Πώς να κάνετε μασάζ στην περιοχή του γιακά για την οστεοχονδρωσία

Το μασάζ στην περιοχή του αυχενικού κολάρου είναι απαραίτητο για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή. Παρεμπιπτόντως, με την ηλικία, το χρειάζονται απολύτως όλοι, ανεξάρτητα από τη δουλειά και τον τρόπο ζωής. Συνιστάται ως εξαιρετικό προληπτικό φάρμακο για πονοκεφάλους και πόνους στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Εάν εξοικειωθείτε προσεκτικά με τις τεχνικές και τις τεχνικές, μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία στο σπίτι.

Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι αν ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ στον λαιμό και τους ώμους σας στην ηλικία των 26 ετών, το δέρμα θα γίνει πιο σφριγηλό, πιο ελαστικό και δεν θα υποκύψει στα σημάδια της γήρανσης. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος επίσης δεν θα σας ενοχλήσει. Εάν αισθάνεστε συνεχώς οξύ και ενοχλητικό πόνο σε αυτήν την περιοχή, μην παρασυρθείτε με αυτοθεραπεία, αλλά αναζητήστε αμέσως βοήθεια από ειδικούς.

Μασάζ στο μπροστινό και στο πλάι του λαιμού

Η κύρια κίνηση που χρησιμοποιείται για το μασάζ στο πρόσθιο τμήμα είναι το χάιδεμα κατά μήκος του στερνοκλειδομαστοειδούς μυός. Το πλευρικό τμήμα γίνεται μασάζ κατά μήκος της εσωτερικής άκρης όπου περνά η σφαγίτιδα φλέβα. Μέσω αυτών των αγγείων, το αίμα ρέει από το κεφάλι, τον λαιμό, τον φάρυγγα και τον λάρυγγα στην άνω κοίλη φλέβα.

Χάρη στις κινήσεις που εκτελεί ο ειδικός, αυξάνεται η εκροή αίματος μέσω των φλεβών και της λέμφου μέσω των λεμφικών αγγείων. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται μια αλλαγή στην αρτηριακή πίεση, η οποία οδηγεί σε ανανέωση των ιστών, βελτιωμένη διατροφή της κοιλότητας και του λάρυγγα.

Χαϊδεύοντας. Ο ασθενής πρέπει να πάρει καθιστή θέση. Ο λαιμός είναι εκτεθειμένος στο στήθος. Ο ειδικός μπαίνει σε μια άνετη θέση για αυτόν και αρχίζει να εκτελεί ελαφρά χαϊδεύματα από την κάτω γνάθο μέχρι τις κλείδες.

Και τα δύο χέρια πρέπει να εμπλέκονται στο χαϊδεύοντας. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής μασάζ τυλίγει τα χέρια του γύρω από το λαιμό, έτσι ώστε οι αντίχειρες να είναι ο ένας δίπλα στον άλλο και οι υπόλοιποι κάτω από τα αυτιά. Οι παλάμες αρχίζουν να κινούνται ομαλά προς τις κλείδες, τα χέρια πρέπει να τυλίγονται προς τις μασχάλες και τους ώμους. Έχοντας ολοκληρώσει την κίνηση σε αυτή την περιοχή, ο ειδικός μετακινεί τα χέρια του κάτω από την κάτω γνάθο και συνεχίζει να κινείται προς την ίδια κατεύθυνση. Μπορείτε να εκτελέσετε εναλλασσόμενα χαϊδεύματα, όπου το ένα χέρι χτυπά και το άλλο κρατά το κεφάλι.

Όσο για το ζύμωμα, γίνεται μόνο στον στερνοκλειδομαστοειδή μυ. Το ζύμωμα γίνεται με ένα ή δύο χέρια, τον αντίχειρα ή όλα τα δάχτυλα. Το τρίψιμο γίνεται πολύ απαλά και ομαλά, καθώς υπάρχουν αρκετά μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και νεύρα σε αυτή την περιοχή. Εάν κάνετε μασάζ στην περιοχή με τον αντίχειρα, οι κινήσεις σε αυτή την περίπτωση είναι πιο τραχιές και πιο έντονες από ότι με τα άλλα δάχτυλα.

