So massieren Sie die Kragenzone bei Osteochondrose

Bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, ist eine Massage des Halskragenbereichs erforderlich. Mit zunehmendem Alter braucht es übrigens absolut jeder, unabhängig von Arbeit und Lebensstil. Es wird als ausgezeichnetes vorbeugendes Mittel gegen Kopfschmerzen und Schmerzen in der Halswirbelsäule empfohlen. Wenn Sie sich sorgfältig mit den Techniken und Techniken vertraut machen, können Sie den Eingriff zu Hause durchführen.

Viele Experten behaupten, dass die Haut straffer und elastischer wird, wenn man mit 26 Jahren mit der Massage von Nacken und Schultern beginnt und nicht den Zeichen der Hautalterung unterliegt. Auch in diesem Fall werden Sie Schmerzen nicht stören. Wenn Sie in diesem Bereich ständig scharfe und stechende Schmerzen verspüren, lassen Sie sich nicht von der Selbstmedikation mitreißen, sondern suchen Sie sofort Hilfe bei einem Spezialisten auf.

Massage der Vorder- und Seite des Nackens

Die Hauptbewegung zur Massage des vorderen Teils ist das Streichen entlang des M. sternocleidomastoideus. Der seitliche Teil wird entlang der Innenkante massiert, wo die Halsvene verläuft. Durch diese Gefäße fließt Blut vom Kopf, Hals, Rachen und Kehlkopf in die obere Hohlvene.

Dank der vom Spezialisten ausgeführten Bewegungen erhöht sich der Blutabfluss durch die Venen und der Lymphe durch die Lymphgefäße. Dadurch kommt es zu einer Blutdruckveränderung, die zu einer Gewebeerneuerung und einer verbesserten Ernährung der Höhle und des Kehlkopfes führt.

Streicheln. Der Patient sollte eine sitzende Position einnehmen. Der Hals ist der Brust ausgesetzt. Der Facharzt nimmt eine für ihn angenehme Position ein und beginnt mit leichten Streichungen vom Unterkiefer bis zum Schlüsselbein.

Beim Streicheln sollten beide Hände beteiligt sein. Dann legt der Masseur seine Hände so um den Hals, dass die Daumen nebeneinander liegen und der Rest unter den Ohren liegt. Die Handflächen beginnen sich sanft bis zu den Schlüsselbeinen zu bewegen, die Arme sollten in Richtung Achselhöhlen und Schultern gebeugt sein. Nachdem der Spezialist die Bewegung in diesem Bereich beendet hat, bewegt er seine Hände unter den Unterkiefer und bewegt sich weiter in die gleiche Richtung. Sie können abwechselnd streicheln, wobei eine Hand streichelt und die andere den Kopf hält.

Was das Kneten betrifftEs wird nur am M. sternocleidomastoideus durchgeführt. Das Kneten erfolgt mit einer oder zwei Händen, dem Daumen oder allen Fingern. Das Reiben erfolgt sehr sanft und sanft, da sich in diesem Bereich viele große Blutgefäße und Nerven befinden. Wird die Stelle mit dem Daumen massiert, sind die Bewegungen in diesem Fall rauer und intensiver als mit den anderen Fingern.

Die Massage der Seitenteile erfolgt abwechselnd: Die Bewegung wird mit einer Hand ausgeführt, mit der anderen Hand wird der Kopf des Patienten gestützt. In diesem Bereich werden kurze kreisende Bewegungen ausgeführt, die im Submandibularbereich beginnen und sanft über den gesamten Halsbereich des Kehlkopfes verlaufen. Wenn der Patient dichte Lymphdrüsen hat, wird in diesem Fall zuerst der Bereich um die Drüsen gerieben und dann erst die Drüsen.

Vibration und Zittern werden zur Behandlung von Entzündungen im Rachenraum und trockenem Rachen durchgeführt. Legen Sie dazu eine Hand unter den Unterkiefer und halten Sie mit der anderen den Kopf fest. Es werden leichte Schüttelbewegungen ausgeführt. Um den massierten Bereich entspannter zu gestalten, kann der Patient seinen Kopf zur Seite neigen, auf der geschüttelt wird.

Bei besonderen Erkrankungen werden Kehlkopfzittern durchgeführt. In diesem Fall umklammert der Spezialist den Kehlkopf mit dem Daumen auf der einen und dem Rest auf der anderen Seite und bewegt sich dabei langsam nach unten und vorne und führt dabei zitternde Bewegungen aus. Diese Bewegungen betreffen nicht nur den Kehlkopf, sondern auch die Luftröhre. Es ist gut, den Eingriff bei einer Entzündung der Bronchien durchzuführen.

