Hogyan masszírozzuk a gallér zónáját az osteochondrosisban

A nyaki gallér területének masszírozása az ülő életmódot folytatók számára szükséges. Egyébként az életkorral mindenkinek szüksége van rá, munkától és életmódtól függetlenül. Fej- és nyaki gerincfájdalmak kiváló megelőzéseként ajánlott. Ha alaposan megismeri a technikákat és technikákat, az eljárást otthon is elvégezheti.

Sok szakértő állítja, hogy ha 26 évesen elkezdi masszírozni a nyakát és a vállát, akkor a bőr feszesebbé, rugalmasabbá válik, és nem enged az öregedés jeleinek. Ebben az esetben a fájdalom sem fog zavarni. Ha állandóan éles és szúró fájdalmat érez ezen a területen, ne ragadjon el az öngyógyítástól, hanem azonnal forduljon szakemberhez.

A nyak elülső és oldalsó részének masszázsa

Az elülső rész masszírozására használt fő mozgás a sternocleidomastoideus izom mentén történő simogatás. Az oldalsó részt a belső széle mentén masszírozzuk, ahol a jugularis véna áthalad. Ezeken az ereken keresztül a vér a fejből, a nyakból, a garatból és a gégéből a felső vena cavaba áramlik.

A szakember által végzett mozgásoknak köszönhetően a vénákon keresztül fokozódik a vér, a nyirokereken keresztül a nyirok kiáramlása. Ennek eredményeként a vérnyomás megváltozik, ami a szövetek megújulásához, az üreg és a gége jobb táplálkozásához vezet.

Simogatni. A betegnek ülő helyzetet kell vennie. A nyak ki van téve a mellkasnak. A szakember a számára kényelmes testhelyzetbe kerül, és az alsó állkapocstól a kulcscsontig könnyű simogatást kezd.

Mindkét kezet részt kell venni a simogatásban. Ezután a masszőr a nyak köré csavarja a kezét úgy, hogy a hüvelykujjak egymás mellett, a többi pedig a fülek alatt legyen. A tenyér elkezd simán lefelé haladni a kulcscsontig, a karokat a hónalj és a vállak felé kell húzni. Miután befejezte a mozgást ezen a területen, a szakember az alsó állkapocs alá mozgatja a kezét, és folytatja a mozgást ugyanabba az irányba. Végezhetsz váltakozó simogatást, ahol az egyik kéz simogatja, a másik pedig tartja a fejet.

Ami a dagasztást illeti, csak a sternocleidomastoideus izomzaton végezzük. A dagasztást egy vagy két kézzel, hüvelykujjal vagy minden ujjal végezzük. A dörzsölés nagyon finoman és simán történik, mivel ezen a területen elég sok nagy ér és ideg található. Ha a területet hüvelykujjal masszírozzuk, akkor a mozgások ebben az esetben durvábbak és intenzívebbek, mint a többi ujjal.

Az oldalsó részek masszírozása felváltva történik: a mozgást egyik kezével, a másik kezével a beteg fejét támasztjuk meg. Ezen a területen rövid körkörös mozgásokat hajtanak végre, kezdve a submandibularis régióban, és simán mozognak a gége teljes nyaki régiójában. Ha a betegnek sűrű nyirokmirigyei vannak, ebben az esetben először a mirigyek környékét dörzsöljük, és csak utána a mirigyeket.

Rezgés és remegés a garatgyulladás és a torokszárazság kezelésére végezzük. Ehhez tegye az egyik kezét az alsó állkapocs alá, a másikkal pedig tartsa a fejet. Könnyű rázó mozdulatokat hajtanak végre. A masszírozott terület ellazítása érdekében a páciens arra az oldalra döntheti a fejét, ahol a rázás történik.

Speciális betegségek esetén gége remegést végeznek. Ebben az esetben a szakember a hüvelykujjával az egyik, a többit a másik oldalán fogja össze a gégét, lassan lefelé és előre haladva, remegő mozdulatokat végez. Ezek a mozgások nemcsak a gégére, hanem a légcsőre is hatással vannak. Jó elvégezni a hörgők gyulladásos eljárását.

