Hvordan massere kragesonen for osteokondrose

Massasje av livmorhalskragen er nødvendig for personer som fører en stillesittende livsstil. Forresten, med alderen trenger absolutt alle det, uavhengig av jobb og livsstil. Det anbefales som et utmerket forebyggende middel mot hodepine og smerter i nakkesøylen. Hvis du gjør deg nøye kjent med teknikkene og teknikkene, kan du utføre prosedyren hjemme.

Mange eksperter hevder at hvis du begynner å massere nakke og skuldre i en alder av 26 år, vil huden bli fastere, mer elastisk, og vil ikke gi etter for aldringstegn. I dette tilfellet vil smerte heller ikke plage deg. Hvis du konstant føler skarpe og nagende smerter i dette området, ikke la deg rive med av selvmedisinering, men søk umiddelbart hjelp fra spesialister.

Massasje av forsiden og siden av nakken

Hovedbevegelsen som brukes til å massere den fremre delen er å stryke langs sternocleidomastoideusmuskelen. Den laterale delen masseres langs den indre kanten der halsvenen passerer. Gjennom disse karene strømmer blod fra hodet, nakken, svelget og strupehodet inn i vena cava superior.

Takket være bevegelsene utført av spesialisten, øker utstrømningen av blod gjennom venene og lymfe gjennom lymfekarene. Som et resultat oppstår en endring i blodtrykket, noe som fører til vevsfornyelse, forbedret ernæring av hulrommet og strupehodet.

Stryking. Pasienten bør innta en sittende stilling. Halsen er utsatt for brystet. Spesialisten kommer i en stilling som er behagelig for ham og begynner å utføre lette slag fra underkjeven til kragebeina.

Begge hender skal være med på å stryke. Deretter legger massasjeterapeuten hendene rundt halsen slik at tomlene ligger ved siden av hverandre og resten er under ørene. Håndflatene begynner å bevege seg jevnt ned til kragebeina, armene skal være gjemt mot armhulene og skuldrene. Etter å ha beveget seg ferdig i dette området, beveger spesialisten hendene under underkjeven og fortsetter å bevege seg i samme retning. Du kan utføre vekslende stryking, der den ene hånden stryker og den andre holder hodet.

Når det gjelder elting, det utføres bare på sternocleidomastoid muskelen. Elting gjøres med en eller to hender, tommel eller alle fingrene. Gniningen gjøres veldig skånsomt og jevnt, da det er ganske mange store blodårer og nerver i dette området. Hvis området masseres med tommelen, er bevegelsene i dette tilfellet grovere og mer intense enn med de andre fingrene.

Massering av sidedelene utføres vekselvis: bevegelsen utføres med den ene hånden, og pasientens hode støttes med den andre hånden. I dette området utføres korte sirkulære bevegelser, som starter i den submandibulære regionen og beveger seg jevnt rundt hele livmorhalsen i strupehodet. Hvis pasienten har tette lymfekjertler, gnis i dette tilfellet først området rundt kjertlene, og først deretter kjertlene.

Vibrasjon og risting utføres for å behandle betennelse i svelget og tørr hals. For å gjøre dette, plasser en hånd under underkjeven og hold hodet med den andre. Lette ristebevegelser utføres. For å gjøre det masserte området mer avslappet, kan pasienten vippe hodet til siden der ristingen utføres.

For spesielle sykdommer utføres larynxskjelvinger. I dette tilfellet spenner spesialisten strupehodet med tommelen på den ene siden og resten på den andre, beveger seg sakte nedover og fremover og utfører skjelvende bevegelser. Disse bevegelsene påvirker ikke bare strupehodet, men også luftrøret. Det er bra å utføre prosedyren for betennelse i bronkiene.

Ved mer alvorlige sykdommer, som stemmebåndslammelse, utføres vibrasjoner i øvre og nedre larynxnerver. Når den overlegne larynxnerven vibrerer, plasser fingrene under hyoidbenet og utfør en rask risting. I noen tilfeller kjennes en smertefull følelse der fingrene påføres. Vibrasjon av den nedre larynxnerven utføres mellom luftrøret og sternocleidomastoidmuskelen.

Huden vil bli mer elastisk, smerte vil forsvinne

Ryggmassasje

Det utføres i området av trapezius-muskelen og musklene som støtter livmorhalsregionen. Ofte utføres massasje av dette spesielle området i de fleste tilfeller. Pasientens hode skal være i rett stilling, bevegelser utføres fra bunn til topp, til sidene.

Først er eltingen ferdig. I dette tilfellet stiger trapezius-muskelen litt og ruller mellom fingrene. Rubbing utføres på begge sider, eller separat, avhengig av spesifikasjonene til teknikken som utføres. I nakkeområdet er gnidningen mer intens. Som regel brukes tomler, sjeldnere fire fingre brettet sammen.

For større effektivitet og forbedret mottak utføres saging med begge hender. I dette tilfellet må du sørge for at huden beveger seg med hånden. Å hakke dette området utføres på samme måte som en ryggmassasje (hakketeknikk).

Skjelving av livmorhalsnervene utføres som følger: hold pasientens hode med den ene hånden, og ta tak i trapezius-muskelen med den andre hånden slik at tommelen er på den ene siden og resten på den andre. I denne posisjonen utføres skjelvende bevegelser. Ristingen utføres i hele området, og stopper separat i området til hver nakkevirvel.

Etter å ha fullført alle nødvendige teknikker, utføres sakte bevegelser av hodet: fremover, bakover, fleksjon, forlengelse, sirkling av hodet.

I noen tilfeller brukes elementer av akupressur

Hvordan massere nakken for osteokondrose

Hvis du har osteokondrose, kan du massere nakken selv, men for å få mest mulig maksimalt og profesjonelt resultat, må du bruke en omfattende massasje av krageområdet. Utfører du teknikkene riktig, vil du umiddelbart føle en forbedring. Terapeutisk massasje utføres best før sengetid.

Pasienten bør innta en sittestilling slik at rygg og kropp er i rett stilling. Den første økten bør ikke vare mer enn 15 minutter. Med påfølgende teknikker øker utførelsestiden. Som regel er det satt av 3-5 minutter til en øvelse. For større effektivitet brukes massasjeolje.

1. Det første trinnet er å massere baksiden av nakken. For å gjøre dette, plasser fingrene på linjen der hårveksten slutter. Myke, milde strøk utføres fra topp til bunn. Først er bevegelsene knapt merkbare, men intensiteten på teknikkene øker gradvis.

1. Rett deretter ut håndflaten og begynn å stryke på samme måte, men med siden av håndflaten, og endre sidene av håndflaten vekselvis.

1. Vi legger fingrene på baksiden av hodet og utfører sirkulære bevegelser fra topp til bunn. Først masserer vi området fra øre til øre, deretter fra topp til rygg.

1. Klem forsiktig huden på sidene av ryggraden mellom fingrene og begynn å palpere den forsiktig. Vi avslutter med et lett stryk.

1. La oss gå videre til forsiden av halsen. Vi starter med lett stryking fra topp til bunn.

1. Etter lett stryking utføres sirkulær gnidning over hele overflaten av nakken, unntatt området av venene og halspulsåren.

1. Prosedyren skal fullføres med lett stryking.

Massasje for cervikal osteokondrose kan styrkes ved å massere skuldrene. Hjemme utføres alle bevegelser ved hjelp av en lignende metode: stryk, gni, elting, sirkulære bevegelser, palpering. Jeg vil merke meg at i den nederste saken er akupressur inkludert. I dette tilfellet blir smertepunkter funnet og gnidd med nødvendig intensitet.