Как да масажирате областта на яката при остеохондроза

Масажът на областта на цервикалната яка е необходим за хора, водещи заседнал начин на живот. Между другото, с възрастта, абсолютно всеки се нуждае от него, независимо от работата и начина на живот. Препоръчва се като отлично превантивно средство при главоболие и болки в шийните прешлени. Ако внимателно се запознаете с техниките и техниките, можете да извършите процедурата у дома.

Много експерти твърдят, че ако започнете да масажирате врата и раменете си на 26-годишна възраст, кожата ще стане по-стегната, по-еластична и няма да се поддаде на признаците на стареене. В този случай болката също няма да ви притеснява. Ако постоянно чувствате остра и неприятна болка в тази област, не се увличайте със самолечение, а незабавно потърсете помощ от специалисти.

Масаж на предната и страничната част на шията

Основното движение, използвано за масаж на предната част, е поглаждането по стерноклеидомастоидния мускул. Страничната част се масажира по вътрешния ръб, където преминава югуларната вена. Чрез тези съдове кръвта тече от главата, шията, фаринкса и ларинкса в горната празна вена.

Благодарение на движенията, извършвани от специалиста, се увеличава изтичането на кръв през вените и лимфа през лимфните съдове. В резултат на това настъпва промяна в кръвното налягане, което води до обновяване на тъканите, подобряване на храненето на кухината и ларинкса.

Галене. Пациентът трябва да заеме седнало положение. Вратът е открит към гърдите. Специалистът заема удобно за него положение и започва да извършва леко поглаждане от долната челюст до ключиците.

И двете ръце трябва да участват в поглаждането. След това масажистът обвива ръцете си около врата, така че палците да са един до друг, а останалите да са под ушите. Дланите започват плавно да се движат надолу към ключиците, ръцете трябва да са прибрани към подмишниците и раменете. След като завърши движението в тази област, специалистът премества ръцете си под долната челюст и продължава да се движи в същата посока. Можете да изпълнявате редуващи се поглаждания, при които едната ръка поглажда, а другата държи главата.

Колкото до месенето, извършва се само върху стерноклеидомастоидния мускул. Месенето се извършва с една или две ръце, палец или всички пръсти. Разтриването се извършва много внимателно и плавно, тъй като в тази област има доста големи кръвоносни съдове и нерви. Ако зоната се масажира с палеца, движенията в този случай са по-груби и интензивни, отколкото с останалите пръсти.

Масажирането на страничните части се извършва последователно: движението се извършва с едната ръка, а главата на пациента се поддържа с другата ръка. В тази област се извършват кратки кръгови движения, започващи от субмандибуларната област и плавно преминаващи около цялата цервикална област на ларинкса. Ако пациентът има плътни лимфни възли, в този случай първо се разтрива областта около жлезите и едва след това жлезите.

Вибрация и треперене се извършват за лечение на възпаление на фаринкса и сухота в гърлото. За целта поставете едната си ръка под долната челюст, а с другата дръжте главата. Извършват се леки разтърсващи движения. За да направи масажираната зона по-спокойна, пациентът може да наклони главата си на страната, където се извършва разклащането.

За специални заболявания се извършват ларингеални тремори. В този случай специалистът закопчава ларинкса с палец от едната страна и останалата част от другата, бавно се движи надолу и напред, извършвайки треперещи движения. Тези движения засягат не само ларинкса, но и трахеята. Добре е да се провежда процедурата при възпаление на бронхите.

При по-сериозни заболявания, като парализа на гласните струни, се извършва вибрация в горните и долните ларингеални нерви. Когато горният ларингеален нерв вибрира, поставете пръстите си под хиоидната кост и извършете бързо разклащане. В някои случаи се усеща болезнено усещане на мястото на прилагане на пръстите. Вибрацията на долния ларингеален нерв се извършва между трахеята и стерноклеидомастоидния мускул.

Кожата ще стане по-еластична, болката ще изчезне

Масаж на гърба

Извършва се в областта на трапецовидния мускул и мускулите, поддържащи цервикалната област. Често в повечето случаи се извършва масаж на тази конкретна област. Главата на пациента трябва да е в изправено положение, движенията се извършват отдолу нагоре, отстрани.

Първо се прави месенето. В този случай трапецовидният мускул леко се издига и се търкаля между пръстите. Разтриването се извършва от двете страни или поотделно в зависимост от спецификата на изпълняваната техника. В областта на шията триенето е по-интензивно. Като правило се използват палци, по-рядко четири пръста, сгънати заедно.

За по-голяма ефективност и подобрено приемане, рязането се извършва с две ръце. В този случай трябва да се уверите, че кожата се движи с ръката. Нарязването на тази зона се извършва по същите специфики като масажа на гърба (нарязваща техника).

Трептенето на цервикалните нерви се извършва по следния начин: дръжте главата на пациента с една ръка и хванете трапецовидния мускул с другата ръка, така че палецът да е от едната страна, а останалата част от другата. В това положение се извършват треперещи движения. Разклащането се извършва в цялата област, като се спира отделно в областта на всеки шиен прешлен.

След завършване на всички необходими техники се извършват бавни движения на главата: напред, назад, флексия, екстензия, кръгови движения на главата.

В някои случаи се използват елементи на акупресура

Как да масажирате шията при остеохондроза

Ако имате остеохондроза, можете сами да масажирате врата си, но за да получите най-максималния и професионален резултат, трябва да използвате цялостен масаж на областта на яката. Ако изпълнявате техниките правилно, веднага ще почувствате подобрение. Терапевтичният масаж се извършва най-добре преди лягане.

Пациентът трябва да заеме седнало положение, така че гърбът и тялото да са в изправено положение. Първата сесия трябва да продължи не повече от 15 минути. При следващи техники времето за изпълнение се увеличава. По правило за едно упражнение се отделят 3-5 минути. За по-голяма ефективност се използва масажно масло.

1. Първата стъпка е да масажирате задната част на врата. За да направите това, поставете пръстите си върху линията, където завършва растежът на косата. Плавни, нежни удари се извършват отгоре надолу. Първоначално движенията са едва забележими, но интензивността на техниките постепенно се увеличава.

1. След това изправете дланта и започнете да галите по същия начин, но със страната на дланта, като последователно сменяте страните на дланта.

1. Поставяме пръстите си в задната част на главата и извършваме кръгови движения отгоре надолу. Първо масажираме зоната от ухо до ухо, а след това отгоре назад.

1. Внимателно прищипете кожата отстрани на линията на гръбначния стълб между пръстите си и започнете внимателно да я палпирате. Завършваме с леко поглаждане.

1. Да преминем към предната част на врата. Започваме с леко поглаждане отгоре надолу.

1. След леко поглаждане се извършва кръгово триене по цялата повърхност на шията, с изключение на областта на вените и каротидната артерия.

1. Процедурата трябва да завърши с леко поглаждане.

Масажът при цервикална остеохондроза може да се засили чрез масажиране на раменете. У дома всички движения се извършват по подобен метод: поглаждане, триене, месене, кръгови движения, палпиране. Искам да отбележа, че в долния случай е включена акупресура. В този случай се откриват болезнени точки и се разтриват с необходимата интензивност.