Cách xoa bóp vùng cổ cho bệnh thoái hóa khớp

Massage vùng cổ tử cung là cần thiết đối với những người có lối sống ít vận động. Nhân tiện, với tuổi tác, tất cả mọi người đều cần nó, bất kể công việc và lối sống. Nó được khuyên dùng như một phương thuốc phòng ngừa tuyệt vời cho chứng đau đầu và đau ở cột sống cổ. Nếu bạn cẩn thận làm quen với các kỹ thuật và kỹ thuật, bạn có thể thực hiện quy trình tại nhà.

Nhiều chuyên gia khẳng định nếu bắt đầu massage cổ và vai ở tuổi 26, làn da sẽ trở nên săn chắc, đàn hồi hơn và không bị khuất phục trước các dấu hiệu lão hóa. Trong trường hợp này, cơn đau cũng sẽ không làm phiền bạn. Nếu bạn liên tục cảm thấy đau nhói và dai dẳng ở khu vực này, đừng quá chủ quan với việc tự dùng thuốc mà hãy ngay lập tức tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ chuyên khoa.

Massage mặt trước và mặt bên cổ

Động tác chính dùng để xoa bóp phần trước là vuốt dọc theo cơ ức đòn chũm. Phần bên được xoa dọc theo mép trong, nơi tĩnh mạch cổ đi qua. Thông qua các mạch này, máu chảy từ đầu, cổ, họng và thanh quản vào tĩnh mạch chủ trên.

Nhờ các động tác được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, lượng máu chảy ra qua tĩnh mạch và bạch huyết qua mạch bạch huyết tăng lên. Kết quả là xảy ra sự thay đổi về huyết áp, dẫn đến tái tạo mô, cải thiện dinh dưỡng cho khoang và thanh quản.

Vuốt ve. Bệnh nhân nên ngồi ở tư thế ngồi. Cổ lộ ra trước ngực. Chuyên gia vào tư thế thoải mái cho anh ta và bắt đầu thực hiện vuốt nhẹ từ hàm dưới đến xương đòn.

Cả hai tay nên tham gia vuốt ve. Sau đó người xoa bóp vòng tay quanh cổ sao cho các ngón cái nằm cạnh nhau, các ngón còn lại ở dưới tai. Lòng bàn tay bắt đầu di chuyển nhẹ nhàng xuống xương đòn, cánh tay thu vào nách và vai. Sau khi di chuyển xong vùng này, chuyên gia di chuyển tay dưới hàm dưới và tiếp tục di chuyển theo hướng tương tự. Bạn có thể thực hiện vuốt ve xen kẽ, trong đó một tay vuốt và tay kia giữ đầu.

Về việc nhào nặn, nó chỉ được thực hiện trên cơ ức đòn chũm. Nhào được thực hiện bằng một hoặc hai tay, ngón cái hoặc tất cả các ngón tay. Việc cọ xát được thực hiện rất nhẹ nhàng và êm ái vì ở khu vực này có khá nhiều mạch máu lớn và dây thần kinh. Nếu khu vực này được xoa bóp bằng ngón tay cái, chuyển động trong trường hợp này sẽ thô và mạnh hơn so với các ngón tay khác.

Xoa bóp các bộ phận bên được thực hiện luân phiên: động tác được thực hiện bằng một tay và tay kia đỡ đầu bệnh nhân. Ở khu vực này, các chuyển động vòng tròn ngắn được thực hiện, bắt đầu từ vùng dưới hàm và di chuyển nhẹ nhàng xung quanh toàn bộ vùng cổ của thanh quản. Nếu bệnh nhân có tuyến bạch huyết dày đặc, trong trường hợp này, khu vực xung quanh các tuyến sẽ được xoa bóp trước tiên và sau đó mới đến các tuyến.

Rung và lắc được thực hiện để điều trị viêm họng và khô họng. Để làm điều này, đặt một tay dưới hàm dưới và giữ đầu bằng tay kia. Chuyển động lắc nhẹ được thực hiện. Để vùng massage được thư giãn hơn, bệnh nhân có thể nghiêng đầu sang bên nơi thực hiện lắc.

Đối với các bệnh đặc biệt, run thanh quản được thực hiện. Trong trường hợp này, chuyên gia siết chặt thanh quản bằng ngón tay cái ở một bên và bên còn lại, từ từ di chuyển xuống và về phía trước, thực hiện các động tác run rẩy. Những chuyển động này không chỉ ảnh hưởng đến thanh quản mà còn cả khí quản. Tốt nhất là thực hiện thủ thuật điều trị viêm ống phế quản.

Đối với các bệnh nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như liệt dây thanh âm, rung động được thực hiện ở dây thần kinh thanh quản trên và dưới. Khi dây thần kinh thanh quản trên rung lên, đặt ngón tay dưới xương móng và thực hiện động tác lắc nhanh. Trong một số trường hợp, người ta cảm thấy đau ở nơi đặt ngón tay. Sự rung của dây thần kinh thanh quản dưới được thực hiện giữa khí quản và cơ ức đòn chũm.

