inbegrepen. In dit geval worden pijnpunten gevonden en met de nodige intensiteit ingewreven.