Osteokondroz için yaka bölgesine nasıl masaj yapılır

Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanlar için servikal yaka bölgesinin masajı gereklidir. Bu arada, yaşla birlikte, iş ve yaşam tarzı ne olursa olsun kesinlikle herkesin buna ihtiyacı var. Baş ağrıları ve servikal omurgadaki ağrılar için mükemmel bir önleyici ilaç olarak tavsiye edilir. Teknik ve teknikleri dikkatlice öğrenirseniz, işlemi evde gerçekleştirebilirsiniz.

Birçok uzman, 26 yaşında boynunuza ve omuzlarınıza masaj yapmaya başlarsanız cildinizin daha sıkı, daha elastik hale geleceğini ve yaşlanma belirtilerine yenik düşmeyeceğini iddia ediyor. Bu durumda ağrı da sizi rahatsız etmeyecektir. Bu bölgede sürekli keskin ve dırdırcı bir ağrı hissediyorsanız, kendi kendine ilaç tedavisine kapılmayın, hemen uzmanlardan yardım isteyin.

Boynun ön ve yan bölgelerine masaj

Ön kısma masaj yapmak için kullanılan ana hareket, sternokleidomastoid kas boyunca okşamaktır. Yan kısım, şah damarının geçtiği iç kenar boyunca masaj yapılır. Bu damarlar aracılığıyla kan, baş, boyun, farenks ve gırtlaktan superior vena kavaya akar.

Uzmanın yaptığı hareketler sayesinde kanın damarlardan, lenfin ise lenf damarlarından çıkışı artar. Sonuç olarak, kan basıncında bir değişiklik meydana gelir, bu da doku yenilenmesine, boşluğun ve gırtlağın beslenmesinin iyileşmesine yol açar.

okşayarak. Hasta oturma pozisyonu almalıdır. Boyun göğsüne açıktır. Uzman kendisi için rahat olan bir pozisyona gelir ve alt çeneden köprücük kemiklerine kadar hafif vuruşlar yapmaya başlar.

Her iki el de okşamaya dahil olmalıdır. Daha sonra masaj terapisti, başparmakları yan yana ve geri kalanı kulakların altında olacak şekilde ellerini boynuna sarar. Avuç içleri köprücük kemiklerine doğru düzgün bir şekilde hareket etmeye başlar, kollar koltuk altlarına ve omuzlara doğru kıvrılmalıdır. Bu bölgede hareket etmeyi bitiren uzman, ellerini alt çenenin altına doğru hareket ettirerek aynı yönde hareket etmeye devam eder. Bir elin okşadığı ve diğerinin kafayı tuttuğu alternatif vuruşlar gerçekleştirebilirsiniz.

Yoğurma konusuna gelincesadece sternokleidomastoid kas üzerinde yapılır. Yoğurma işlemi bir veya iki el, başparmak veya tüm parmaklarla yapılır. Bu bölgede oldukça fazla sayıda büyük kan damarı ve sinir bulunduğundan sürtünme çok nazik ve düzgün bir şekilde yapılır. Başparmak ile bölgeye masaj yapılırsa bu durumda hareketler diğer parmaklara göre daha sert ve yoğun olur.

Yan kısımlara masaj dönüşümlü olarak yapılır: Hareket bir elle yapılır, diğer elle hastanın başı desteklenir. Bu alanda submandibular bölgeden başlayıp larinksin tüm servikal bölgesi boyunca düzgün bir şekilde hareket eden kısa dairesel hareketler gerçekleştirilir. Hastanın yoğun lenf bezleri varsa, bu durumda önce bezlerin etrafındaki alan, sonra sadece bezler ovulur.

Titreşim ve sallanma yutaktaki iltihabı ve boğaz kuruluğunu tedavi etmek için yapılır. Bunu yapmak için bir elinizi alt çenenin altına koyun ve diğer elinizle başınızı tutun. Hafif sallama hareketleri yapılır. Masaj yapılan bölgenin daha rahat olması için hasta başını sallamanın yapıldığı tarafa doğru eğebilir.

Özel hastalıklar için laringeal titreme yapılır. Bu durumda uzman, başparmağı bir tarafta ve geri kalanı diğer tarafta gırtlağı sıkar, yavaşça aşağı ve ileri hareket ederek titreyen hareketler yapar. Bu hareketler sadece gırtlağı değil nefes borusunu da etkiler. Bronşiyal tüplerin iltihaplanması prosedürünü uygulamak iyidir.

Ses teli felci gibi daha ciddi hastalıklarda üst ve alt gırtlak sinirlerine titreşim uygulanır. Superior laringeal sinir titreştiğinde parmaklarınızı hyoid kemiğin altına yerleştirin ve hızlıca sallayın. Bazı durumlarda parmakların uygulandığı yerde acı hissi hissedilir. İnferior laringeal sinirin titreşimi soluk borusu ile sternokleidomastoid kas arasında gerçekleştirilir.

