Sådan masseres kraveområdet til osteochondrose

Massage af halskraveområdet er nødvendig for mennesker, der fører en stillesiddende livsstil. Forresten, med alderen har absolut alle brug for det, uanset arbejde og livsstil. Det anbefales som et fremragende forebyggende middel mod hovedpine og smerter i halshvirvelsøjlen. Hvis du omhyggeligt sætter dig ind i teknikkerne og teknikkerne, kan du udføre proceduren derhjemme.

Mange eksperter hævder, at hvis du begynder at massere nakke og skuldre i en alder af 26, vil huden blive fastere, mere elastisk og vil ikke bukke under for ældningstegnene. I dette tilfælde vil smerte heller ikke genere dig. Hvis du konstant føler skarpe og nagende smerter i dette område, skal du ikke lade dig rive med af selvmedicinering, men straks søge hjælp fra specialister.

Massage af forsiden og siden af ​​nakken

Den vigtigste bevægelse, der bruges til at massere den forreste del, er at strøg langs sternocleidomastoidmusklen. Den laterale del masseres langs den indvendige kant, hvor halsvenen passerer. Gennem disse kar strømmer blod fra hovedet, halsen, svælget og strubehovedet ind i vena cava superior.

Takket være de bevægelser, der udføres af specialisten, øges udstrømningen af ​​blod gennem venerne og lymfe gennem lymfekarrene. Som et resultat opstår der en ændring i blodtrykket, hvilket fører til vævsfornyelse, forbedret ernæring af hulrummet og strubehovedet.

Stryger. Patienten skal indtage en siddende stilling. Halsen er udsat for brystet. Specialisten kommer i en stilling, der er behagelig for ham og begynder at udføre let strøg fra underkæben til kravebenene.

Begge hænder skal være involveret i at stryge. Så vikler massageterapeuten sine hænder om halsen, så tommelfingrene er ved siden af ​​hinanden, og resten er under ørerne. Håndfladerne begynder at bevæge sig jævnt ned til kravebenene, armene skal lægges ind mod armhuler og skuldre. Efter at være færdig med at bevæge sig i dette område, bevæger specialisten sine hænder under underkæben og fortsætter med at bevæge sig i samme retning. Du kan udføre vekslende strøg, hvor den ene hånd stryger, og den anden holder hovedet.

Hvad angår æltning, det udføres kun på sternocleidomastoidmusklen. Æltning udføres med en eller to hænder, tommelfinger eller alle fingre. Gnidningen foregår meget blidt og glat, da der er en del store blodkar og nerver i dette område. Hvis området masseres med tommelfingeren, er bevægelserne i dette tilfælde grovere og mere intense end med de andre fingre.

Massering af sidedelene udføres skiftevis: bevægelsen udføres med den ene hånd, og patientens hoved understøttes med den anden hånd. I dette område udføres korte cirkulære bevægelser, der starter i den submandibulære region og bevæger sig jævnt rundt i hele strubehovedets livmoderhalsregion. Hvis patienten har tætte lymfekirtler, gnides i dette tilfælde området omkring kirtlerne først, og først derefter kirtlerne.

Vibration og rystelser udføres til behandling af betændelse i svælget og tør hals. For at gøre dette skal du placere den ene hånd under underkæben og holde hovedet med den anden. Der udføres lette rystebevægelser. For at gøre det masserede område mere afslappet, kan patienten vippe sit hoved til den side, hvor rysten udføres.

For specielle sygdomme udføres laryngeal rystelser. I dette tilfælde spænder specialisten strubehovedet med tommelfingeren på den ene side og resten på den anden, bevæger sig langsomt ned og frem og udfører rystende bevægelser. Disse bevægelser påvirker ikke kun strubehovedet, men også luftrøret. Det er godt at udføre proceduren for betændelse i bronkierne.

