Hur man masserar krageområdet för osteokondros

Massage av livmoderhalskragen är nödvändig för personer som leder en stillasittande livsstil. Förresten, med åldern behöver absolut alla det, oavsett arbete och livsstil. Det rekommenderas som ett utmärkt förebyggande botemedel mot huvudvärk och smärta i halsryggen. Om du noggrant bekantar dig med teknikerna och teknikerna kan du utföra proceduren hemma.

Många experter hävdar att om du börjar massera nacke och axlar vid 26 års ålder kommer huden att bli fastare, mer elastisk och inte ge efter för ålderstecken. I det här fallet kommer smärtan inte heller att störa dig. Om du ständigt känner skarp och tjatande smärta i detta område, låt dig inte ryckas med självmedicinering, utan sök omedelbart hjälp från specialister.

Massage av framsidan och sidan av nacken

Den huvudsakliga rörelsen som används för att massera den främre delen är att stryka längs sternocleidomastoidmuskeln. Den laterala delen masseras längs den inre kanten där halsvenen passerar. Genom dessa kärl strömmar blod från huvudet, halsen, svalget och struphuvudet in i den övre hålvenen.

Tack vare rörelserna som utförs av specialisten ökar utflödet av blod genom venerna och lymfan genom lymfkärlen. Som ett resultat uppstår en förändring i blodtrycket, vilket leder till vävnadsförnyelse, förbättrad näring av kaviteten och struphuvudet.

Stryker. Patienten ska inta en sittande position. Halsen är exponerad mot bröstet. Specialisten kommer i en position som är bekväm för honom och börjar utföra lätta strykningar från underkäken till nyckelbenen.

Båda händerna ska vara med och stryka. Sedan virar massageterapeuten händerna runt halsen så att tummarna ligger bredvid varandra och resten under öronen. Handflatorna börjar smidigt röra sig ner till nyckelbenen, armarna ska vara stoppade mot armhålor och axlar. Efter att ha rört sig i detta område flyttar specialisten sina händer under underkäken och fortsätter att röra sig i samma riktning. Du kan utföra omväxlande strykning, där ena handen stryker och den andra håller i huvudet.

När det gäller knådning, det utförs endast på sternocleidomastoidmuskeln. Knådning görs med en eller två händer, tummen eller alla fingrar. Gnidningen görs mycket försiktigt och smidigt, eftersom det finns ganska många stora blodkärl och nerver i detta område. Om området masseras med tummen är rörelserna i detta fall grovare och mer intensiva än med de andra fingrarna.

Massering av sidodelarna utförs växelvis: rörelsen utförs med en hand och patientens huvud stöds med den andra handen. I detta område utförs korta cirkulära rörelser, som börjar i den submandibulära regionen och rör sig smidigt runt hela struphuvudets livmoderhalsregion. Om patienten har täta lymfkörtlar, gnuggas i detta fall området runt körtlarna först, och först sedan körtlarna.

Vibrationer och skakningar utförs för att behandla inflammation i svalget och torr hals. För att göra detta, placera en hand under underkäken och håll huvudet med den andra. Lätta skakrörelser utförs. För att göra det masserade området mer avslappnat kan patienten luta huvudet åt sidan där skakningen utförs.

För speciella sjukdomar utförs larynxskakningar. I det här fallet spänner specialisten struphuvudet med tummen på ena sidan och resten på den andra, långsamt rör sig nedåt och framåt och utför darrande rörelser. Dessa rörelser påverkar inte bara struphuvudet, utan även luftröret. Det är bra att utföra proceduren för inflammation i luftrören.

För allvarligare sjukdomar, såsom stämbandsförlamning, utförs vibrationer i de övre och nedre larynxnerverna. När den överlägsna larynxnerven vibrerar, placera fingrarna under hyoidbenet och gör en snabb skakning. I vissa fall känns en smärtsam känsla där fingrarna appliceras. Vibration av den nedre larynxnerven utförs mellan luftröret och sternocleidomastoidmuskeln.

Huden blir mer elastisk, smärtan försvinner

Rygg massage

Det utförs i området för trapeziusmuskeln och musklerna som stöder livmoderhalsregionen. Ofta utförs massage av just detta område i de flesta fall. Patientens huvud ska vara i rak position, rörelser utförs från botten till toppen, åt sidorna.

Först är knådningen gjord. I det här fallet stiger trapeziusmuskeln något och rullar mellan fingrarna. Gnidning utförs på båda sidor, eller separat, beroende på detaljerna för den teknik som utförs. I halsområdet är gnidningen mer intensiv. Som regel används tummar, mer sällan fyra fingrar vikta ihop.

För större effektivitet och förbättrad mottagning utförs sågning med båda händerna. I det här fallet måste du se till att huden rör sig med handen. Att hacka detta område utförs på samma sätt som en ryggmassage (hackningsteknik).

Skakning av livmoderhalsnerverna utförs enligt följande: håll patientens huvud med ena handen och greppa trapeziusmuskeln med den andra handen så att tummen är på ena sidan och resten på den andra. I denna position utförs darrande rörelser. Skakningen utförs i hela området och stoppas separat i området för varje halskota.

Efter att ha slutfört alla nödvändiga tekniker utförs långsamma rörelser av huvudet: framåt, bakåt, flexion, förlängning, cirkulation av huvudet.

I vissa fall används element av akupressur

Hur man masserar nacken för osteokondros

Om du har osteokondros kan du massera din nacke själv, men för att få det mest maximala och professionella resultatet måste du använda en omfattande massage av krageområdet. Om du utför teknikerna korrekt kommer du genast att känna en förbättring. Terapeutisk massage utförs bäst före sänggåendet.

Patienten ska inta en sittande position så att rygg och kropp är i rak position. Den första sessionen bör inte ta mer än 15 minuter. Med efterföljande tekniker ökar exekveringstiden. Som regel avsätts 3-5 minuter för en övning. För större effektivitet används massageolja.

1. Det första steget är att massera baksidan av nacken. För att göra detta, placera fingrarna på linjen där hårväxten slutar. Jämna, milda slag utförs från topp till botten. Till en början är rörelserna knappt märkbara, men intensiteten i teknikerna ökar gradvis.

1. Räta sedan ut handflatan och börja stryka på samma sätt, men med sidan av handflatan, byt ut sidorna av handflatan.

1. Vi placerar våra fingrar på baksidan av huvudet och utför cirkulära rörelser från topp till botten. Först masserar vi området från öra till öra, sedan uppifrån och bak.

1. Nyp försiktigt ihop huden på sidorna av ryggraden mellan fingrarna och börja försiktigt palpera den. Vi avslutar med ett lätt stryk.

1. Låt oss gå vidare till framsidan av halsen. Vi börjar med lätt strykning uppifrån och ner.

1. Efter lätt strykning utförs cirkulär gnidning över hela nackens yta, exklusive området av venerna och halspulsådern.

1. Proceduren ska avslutas med lätt strykning.

Massage för cervikal osteokondros kan stärkas genom att massera axlarna. Hemma utförs alla rörelser med en liknande metod: strykning, gnuggning, knådning, cirkulära rörelser, palpering. Jag skulle vilja notera att i bottenfallet ingår akupressur. I det här fallet hittas smärtpunkter och gnidas med nödvändig intensitet.