Come massaggiare la zona del colletto per l'osteocondrosi

Il massaggio della zona del colletto cervicale è necessario per le persone che conducono uno stile di vita sedentario. A proposito, con l'età, tutti ne hanno assolutamente bisogno, indipendentemente dal lavoro e dallo stile di vita. È consigliato come ottimo rimedio preventivo contro mal di testa e dolori alla colonna cervicale. Se acquisisci attentamente familiarità con le tecniche e le tecniche, puoi eseguire la procedura a casa.

Molti esperti sostengono che se inizi a massaggiare collo e spalle all'età di 26 anni, la pelle diventerà più soda, più elastica e non soccomberà ai segni dell'invecchiamento. In questo caso, anche il dolore non ti disturberà. Se avverti costantemente un dolore acuto e fastidioso in quest'area, non lasciarti trasportare dall'automedicazione, ma cerca immediatamente l'aiuto di specialisti.

Massaggio della parte anteriore e laterale del collo

Il movimento principale utilizzato per massaggiare la parte anteriore è la carezza lungo il muscolo sternocleidomastoideo. La parte laterale viene massaggiata lungo il bordo interno dove passa la vena giugulare. Attraverso questi vasi, il sangue scorre dalla testa, dal collo, dalla faringe e dalla laringe nella vena cava superiore.

Grazie ai movimenti eseguiti dallo specialista aumenta il deflusso del sangue attraverso le vene e della linfa attraverso i vasi linfatici. Di conseguenza, si verifica un cambiamento nella pressione sanguigna, che porta al rinnovamento dei tessuti, al miglioramento della nutrizione della cavità e della laringe.

Accarezzare. Il paziente dovrebbe assumere una posizione seduta. Il collo è esposto al petto. Lo specialista si mette in una posizione comoda per lui e inizia a eseguire colpi leggeri dalla mascella inferiore alle clavicole.

Entrambe le mani dovrebbero essere coinvolte nell'accarezzare. Quindi il massaggiatore avvolge le mani attorno al collo in modo che i pollici siano uno accanto all'altro e il resto sia sotto le orecchie. I palmi iniziano a spostarsi dolcemente verso le clavicole, le braccia dovrebbero essere piegate verso le ascelle e le spalle. Dopo aver terminato il movimento in quest'area, lo specialista sposta le mani sotto la mascella inferiore e continua a muoversi nella stessa direzione. Puoi eseguire carezze alternate, in cui una mano accarezza e l'altra tiene la testa.

Per quanto riguarda l'impasto, viene eseguito solo sul muscolo sternocleidomastoideo. L'impasto viene eseguito con una o due mani, il pollice o tutte le dita. Lo sfregamento viene eseguito in modo molto delicato e uniforme, poiché in quest'area sono presenti numerosi vasi sanguigni e nervi di grandi dimensioni. Se la zona viene massaggiata con il pollice, i movimenti in questo caso sono più ruvidi e intensi che con le altre dita.

Il massaggio delle parti laterali viene eseguito alternativamente: il movimento viene eseguito con una mano e con l'altra mano si sostiene la testa del paziente. In quest'area vengono eseguiti brevi movimenti circolari, iniziando dalla regione sottomandibolare e spostandosi dolcemente attorno all'intera regione cervicale della laringe. Se il paziente ha ghiandole linfatiche dense, in questo caso viene prima strofinata l'area attorno alle ghiandole e solo successivamente le ghiandole.

Vibrazioni e scuotimenti vengono eseguiti per trattare l'infiammazione della faringe e la gola secca. Per fare questo, metti una mano sotto la mascella inferiore e tieni la testa con l'altra. Vengono eseguiti leggeri movimenti di scuotimento. Per rendere più rilassata la zona massaggiata, il paziente può inclinare la testa verso il lato in cui viene eseguito lo scuotimento.

Per malattie speciali, vengono eseguiti tremori laringei. In questo caso, lo specialista afferra la laringe con il pollice da un lato e il resto dall'altro, muovendosi lentamente verso il basso e in avanti, eseguendo movimenti tremanti. Questi movimenti colpiscono non solo la laringe, ma anche la trachea. È bene eseguire la procedura per l'infiammazione dei bronchi.