Da sẽ đàn hồi hơn, cơn đau sẽ biến mất

Tin nhắn trước đó

Nó được thực hiện ở vùng cơ hình thang và các cơ hỗ trợ vùng cổ tử cung. Thông thường, xoa bóp vùng đặc biệt này được thực hiện trong hầu hết các trường hợp. Đầu bệnh nhân phải ở tư thế thẳng, các động tác được thực hiện từ dưới lên trên, sang hai bên.

Đầu tiên, việc nhào bột được thực hiện. Trong trường hợp này, cơ hình thang hơi nâng lên và cuộn giữa các ngón tay. Việc chà xát được thực hiện trên cả hai mặt hoặc riêng biệt, tùy thuộc vào đặc điểm kỹ thuật được thực hiện. Ở vùng cổ, sự cọ xát mạnh hơn. Theo quy định, ngón tay cái được sử dụng, ít khi bốn ngón tay gập lại với nhau.

Để có hiệu quả cao hơn và khả năng tiếp nhận nâng cao, việc cưa được thực hiện bằng cả hai tay. Trong trường hợp này, bạn cần đảm bảo rằng da di chuyển bằng tay. Việc cắt vùng này được thực hiện theo cách tương tự như massage lưng (kỹ thuật chặt).

Việc run dây thần kinh cổ được thực hiện như sau: một tay giữ đầu bệnh nhân, tay kia nắm cơ thang sao cho ngón cái ở một bên, tay còn lại ở bên kia. Ở vị trí này, các động tác run rẩy được thực hiện. Việc lắc được thực hiện trên toàn bộ khu vực, dừng riêng biệt ở khu vực từng đốt sống cổ.

Sau khi hoàn thành tất cả các kỹ thuật cần thiết, các chuyển động chậm của đầu được thực hiện: tiến, lùi, gập, duỗi, xoay đầu.

Trong một số trường hợp, các yếu tố bấm huyệt được sử dụng

Cách xoa bóp cổ cho bệnh thoái hóa khớp

Nếu bị thoái hóa khớp, bạn có thể tự massage cổ nhưng để đạt được hiệu quả tối đa và chuyên nghiệp nhất, bạn cần massage toàn diện vùng cổ. Nếu bạn thực hiện các kỹ thuật một cách chính xác, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy sự cải thiện. Massage trị liệu được thực hiện tốt nhất trước khi đi ngủ.

Bệnh nhân nên ngồi ở tư thế sao cho lưng và cơ thể ở tư thế thẳng. Phiên đầu tiên sẽ kéo dài không quá 15 phút. Với các kỹ thuật tiếp theo, thời gian thực hiện sẽ tăng lên. Theo quy định, 3-5 phút được phân bổ cho một bài tập. Để có hiệu quả cao hơn, dầu massage được sử dụng.

1. Bước đầu tiên là massage sau gáy. Để làm điều này, hãy đặt ngón tay của bạn lên đường nơi lông mọc kết thúc. Những nét vẽ mượt mà, nhẹ nhàng được thực hiện từ trên xuống dưới. Lúc đầu, các chuyển động hầu như không đáng chú ý, nhưng cường độ của các kỹ thuật sẽ tăng dần.

1. Tiếp theo, duỗi thẳng lòng bàn tay và bắt đầu vuốt theo cách tương tự, nhưng với cạnh của lòng bàn tay, luân phiên thay đổi các cạnh của lòng bàn tay.

1. Chúng ta đặt các ngón tay ở phía sau đầu và thực hiện các chuyển động tròn từ trên xuống dưới. Đầu tiên chúng ta xoa bóp vùng từ tai này sang tai khác, sau đó từ trên xuống lưng.

1. Nhẹ nhàng véo vùng da ở hai bên của đường cột sống giữa các ngón tay của bạn và bắt đầu sờ nắn cẩn thận. Chúng tôi kết thúc bằng một cú vuốt nhẹ.

1. Hãy chuyển sang phía trước của cổ. Chúng ta bắt đầu vuốt nhẹ từ trên xuống dưới.

1. Sau khi vuốt nhẹ, thực hiện chà xát theo hình tròn trên toàn bộ bề mặt cổ, ngoại trừ vùng tĩnh mạch và động mạch cảnh.

1. Thủ tục nên được hoàn thành với sự vuốt ve nhẹ.

Massage cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể được tăng cường bằng cách xoa bóp vai. Ở nhà, tất cả các động tác được thực hiện bằng phương pháp tương tự: vuốt ve, xoa bóp, nhào, chuyển động tròn, sờ nắn. Tôi muốn lưu ý rằng trong trường hợp dưới cùng, bấm huyệt được bao gồm. Trong trường hợp này, các điểm đau được tìm thấy và cọ xát với cường độ cần thiết.