Як робити масаж комірної зони при остеохондрозі

Масаж шийно комірної зони необхідний людям, які ведуть сидячий спосіб життя. До речі, з віком він необхідний абсолютно всім, незалежно від роботи та стилю життя. Його рекомендують як прекрасний профілактичний засіб головного болю, болю в шийному відділі. Якщо уважно ознайомитись з технікою та прийомами, можна виконувати процедуру в домашніх умовах.

Багато фахівців стверджують, що якщо почати масажувати шию, плечі у 26 років, шкіра стане пружнішою, еластичнішою, не піддаватиметься ознакам старіння. Болі в цьому випадку теж не турбуватимуть. Якщо ви постійно відчувайте гострі болі, що тягнуть, у цій галузі – не захоплюйтеся самолікуванням, а негайно звертайтеся за допомогою до фахівців.

Масаж передньої та бічної поверхні шиї

Основним рухом, який використовується для масування передньої частини, є погладжування вздовж грудинно-ключично-соскоподібного м'яза. Бічна частина масажується за внутрішнім краєм, де проходить яремна вена. За даними судинами протікає кров від голови, шиї, глотки, гортані у верхню порожню вену.

Завдяки рухам, які виконує фахівець, посилюється відтік крові за венами, лімфи по лімфатичних судинах. Внаслідок чого відбувається зміна кров'яного тиску, що призводить до оновлення тканин, покращення живлення порожнини, гортані.

Погладжування. Хворий повинен прийняти становище сидячи. Шия оголюється до грудей. Фахівець стає у зручному для нього положенні та починає виконувати легкі погладжування від нижньої щелепи до ключиць.

У погладжування мають бути задіяні обидві руки. Потім масажист охоплює шию руками таким чином, щоб великі пальці були поруч, а решта під вухами. Долоні починають плавно рухатися вниз до ключиць, руки повинні повертатися у бік пахвових ямок і плечей. Закінчивши рух у цій галузі, фахівець переміщає руки під нижню щелепу і продовжує рух у тому напрямі. Можна виконувати погладжування, де одна рука виконує погладжування, інша притримує голову.

Що стосується розминання, Його проводять тільки на грудинно-ключично-соскоподібному м'язі. Розминання виконується однією або двома руками, великим або пальцями. Розтирання виконується дуже ніжно і плавно, тому що в цій галузі знаходиться багато великих кровоносних судин і нервів. Якщо область масажується великим пальцем, рухи в цьому випадку більш грубі та інтенсивні, ніж решта пальців.

Масажування бічних частин проводиться поперемінно: однією рукою виконується рух, другою рукою дотримується голова хворого. У цій галузі виконуються короткі кругові рухи, починаючи в підщелепній області і плавно обминаючи всю шийну область гортані. Якщо у хворого виявлені щільні лімфатичні залози, у цьому випадку спочатку розтирається область в колі залоз, а потім залози.

Вібрація та струс виконуються на лікування запалень у сфері зіви, при сухості в глотці. Для цього одну руку поміщають під нижню щелепу, а іншу притримують голову. Виконуються легкі тремтливі рухи. Для більшої розслабленості області, що масажується, хворий може нахилити голову в бік, де проводиться тремтіння.

При особливих захворюваннях виконується тремтіння гортані. У цьому випадку фахівець охоплює горло великим пальцем з одного боку та іншими з іншого, повільно рухаючись вниз і вперед, виконує тремтливі рухи. дані руху впливають як на горло, а й на дихальне горло. Добре проводити процедуру при запаленні бронх.

При більш серйозних захворюваннях, таких як параліч голосових зв'язок, виконується вібрація у верхньо- та нижньогортанних нервах. При вібрації верхньогортанного нерва пальці кладуть під під'язичну кістку і виконують швидке тремтіння. У деяких випадках відчувається хворобливе відчуття дома прикладених пальців. Вібрація нижньогортанного нерва виконується між дихальним горлом і грудинно-ключично-соскоподібного м'яза.

Шкіра стане більш пружною, зникнуть болі

Масаж задньої поверхні

Його виконують в області трапецієподібного м'яза та м'язів, що підтримують шийну частину. Найчастіше, масаж саме цієї області виконується здебільшого. Голова хворого повинна перебувати у прямому положенні, рухи виконуються знизу-вгору, в сторони.

Спочатку виконується розминка. У цьому випадку трапецієподібний м'яз трохи піднімається і перекочується між пальцями. Розтирання виконується по обидва боки, або окремо, залежно від специфіки техніки, що проводиться. В області шийної частини розтирання виконується інтенсивніше. Як правило, використовуються великі пальці, рідше чотири пальці складені разом.

Для більшої ефективності та посилення прийому виконується пиляння обома руками. У цьому випадку слід стежити за тим, щоб шкіра рухалася разом із рукою. Рубання цієї області виконується у тій же специфіці, як і масаж спини (прийом рубання).

Тремтіння шийних нервів проводиться наступним чином: однією рукою дотримується голова пацієнта, другою рукою охоплюється трапецієподібний м'яз таким чином, щоб великий палець був з одного боку, а решта з іншого. У такому положенні виконуються тремтливі рухи. Тремтіння виконується по всій області, окремо зупиняючись в області кожного шийного хребця.

Після закінчення всіх необхідних прийомів виконується повільні рухи головою: вперед, назад, згинання, розгинання, кружляння головою.

У деяких випадках застосовуються елементи точкового масажу

Як робити масаж шиї при остеохондрозі

При остеохондрозі можна масажувати шию, але для отримання найбільш максимального і професійного результату потрібно застосовувати комплексний масаж комірної зони. При правильному виконанні прийомів, ви відразу відчуйте покращення. Лікувальний масаж найкраще виконувати перед сном.

Пацієнт повинен прийняти положення сидячи, щоб спина та тіло було у прямому положенні. Перший сеанс має тривати не більше 15 хвилин. З наступним проведенням прийомів час виконання збільшується. Як правило, на одну вправу приділяється 3-5 хвилин. Для більшої ефективності використовується олія для масажу.

1. Насамперед виконується масування задньої частини шиї. Для цього пальці кладуться на лінію, де закінчується ріст волосся. Плавними ніжними погладжуваннями виконується рух зверху вниз. Спочатку рухи ледь відчутні, поступово збільшується інтенсивність прийомів.

1. Далі випрямляємо долоню і починаємо виконувати погладжування таким же чином, але бічною частиною долоні, поперемінно змінюючи бічні сторони долоні.

1. Пальці розміщуємо в області потилиці та виконуємо кругові рухи зверху вниз. Спочатку масажуємо область від вуха до вуха, після зверху до спини.

1. Акуратно затискаємо шкіру з боків від лінії хребта між пальцями та починаємо обережно промацувати її. Закінчуємо легким погладжуванням.

1. Переходимо до передньої частини шиї. Починаємо з легкого погладжування зверху донизу.

1. Після легких погладжуванням виконуються кругові розтирання по всій поверхні шиї, крім області вен і сонної артерії.

1. Закінчувати процедуру слід легким погладжуванням.

Масаж при шийному остеохондрозі можна закріпити масуванням плечей. У домашніх умовах усі рухи виконуються аналогічним методом: погладжування, розтирання, розминання, кругові рухи, промацування. У донному випадку включаються точковий масаж. У цьому випадку знаходяться болючі точки і розтираються з необхідною інтенсивністю.