Ved mere alvorlige sygdomme, såsom stemmebåndslammelse, udføres vibrationer i de øvre og nedre larynxnerver. Når den overordnede larynxnerve vibrerer, skal du placere dine fingre under hyoidbenet og udføre en hurtig rystelse. I nogle tilfælde mærkes en smertefuld fornemmelse, hvor fingrene påføres. Vibration af den inferior larynxnerve udføres mellem luftrøret og sternocleidomastoidmusklen.

Huden bliver mere elastisk, smerten forsvinder

Rygmassage

Det udføres i området af trapezius-musklen og musklerne, der understøtter livmoderhalsregionen. Ofte udføres massage af dette særlige område i de fleste tilfælde. Patientens hoved skal være i en lige stilling, bevægelser udføres fra bund til top, til siderne.

Først er æltning færdig. I dette tilfælde stiger trapezius-musklen lidt og ruller mellem fingrene. Gnidning udføres på begge sider eller separat, afhængigt af detaljerne i den teknik, der udføres. I nakkeområdet er gnidningen mere intens. Som regel bruges tommelfingre, sjældnere fire fingre foldet sammen.

For større effektivitet og forbedret modtagelse udføres savning med begge hænder. I dette tilfælde skal du sørge for, at huden bevæger sig med hånden. Hakning af dette område udføres i samme specifikationer som en rygmassage (hakketeknik).

Rysten af ​​de cervikale nerver udføres som følger: Hold patientens hoved med den ene hånd, og tag fat i trapezius-musklen med den anden hånd, så tommelfingeren er på den ene side og resten på den anden. I denne stilling udføres rystende bevægelser. Rystningen udføres i hele området og stopper separat i området af hver halshvirvel.

Efter at have gennemført alle de nødvendige teknikker udføres langsomme bevægelser af hovedet: fremad, bagud, bøjning, forlængelse, cirkling af hovedet.

I nogle tilfælde bruges elementer af akupressur

Sådan masserer du nakken for osteochondrose

Hvis du har osteochondrose, kan du selv massere din nakke, men for at få det mest maksimale og professionelle resultat, skal du bruge en omfattende massage af kraveområdet. Hvis du udfører teknikkerne korrekt, vil du straks mærke en forbedring. Terapeutisk massage udføres bedst før sengetid.

Patienten skal indtage en siddende stilling, så ryg og krop er i lige stilling. Den første session bør ikke vare mere end 15 minutter. Med efterfølgende teknikker øges udførelsestiden. Som udgangspunkt er der afsat 3-5 minutter til én øvelse. For større effektivitet bruges massageolie.

1. Det første skridt er at massere bagsiden af ​​nakken. For at gøre dette skal du placere fingrene på linjen, hvor hårvæksten slutter. Glatte, blide strøg udføres fra top til bund. I starten er bevægelserne knapt mærkbare, men intensiteten af ​​teknikkerne øges gradvist.

1. Ret derefter håndfladen ud og begynd at stryge på samme måde, men med siden af ​​håndfladen, skiftevis skift håndfladens sider.

1. Vi placerer vores fingre på bagsiden af ​​hovedet og udfører cirkulære bevægelser fra top til bund. Først masserer vi området fra øre til øre, derefter fra top til ryg.

1. Klem forsigtigt huden på siderne af rygsøjlen mellem fingrene og begynd forsigtigt at palpere den. Vi afslutter med et let strøg.

1. Lad os gå videre til forsiden af ​​halsen. Vi starter med let strøg fra top til bund.

1. Efter let strøg udføres cirkulær gnidning over hele overfladen af ​​halsen, eksklusive området af venerne og halspulsåren.

1. Proceduren skal afsluttes med let strøg.

Massage til cervikal osteochondrose kan styrkes ved at massere skuldrene. Derhjemme udføres alle bevægelser ved hjælp af en lignende metode: strøg, gnidning, æltning, cirkulære bevægelser, palpering. Jeg vil gerne bemærke, at i bundkassen er akupressur inkluderet. I dette tilfælde findes smertepunkter og gnides med den nødvendige intensitet.