Το μασάζ στα πλευρικά μέρη πραγματοποιείται εναλλάξ: η κίνηση εκτελείται με το ένα χέρι και το κεφάλι του ασθενούς στηρίζεται με το άλλο χέρι. Στην περιοχή αυτή γίνονται σύντομες κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από την υπογνάθια περιοχή και κινούνται ομαλά σε όλη την αυχενική περιοχή του λάρυγγα. Εάν ο ασθενής έχει πυκνούς λεμφαδένες, στην περίπτωση αυτή τρίβεται πρώτα η περιοχή γύρω από τους αδένες και μόνο μετά οι αδένες.

Δόνηση και τίναγμα εκτελούνται για τη θεραπεία της φλεγμονής στον φάρυγγα και τον ξηρό λαιμό. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε το ένα χέρι κάτω από την κάτω γνάθο και κρατήστε το κεφάλι με το άλλο. Εκτελούνται ελαφρές κινήσεις ανακίνησης. Για να είναι πιο χαλαρή η περιοχή του μασάζ, ο ασθενής μπορεί να γείρει το κεφάλι του προς την πλευρά όπου γίνεται το τίναγμα.

Για ειδικές παθήσεις εκτελούνται λαρυγγικοί τρόμοι. Σε αυτή την περίπτωση, ο ειδικός σφίγγει τον λάρυγγα με τον αντίχειρά του στη μία πλευρά και τους υπόλοιπους από την άλλη, κινούμενος αργά προς τα κάτω και προς τα εμπρός, εκτελώντας τρέμουλες κινήσεις. Αυτές οι κινήσεις επηρεάζουν όχι μόνο τον λάρυγγα, αλλά και την τραχεία. Καλό είναι να γίνεται η διαδικασία για φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων.

Για πιο σοβαρές παθήσεις, όπως η παράλυση φωνητικών χορδών, πραγματοποιείται δόνηση στα άνω και κάτω λαρυγγικά νεύρα. Όταν το άνω λαρυγγικό νεύρο δονείται, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας κάτω από το υοειδές οστό και εκτελέστε ένα γρήγορο κούνημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, γίνεται αισθητή μια οδυνηρή αίσθηση όπου εφαρμόζονται τα δάχτυλα. Η δόνηση του κάτω λαρυγγικού νεύρου πραγματοποιείται μεταξύ της τραχείας και του στερνοκλειδομαστοειδούς μυός.

Το δέρμα θα γίνει πιο ελαστικό, ο πόνος θα εξαφανιστεί

Μασάζ πλάτης

Εκτελείται στην περιοχή του τραπεζοειδούς μυός και των μυών που υποστηρίζουν την αυχενική περιοχή. Συχνά, στις περισσότερες περιπτώσεις γίνεται μασάζ της συγκεκριμένης περιοχής. Το κεφάλι του ασθενούς πρέπει να είναι σε ευθεία θέση, οι κινήσεις εκτελούνται από κάτω προς τα πάνω, προς τα πλάγια.

Αρχικά γίνεται το ζύμωμα. Σε αυτή την περίπτωση, ο τραπεζοειδής μυς ανεβαίνει ελαφρά και κυλά ανάμεσα στα δάχτυλα. Το τρίψιμο πραγματοποιείται και στις δύο πλευρές, ή χωριστά, ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες της τεχνικής που εκτελείται. Στην περιοχή του λαιμού το τρίψιμο είναι πιο έντονο. Κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται αντίχειρες, λιγότερο συχνά τέσσερα δάχτυλα διπλωμένα μεταξύ τους.

Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και βελτιωμένη λήψη, το πριόνισμα πραγματοποιείται και με τα δύο χέρια. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα κινείται με το χέρι. Ο τεμαχισμός αυτής της περιοχής γίνεται με τις ίδιες λεπτομέρειες όπως και το μασάζ πλάτης (τεχνική κοπής).