Bei schwerwiegenderen Erkrankungen wie einer Stimmbandlähmung werden Vibrationen im oberen und unteren Kehlkopfnerv durchgeführt. Wenn der Nervus laryngeus superior vibriert, legen Sie Ihre Finger unter das Zungenbein und schütteln Sie ihn kurz. In manchen Fällen ist an der Berührungsstelle mit den Fingern ein schmerzhaftes Gefühl zu spüren. Die Vibration des Nervus laryngeus inferior wird zwischen der Luftröhre und dem M. sternocleidomastoideus durchgeführt.

Die Haut wird elastischer, Schmerzen verschwinden

Antwort

Es wird im Bereich des Trapezmuskels und der Muskeln, die die Halswirbelsäule stützen, durchgeführt. In den meisten Fällen wird eine Massage dieses speziellen Bereichs durchgeführt. Der Kopf des Patienten sollte gerade sein, die Bewegungen werden von unten nach oben und zu den Seiten ausgeführt.

Zuerst wird geknetet. Dabei hebt sich der Trapezmuskel leicht an und rollt zwischen den Fingern. Abhängig von den Besonderheiten der durchgeführten Technik wird das Reiben beidseitig oder separat durchgeführt. Im Nackenbereich ist die Reibung intensiver. In der Regel werden Daumen verwendet, seltener vier zusammengefaltete Finger.

Für mehr Effizienz und besseren Empfang wird das Sägen mit beiden Händen durchgeführt. In diesem Fall müssen Sie darauf achten, dass sich die Haut mit der Hand bewegt. Das Hacken dieses Bereichs erfolgt nach den gleichen Besonderheiten wie eine Rückenmassage (Schneidetechnik).

Das Zittern der Halsnerven wird wie folgt durchgeführt: Halten Sie den Kopf des Patienten mit einer Hand und fassen Sie mit der anderen Hand den Trapezmuskel, sodass sich der Daumen auf der einen Seite und der Rest auf der anderen Seite befindet. In dieser Position werden zitternde Bewegungen ausgeführt. Das Schütteln erfolgt im gesamten Bereich und stoppt separat im Bereich jedes Halswirbels.

Nach Abschluss aller notwendigen Techniken werden langsame Bewegungen des Kopfes ausgeführt: Vorwärts, Rückwärts, Beugung, Streckung, Kreisen des Kopfes.

Teilweise kommen auch Elemente der Akupressur zum Einsatz

So massieren Sie den Nacken bei Osteochondrose

Wenn Sie an Osteochondrose leiden, können Sie Ihren Nacken selbst massieren, aber um das bestmögliche und professionellste Ergebnis zu erzielen, müssen Sie eine umfassende Massage des Kragenbereichs durchführen. Wenn Sie die Techniken richtig anwenden, werden Sie sofort eine Verbesserung spüren. Die therapeutische Massage wird am besten vor dem Schlafengehen durchgeführt.

Der Patient sollte eine sitzende Position einnehmen, sodass sich Rücken und Körper in einer geraden Position befinden. Die erste Sitzung sollte nicht länger als 15 Minuten dauern. Mit nachfolgenden Techniken erhöht sich die Ausführungszeit. In der Regel sind für eine Übung 3-5 Minuten vorgesehen. Für eine höhere Wirksamkeit wird Massageöl verwendet.

1. Der erste Schritt besteht darin, den Nacken zu massieren. Legen Sie dazu Ihre Finger auf die Linie, an der das Haarwachstum endet. Sanfte, sanfte Striche werden von oben nach unten ausgeführt. Zunächst sind die Bewegungen kaum spürbar, doch die Intensität der Techniken nimmt nach und nach zu.

1. Als nächstes strecken Sie die Handfläche und beginnen auf die gleiche Weise zu streicheln, jedoch mit der Seite der Handfläche, wobei Sie abwechselnd die Seiten der Handfläche wechseln.

1. Wir legen unsere Finger auf den Hinterkopf und führen kreisende Bewegungen von oben nach unten aus. Zuerst massieren wir den Bereich von Ohr zu Ohr, dann von oben nach hinten.

1. Drücken Sie die Haut an den Seiten der Wirbelsäule vorsichtig zwischen Ihren Fingern zusammen und beginnen Sie, sie vorsichtig zu ertasten. Wir schließen mit einem leichten Streicheln ab.

1. Kommen wir zur Vorderseite des Halses. Wir beginnen mit leichten Streichungen von oben nach unten.

1. Nach leichtem Streicheln wird kreisförmig über die gesamte Oberfläche des Halses gerieben, mit Ausnahme des Bereichs der Venen und der Halsschlagader.

1. Der Vorgang sollte mit leichten Streichungen abgeschlossen werden.

Die Massage bei zervikaler Osteochondrose kann durch die Massage der Schultern verstärkt werden. Zu Hause werden alle Bewegungen mit einer ähnlichen Methode ausgeführt: Streichen, Reiben, Kneten, kreisende Bewegungen, Abtasten. Ich möchte darauf hinweisen, dass im unteren Fall Akupressur enthalten ist. Hierbei werden Schmerzpunkte gefunden und mit der nötigen Intensität gerieben.