Súlyosabb betegségeknél, például hangszálbénulásnál a felső és alsó gégeidegekben vibrációt végeznek. Amikor a felső gégeideg vibrál, helyezze ujjait a hasüregcsont alá, és végezzen gyors rázást. Egyes esetekben fájdalmas érzés érezhető az ujjak felhelyezése során. Az inferior gégeideg vibrációja a légcső és a sternocleidomastoideus izom között történik.

A bőr rugalmasabb lesz, a fájdalom megszűnik

Hátmasszázs

A trapézizom és a nyaki régiót támogató izmok területén hajtják végre. Gyakran a legtöbb esetben ennek a területnek a masszázsát végzik. A beteg fejének egyenes helyzetben kell lennie, a mozgásokat alulról felfelé, oldalra kell végezni.

Először a dagasztás történik. Ebben az esetben a trapéz izom kissé megemelkedik és az ujjak között gördül. A dörzsölést mindkét oldalon, vagy külön-külön végezzük, az elvégzendő technika sajátosságaitól függően. A nyak területén a dörzsölés intenzívebb. Általában hüvelykujjakat használnak, ritkábban négy ujjat összehajtva.

A nagyobb hatékonyság és a jobb vétel érdekében a fűrészelés mindkét kézzel történik. Ebben az esetben biztosítania kell, hogy a bőr a kézzel mozogjon. Ennek a területnek a feldarabolása a hátmasszázshoz hasonló módon történik (aprítási technika).

A nyaki idegek remegését a következőképpen hajtják végre: az egyik kezével tartsa a beteg fejét, a másik kezével pedig fogja meg a trapézizmot úgy, hogy a hüvelykujj az egyik oldalon, a többi a másikon legyen. Ebben a helyzetben remegő mozdulatokat hajtanak végre. A rázást az egész területen végezzük, minden nyakcsigolya területén külön megállva.

Az összes szükséges technika elvégzése után a fej lassú mozdulatait hajtják végre: előre, hátra, hajlítás, nyújtás, fejkörzés.

Egyes esetekben az akupresszúra elemeit használják

Hogyan masszírozzuk a nyakat az osteochondrosisban

Ha osteochondrosisa van, maga masszírozhatja a nyakát, de a maximális és professzionális eredmény eléréséhez átfogó masszázst kell alkalmaznia a gallér területén. Ha helyesen hajtja végre a technikákat, azonnal érezni fogja a javulást. A terápiás masszázst lefekvés előtt érdemes elvégezni.

A betegnek ülő helyzetet kell felvennie, hogy a háta és a teste egyenes helyzetben legyen. Az első ülés nem tarthat tovább 15 percnél. A későbbi technikákkal a végrehajtási idő megnő. Általában 3-5 percet szánnak egy gyakorlatra. A nagyobb hatékonyság érdekében masszázsolajat használnak.

1. Az első lépés a nyak hátsó részének masszírozása. Ehhez helyezze az ujjait arra a vonalra, ahol a haj növekedése véget ér. Sima, gyengéd mozdulatokat hajtanak végre fentről lefelé. Eleinte a mozdulatok alig észrevehetők, de a technikák intenzitása fokozatosan növekszik.

1. Ezután egyenesítse ki a tenyerét, és ugyanúgy kezdje el simogatni, de a tenyér oldalával, váltakozva a tenyér oldalát.

1. Ujjainkat a fej hátsó részébe helyezzük, és körkörös mozdulatokat hajtunk végre felülről lefelé. Először a fültől a fülig, majd felülről hátra masszírozzuk a területet.

1. Finoman csípje meg a bőrt a gerinc vonalának oldalán az ujjai között, és kezdje el óvatosan tapogatni. Könnyed simogatással fejezzük be.

1. Térjünk át a nyak elejére. Könnyű simogatással kezdjük felülről lefelé.

1. Könnyű simogatás után körkörös dörzsölést végeznek a nyak teljes felületén, kivéve a vénák és a nyaki artéria területét.

1. Az eljárást könnyű simogatással kell befejezni.

A nyaki osteochondrosis masszázsa a vállak masszírozásával erősíthető. Otthon minden mozgást hasonló módszerrel végeznek: simogatás, dörzsölés, dagasztás, körkörös mozdulatok, tapintás. Szeretném megjegyezni, hogy az alsó esetben az akupresszúra is benne van. Ebben az esetben a fájdalompontokat megtalálják és a szükséges intenzitással dörzsölik.