Το τρέμουλο των αυχενικών νεύρων πραγματοποιείται ως εξής: κρατήστε το κεφάλι του ασθενούς με το ένα χέρι και πιάστε τον τραπεζοειδή μυ με το άλλο χέρι έτσι ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στη μία πλευρά και οι υπόλοιποι στην άλλη. Σε αυτή τη θέση εκτελούνται τρέμουλες. Η ανακίνηση γίνεται σε όλη την περιοχή, σταματώντας χωριστά στην περιοχή κάθε αυχενικού σπονδύλου.

Μετά την ολοκλήρωση όλων των απαραίτητων τεχνικών, εκτελούνται αργές κινήσεις του κεφαλιού: προς τα εμπρός, προς τα πίσω, κάμψη, έκταση, κύκλος του κεφαλιού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται στοιχεία βελονισμού

Πώς να κάνετε μασάζ στον αυχένα για οστεοχονδρωσία

Εάν έχετε οστεοχονδρωσία, μπορείτε να κάνετε μασάζ στον λαιμό σας μόνοι σας, αλλά για να έχετε το μέγιστο και επαγγελματικό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ολοκληρωμένο μασάζ στην περιοχή του γιακά. Εάν εκτελέσετε σωστά τις τεχνικές, θα νιώσετε αμέσως βελτίωση. Το θεραπευτικό μασάζ γίνεται καλύτερα πριν τον ύπνο.

Ο ασθενής πρέπει να πάρει μια καθιστή θέση έτσι ώστε η πλάτη και το σώμα να βρίσκονται σε ευθεία θέση. Η πρώτη συνεδρία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά. Με τις επόμενες τεχνικές, ο χρόνος εκτέλεσης αυξάνεται. Κατά κανόνα, διατίθενται 3-5 λεπτά για μία άσκηση. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, χρησιμοποιείται λάδι μασάζ.

1. Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στη γραμμή όπου τελειώνει η τριχοφυΐα. Ομαλά, απαλά κτυπήματα εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω. Στην αρχή οι κινήσεις είναι ελάχιστα αισθητές, αλλά η ένταση των τεχνικών σταδιακά αυξάνεται.

1. Στη συνέχεια, ισιώστε την παλάμη και αρχίστε να χαϊδεύετε με τον ίδιο τρόπο, αλλά με την πλευρά της παλάμης, αλλάζοντας εναλλάξ τις πλευρές της παλάμης.

1. Τοποθετούμε τα δάχτυλά μας στο πίσω μέρος του κεφαλιού και κάνουμε κυκλικές κινήσεις από πάνω προς τα κάτω. Πρώτα κάνουμε μασάζ στην περιοχή από αυτί σε αυτί και μετά από πάνω προς τα πίσω.

1. Τσιμπήστε απαλά το δέρμα στα πλάγια της γραμμής της σπονδυλικής στήλης ανάμεσα στα δάχτυλά σας και αρχίστε να το ψηλαφίζετε προσεκτικά. Τελειώνουμε με ένα ελαφρύ χάιδεμα.

1. Ας προχωρήσουμε στο μπροστινό μέρος του λαιμού. Ξεκινάμε με ελαφρύ χαϊδεύοντας από πάνω προς τα κάτω.

1. Μετά από ελαφρύ χάιδεμα, γίνεται κυκλικό τρίψιμο σε όλη την επιφάνεια του λαιμού, εξαιρουμένης της περιοχής των φλεβών και της καρωτίδας.

1. Η διαδικασία θα πρέπει να ολοκληρωθεί με ελαφρύ χάιδεμα.

Το μασάζ για την αυχενική οστεοχονδρωσία μπορεί να ενισχυθεί κάνοντας μασάζ στους ώμους. Στο σπίτι, όλες οι κινήσεις εκτελούνται με παρόμοια μέθοδο: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, κυκλικές κινήσεις, ψηλάφηση. Θα ήθελα να σημειώσω ότι στην κάτω περίπτωση, περιλαμβάνεται ο βελονισμός. Σε αυτή την περίπτωση εντοπίζονται σημεία πόνου και τρίβονται με την απαραίτητη ένταση.