Per malattie più gravi, come la paralisi delle corde vocali, la vibrazione viene eseguita nei nervi laringei superiori e inferiori. Quando il nervo laringeo superiore vibra, posizionare le dita sotto l'osso ioide ed eseguire una rapida scossa. In alcuni casi si avverte una sensazione dolorosa nel punto in cui vengono applicate le dita. La vibrazione del nervo laringeo inferiore viene eseguita tra la trachea e il muscolo sternocleidomastoideo.

La pelle diventerà più elastica, il dolore scomparirà

Massaggio alla schiena

Viene eseguito nella zona del muscolo trapezio e dei muscoli che sostengono la regione cervicale. Spesso, nella maggior parte dei casi, viene eseguito il massaggio di questa particolare area. La testa del paziente deve essere in posizione diritta, i movimenti vengono eseguiti dal basso verso l'alto, verso i lati.

Per prima cosa si procede all'impasto. In questo caso, il muscolo trapezio si alza leggermente e rotola tra le dita. Lo sfregamento viene eseguito su entrambi i lati o separatamente, a seconda delle specificità della tecnica eseguita. Nella zona del collo lo sfregamento è più intenso. Di norma vengono utilizzati i pollici, meno spesso quattro dita piegate insieme.

Per una maggiore efficienza e una migliore ricezione, il taglio viene eseguito con entrambe le mani. In questo caso, è necessario assicurarsi che la pelle si muova con la mano. Il taglio di quest'area viene eseguito nelle stesse modalità del massaggio alla schiena (tecnica del taglio).

Il tremore dei nervi cervicali viene eseguito come segue: tenere la testa del paziente con una mano e afferrare il muscolo trapezio con l'altra mano in modo che il pollice sia da un lato e il resto dall'altro. In questa posizione vengono eseguiti movimenti tremanti. Lo scuotimento viene eseguito su tutta l'area, fermandosi separatamente nella zona di ciascuna vertebra cervicale.

Dopo aver completato tutte le tecniche necessarie, vengono eseguiti movimenti lenti della testa: avanti, indietro, flessione, estensione, circonferenza della testa.

In alcuni casi vengono utilizzati elementi di digitopressione

Come massaggiare il collo per l'osteocondrosi

Se hai l'osteocondrosi, puoi massaggiare il collo da solo, ma per ottenere il risultato massimo e professionale, devi utilizzare un massaggio completo della zona del colletto. Se esegui correttamente le tecniche, sentirai immediatamente un miglioramento. È meglio eseguire il massaggio terapeutico prima di andare a letto.

Il paziente deve assumere una posizione seduta in modo che la schiena e il corpo siano in posizione diritta. La prima sessione non dovrebbe durare più di 15 minuti. Con le tecniche successive il tempo di esecuzione aumenta. Di norma, vengono assegnati 3-5 minuti per un esercizio. Per una maggiore efficacia viene utilizzato l'olio da massaggio.

1. Il primo passo è massaggiare la parte posteriore del collo. Per fare questo, posiziona le dita sulla linea in cui termina la crescita dei peli. I tratti fluidi e delicati vengono eseguiti dall'alto verso il basso. All'inizio i movimenti sono appena percettibili, ma l'intensità delle tecniche aumenta gradualmente.

1. Successivamente, raddrizza il palmo e inizia ad accarezzare allo stesso modo, ma con il lato del palmo, cambiando alternativamente i lati del palmo.

1. Mettiamo le dita nella parte posteriore della testa ed eseguiamo movimenti circolari dall'alto verso il basso. Per prima cosa massaggiamo la zona da un orecchio all'altro, poi dall'alto verso il retro.

1. Pizzica delicatamente la pelle ai lati della linea della colonna vertebrale tra le dita e inizia a palparla attentamente. Concludiamo con una carezza leggera.

1. Passiamo alla parte anteriore del collo. Iniziamo con un leggero tratto dall'alto verso il basso.

1. Dopo un leggero accarezzamento, viene eseguito uno sfregamento circolare su tutta la superficie del collo, esclusa l'area delle vene e dell'arteria carotide.

1. La procedura dovrebbe essere completata con un leggero tocco.

Il massaggio per l'osteocondrosi cervicale può essere rafforzato massaggiando le spalle. A casa, tutti i movimenti vengono eseguiti utilizzando un metodo simile: accarezzare, sfregare, impastare, movimenti circolari, palpare. Vorrei sottolineare che nel case inferiore è inclusa la digitopressione. In questo caso, i punti dolenti vengono individuati e massaggiati con l'intensità necessaria.