Cilt daha elastik hale gelecek, ağrı kaybolacak

Sırt masajı

Trapezius kası ve servikal bölgeyi destekleyen kasların bulunduğu bölgede yapılır. Çoğu durumda bu özel bölgeye masaj yapılır. Hastanın başı düz pozisyonda olmalı, hareketler aşağıdan yukarıya, yanlara doğru yapılmalıdır.

Öncelikle yoğurma yapılır. Bu durumda trapezius kası hafifçe yükselir ve parmakların arasında yuvarlanır. Sürtünme, uygulanan tekniğin özelliklerine bağlı olarak her iki tarafa veya ayrı ayrı yapılır. Boyun bölgesinde sürtünme daha yoğundur. Kural olarak, başparmaklar kullanılır, daha az sıklıkla dört parmak birbirine katlanır.

Daha fazla verimlilik ve daha iyi alım için kesme işlemi iki elle yapılır. Bu durumda cildin el ile hareket etmesini sağlamanız gerekir. Bu bölgenin kesilmesi sırt masajı (doğrama tekniği) ile aynı özelliklerde yapılır.

Servikal sinirlerin titremesi şu şekilde gerçekleştirilir: Bir elinizle hastanın başını tutun, diğer elinizle trapezius kasını başparmak bir tarafta, geri kalanı diğer tarafta olacak şekilde tutun. Bu pozisyonda titreme hareketleri yapılır. Sarsma, her bir servikal omur bölgesinde ayrı ayrı durarak tüm alan boyunca gerçekleştirilir.

Gerekli tüm teknikleri tamamladıktan sonra başın yavaş hareketleri gerçekleştirilir: ileri, geri, fleksiyon, ekstansiyon, başın etrafında dönme.

Bazı durumlarda akupunktur unsurları kullanılır

Osteokondroz için boyuna nasıl masaj yapılır?

Osteokondrozunuz varsa boynunuza kendiniz masaj yapabilirsiniz ancak en maksimum ve profesyonel sonucu almak için yaka bölgesine kapsamlı bir masaj kullanmanız gerekir. Eğer teknikleri doğru uygularsanız, hemen bir iyileşme hissedeceksiniz. Terapötik masaj en iyi yatmadan önce yapılır.

Hasta, sırtı ve vücudu düz bir pozisyonda olacak şekilde oturma pozisyonu almalıdır. İlk seans 15 dakikadan fazla sürmemelidir. Sonraki tekniklerle yürütme süresi artar. Kural olarak, bir egzersize 3-5 dakika ayrılır. Daha fazla etkinlik için masaj yağı kullanılır.

1. İlk adım boynun arkasına masaj yapmaktır. Bunu yapmak için parmaklarınızı saç büyümesinin bittiği çizgiye yerleştirin. Yukarıdan aşağıya doğru yumuşak, yumuşak vuruşlar gerçekleştirilir. İlk başta hareketler neredeyse hiç fark edilmiyor, ancak tekniklerin yoğunluğu giderek artıyor.

1. Daha sonra, avucunuzu düzeltin ve aynı şekilde okşamaya başlayın, ancak avuç içi yan tarafıyla, dönüşümlü olarak avuç içi kenarlarını değiştirerek.

1. Parmaklarımızı başın arkasına yerleştirip yukarıdan aşağıya doğru dairesel hareketler yapıyoruz. Önce kulaktan kulağa, sonra tepeden arkaya doğru bölgeye masaj yapıyoruz.

1. Omurga çizgisinin kenarlarındaki cildi parmaklarınız arasında yavaşça sıkıştırın ve dikkatlice elle muayene etmeye başlayın. Hafif bir vuruşla bitiriyoruz.

1. Şimdi boynun ön kısmına geçelim. Yukarıdan aşağıya doğru hafif vuruşlarla başlıyoruz.

1. Hafif vuruştan sonra, damarlar ve şah damarı bölgesi hariç boynun tüm yüzeyine dairesel sürtünme yapılır.

1. İşlem hafif vuruşlarla tamamlanmalıdır.

Servikal osteokondroz için masaj, omuzlara masaj yapılarak güçlendirilebilir. Evde tüm hareketler benzer bir yöntemle gerçekleştirilir: okşayarak, sürterek, yoğurarak, dairesel hareketler, palpasyonla. Alt durumda akupunkturun dahil olduğunu belirtmek isterim. Bu durumda ağrı noktaları bulunarak gerekli yoğunlukta ovulmaktadır.