Jak masować strefę kołnierza w przypadku osteochondrozy

Masaż okolicy kołnierza szyjnego jest niezbędny u osób prowadzących siedzący tryb życia. Nawiasem mówiąc, z wiekiem absolutnie każdy tego potrzebuje, niezależnie od pracy i stylu życia. Polecany jest jako doskonały środek profilaktyczny przy bólach głowy i bólach odcinka szyjnego kręgosłupa. Jeśli dokładnie zapoznasz się z technikami i technikami, możesz wykonać zabieg w domu.

Wielu ekspertów twierdzi, że jeśli w wieku 26 lat zaczniesz masować szyję i ramiona, skóra stanie się jędrniejsza, bardziej elastyczna i nie będzie ulegać oznakom starzenia. W tym przypadku ból również nie będzie Ci przeszkadzał. Jeśli stale odczuwasz ostry i dokuczliwy ból w tym obszarze, nie daj się ponieść samoleczeniu, ale natychmiast zwróć się o pomoc do specjalistów.

Masaż przodu i boku szyi

Głównym ruchem masującym przednią część ciała jest głaskanie wzdłuż mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Część boczną masuje się wzdłuż wewnętrznej krawędzi, w miejscu przejścia żyły szyjnej. Przez te naczynia krew przepływa z głowy, szyi, gardła i krtani do żyły głównej górnej.

Dzięki ruchom wykonywanym przez specjalistę zwiększa się odpływ krwi przez żyły i limfy przez naczynia limfatyczne. W efekcie następuje zmiana ciśnienia krwi, co prowadzi do odnowy tkanek, poprawy odżywienia jamy i krtani.

Głaskanie. Pacjent powinien przyjąć pozycję siedzącą. Szyja jest odsłonięta do klatki piersiowej. Specjalista przyjmuje wygodną dla siebie pozycję i zaczyna wykonywać lekkie pociągnięcia od żuchwy do obojczyków.

Obie ręce powinny być zaangażowane w głaskanie. Następnie masażysta owija dłonie wokół szyi tak, aby kciuki znajdowały się obok siebie, a reszta znajdowała się pod uszami. Dłonie zaczynają płynnie przesuwać się w dół do obojczyków, ramiona powinny być schowane w kierunku pach i ramion. Po zakończeniu ruchu w tym obszarze specjalista przesuwa ręce pod żuchwę i kontynuuje ruch w tym samym kierunku. Możesz wykonywać głaskanie naprzemienne, gdzie jedna ręka gładzi, a druga trzyma głowę.

Jeśli chodzi o ugniataniewykonuje się go wyłącznie na mięśniu mostkowo-obojczykowo-sutkowym. Ugniatanie wykonuje się jedną lub dwiema rękami, kciukiem lub wszystkimi palcami. Pocieranie odbywa się bardzo delikatnie i płynnie, ponieważ w tym miejscu znajduje się dość dużo dużych naczyń krwionośnych i nerwów. Jeśli obszar ten jest masowany kciukiem, ruchy w tym przypadku są bardziej szorstkie i intensywniejsze niż w przypadku pozostałych palców.

Masowanie części bocznych odbywa się naprzemiennie: ruch wykonujemy jedną ręką, a drugą ręką podpieramy głowę pacjenta. W tej okolicy wykonywane są krótkie ruchy okrężne, rozpoczynające się w okolicy podżuchwowej i płynnie poruszające się po całym odcinku szyjnym krtani. Jeśli pacjent ma gęste węzły chłonne, w tym przypadku najpierw pociera się okolice gruczołów, a dopiero potem gruczoły.

Wibracje i drżenie są wykonywane w celu leczenia stanów zapalnych gardła i suchości gardła. Aby to zrobić, umieść jedną rękę pod dolną szczęką, a drugą przytrzymaj głowę. Wykonywane są lekkie ruchy drżące. Aby rozluźnić masowany obszar, pacjent może przechylić głowę w stronę, w którą wykonywane jest potrząsanie.

W przypadku chorób specjalnych wykonuje się drżenie krtani. W tym przypadku specjalista ściska krtań kciukiem z jednej strony, a resztą z drugiej, powoli poruszając się w dół i do przodu, wykonując drżące ruchy. Ruchy te wpływają nie tylko na krtań, ale także na tchawicę. Dobrze jest przeprowadzić zabieg w przypadku zapalenia oskrzeli.

W przypadku poważniejszych chorób, takich jak porażenie strun głosowych, wykonuje się wibracje nerwów krtaniowych górnych i dolnych. Kiedy nerw krtaniowy górny zacznie wibrować, umieść palce pod kością gnykową i wykonaj szybkie potrząśnięcie. W niektórych przypadkach w miejscu przyłożenia palców odczuwa się bolesne uczucie. Wibracja nerwu krtaniowego dolnego odbywa się pomiędzy tchawicą a mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym.

Skóra stanie się bardziej elastyczna, ból zniknie

Masaż pleców

Wykonywany jest w obszarze mięśnia czworobocznego oraz mięśni podtrzymujących odcinek szyjny. Często w większości przypadków wykonywany jest masaż tego konkretnego obszaru. Głowa pacjenta powinna znajdować się w pozycji wyprostowanej, ruchy wykonywane są od dołu do góry, na boki.

Najpierw wykonuje się ugniatanie. W tym przypadku mięsień czworoboczny lekko unosi się i toczy między palcami. Tarcie wykonuje się obustronnie lub osobno, w zależności od specyfiki wykonywanej techniki. W okolicy szyi tarcie jest intensywniejsze. Z reguły używa się kciuków, rzadziej czterech palców złożonych razem.

Aby uzyskać większą wydajność i lepszy odbiór, cięcie wykonuje się obiema rękami. W takim przypadku musisz upewnić się, że skóra porusza się ręką. Cięcie tego obszaru odbywa się w ten sam sposób, co masaż pleców (technika siekania).

Drżenie nerwów szyjnych wykonuje się w następujący sposób: jedną ręką trzymaj głowę pacjenta, a drugą ręką chwyć mięsień czworoboczny, tak aby kciuk znajdował się po jednej stronie, a reszta po drugiej. W tej pozycji wykonywane są drżące ruchy. Wstrząsanie odbywa się na całym obszarze, zatrzymując się osobno w obszarze każdego kręgu szyjnego.

Po wykonaniu wszystkich niezbędnych technik wykonywane są powolne ruchy głową: do przodu, do tyłu, zgięcie, wyprost, okrążanie głowy.

W niektórych przypadkach stosuje się elementy akupresury

Jak masować szyję w przypadku osteochondrozy

Jeśli cierpisz na osteochondrozę, możesz samodzielnie masować szyję, jednak aby uzyskać najbardziej maksymalny i profesjonalny efekt, musisz skorzystać z kompleksowego masażu okolicy kołnierza. Jeśli wykonasz techniki prawidłowo, natychmiast poczujesz poprawę. Masaż leczniczy najlepiej wykonywać przed snem.

Pacjent powinien przyjąć pozycję siedzącą, tak aby plecy i ciało znajdowały się w pozycji wyprostowanej. Pierwsza sesja nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Wraz z kolejnymi technikami czas wykonania wzrasta. Z reguły na jedno ćwiczenie przeznacza się 3-5 minut. Dla większej skuteczności stosuje się olejek do masażu.

1. Pierwszym krokiem jest masaż tylnej części szyi. Aby to zrobić, połóż palce na linii, w której kończy się wzrost włosów. Gładkie, delikatne pociągnięcia wykonywane są od góry do dołu. Na początku ruchy są ledwo zauważalne, ale intensywność technik stopniowo wzrasta.

1. Następnie wyprostuj dłoń i rozpocznij głaskanie w ten sam sposób, ale bokiem dłoni, naprzemiennie zmieniając boki dłoni.

1. Palce kładziemy z tyłu głowy i wykonujemy okrężne ruchy od góry do dołu. Najpierw masujemy okolicę od ucha do ucha, następnie od góry do tyłu.

1. Delikatnie chwyć palcami skórę po bokach linii kręgosłupa i zacznij ją dokładnie dotykać. Kończymy lekkim głaskaniem.

1. Przejdźmy do przodu szyi. Zaczynamy od lekkiego głaskania od góry do dołu.

1. Po lekkim głaskaniu wykonuje się okrężne nacieranie całej powierzchni szyi z wyłączeniem obszaru żył i tętnicy szyjnej.

1. Zabieg należy zakończyć lekkim głaskaniem.

Masaż osteochondrozy szyjnej można wzmocnić poprzez masowanie ramion. W domu wszystkie ruchy wykonuje się podobną metodą: głaskanie, pocieranie, ugniatanie, ruchy okrężne, dotykanie. Chciałbym zauważyć, że w dolnym przypadku akupresura jest wliczona w cenę. W tym przypadku należy znaleźć punkty bólowe i wcierać je z niezbędną intensywnością.