Osteoxondroz üçün yaxa zonasını necə masaj etmək olar

Servikal yaxası sahəsinin masajı oturaq həyat tərzi keçirən insanlar üçün lazımdır. Yeri gəlmişkən, yaşla, işdən və həyat tərzindən asılı olmayaraq, tamamilə hər kəsə ehtiyac duyur. Servikal bel nahiyəsində baş ağrıları və ağrılar üçün əla profilaktik vasitə kimi tövsiyə olunur. Texnika və üsullarla diqqətlə tanış olsanız, proseduru evdə həyata keçirə bilərsiniz.

Bir çox mütəxəssis 26 yaşında boyun və çiyinlərinizi masaj etməyə başlasanız, dərinin daha möhkəm, elastik olacağını və yaşlanma əlamətlərinə tab gətirməyəcəyini iddia edir. Bu vəziyyətdə ağrı da sizi narahat etməyəcək. Daim bu sahədə kəskin və nagging ağrı hiss edirsinizsə, özünü müalicə ilə məşğul olmayın, dərhal mütəxəssislərdən kömək istəyin.

Boyun ön və yan hissələrinin masajı

Ön hissəni masaj etmək üçün istifadə edilən əsas hərəkət sternokleidomastoid əzələ boyunca vuruşdur. Yanal hissə boyun damarının keçdiyi daxili kənar boyunca masaj edilir. Bu damarlar vasitəsilə qan baş, boyun, udlaq və qırtlaqdan yuxarı vena kavaya axır.

Mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilən hərəkətlər sayəsində damarlar vasitəsilə qan və limfa damarları vasitəsilə limfa axını artır. Nəticədə qan təzyiqində dəyişiklik baş verir ki, bu da toxumaların yenilənməsinə, boşluğun və qırtlağın qidalanmasının yaxşılaşmasına səbəb olur.

Sıxmaq. Xəstə oturma mövqeyi tutmalıdır. Boyun sinəyə məruz qalır. Mütəxəssis onun üçün rahat bir vəziyyətə düşür və aşağı çənədən körpücük sümüklərinə qədər yüngül vuruşlar etməyə başlayır.

Hər iki əl vuruşda iştirak etməlidir. Sonra masajçı əllərini boynuna sarır ki, baş barmaqlar bir-birinin yanında, qalanları isə qulaqların altında olsun. Xurma hamar bir şəkildə körpücük sümüklərinə doğru hərəkət etməyə başlayır, qollar qoltuqlara və çiyinlərə doğru bükülməlidir. Bu sahədə hərəkəti bitirdikdən sonra mütəxəssis əllərini alt çənənin altında hərəkət etdirir və eyni istiqamətdə hərəkətini davam etdirir. Bir əlin vurduğu, digərinin başını tutduğu alternativ vuruşlar edə bilərsiniz.

Yoğurmağa gəldikdə, yalnız sternokleidomastoid əzələdə aparılır. Yoğurma bir və ya iki əl, baş barmaq və ya bütün barmaqlarla aparılır. Sürtünmə çox yumşaq və hamar bir şəkildə aparılır, çünki bu sahədə kifayət qədər böyük qan damarları və sinirlər var. Ərazi baş barmağı ilə masaj edilirsə, bu vəziyyətdə hərəkətlər digər barmaqlara nisbətən daha kobud və daha sıx olur.

Yan hissələrin masajı növbə ilə həyata keçirilir: hərəkət bir əllə həyata keçirilir, xəstənin başı digər əllə dəstəklənir. Bu sahədə, submandibular bölgədən başlayaraq və qırtlağın bütün boyun bölgəsində hamar bir şəkildə hərəkət edən qısa dairəvi hərəkətlər həyata keçirilir. Xəstədə sıx limfa vəziləri varsa, bu zaman əvvəlcə bezlərin ətrafı, sonra isə vəzilər sürtülür.

Vibrasiya və titrəmə farenksdə və quru boğazda iltihabı müalicə etmək üçün həyata keçirilir. Bunu etmək üçün bir əlinizi alt çənənin altına qoyun və digəri ilə başınızı tutun. Yüngül sarsıntı hərəkətləri həyata keçirilir. Masaj edilən sahəni daha rahat etmək üçün xəstə başını silkələnmənin aparıldığı tərəfə əyə bilər.

Xüsusi xəstəliklər üçün laringeal tremor həyata keçirilir. Bu vəziyyətdə mütəxəssis baş barmağı ilə qırtlağını bir tərəfdən, qalanını isə digər tərəfdən bağlayır, yavaş-yavaş aşağı və irəli hərəkət edərək titrəmə hərəkətləri edir. Bu hərəkətlər yalnız qırtlağa deyil, nəfəs borusuna da təsir göstərir. Bronxial boruların iltihabı üçün proseduru həyata keçirmək yaxşıdır.

Səs telinin iflici kimi daha ciddi xəstəliklər üçün yuxarı və aşağı qırtlaq sinirlərində vibrasiya aparılır. Üst qırtlaq siniri titrədikdə, barmaqlarınızı hipoid sümüyünün altına qoyun və tez silkələyin. Bəzi hallarda, barmaqların tətbiq olunduğu yerdə ağrılı bir hiss hiss olunur. Aşağı qırtlaq sinirinin titrəməsi nəfəs borusu ilə sternokleidomastoid əzələ arasında həyata keçirilir.

Dəri daha elastik olacaq, ağrı yox olacaq

Arxa masaj

Trapezius əzələsi və servikal bölgəni dəstəkləyən əzələlər sahəsində həyata keçirilir. Çox vaxt bu xüsusi bölgənin masajı əksər hallarda həyata keçirilir. Xəstənin başı düz vəziyyətdə olmalıdır, hərəkətlər aşağıdan yuxarıya, yanlara aparılır.

Əvvəlcə yoğurma aparılır. Bu vəziyyətdə trapezius əzələsi bir qədər yüksəlir və barmaqlar arasında yuvarlanır. Sürtünmə hər iki tərəfdən və ya həyata keçirilən texnikanın xüsusiyyətlərindən asılı olaraq ayrıca həyata keçirilir. Boyun nahiyəsində sürtünmə daha intensiv olur. Bir qayda olaraq, baş barmaqlar istifadə olunur, daha az dörd barmaq bir-birinə qatlanır.

Daha çox səmərəlilik və təkmilləşdirilmiş qəbul üçün mişar hər iki əllə aparılır. Bu vəziyyətdə dərinin əllə hərəkət etməsini təmin etməlisiniz. Bu nahiyənin doğranması arxa masajı (doğrama texnikası) ilə eyni xüsusiyyətlərdə həyata keçirilir.

Servikal sinirlərin titrəməsi aşağıdakı kimi həyata keçirilir: bir əlinizlə xəstənin başını tutun, digər əlinizlə trapezius əzələsini tutun ki, baş barmaq bir tərəfdə, qalanı isə digər tərəfdə olsun. Bu vəziyyətdə titrəmə hərəkətləri həyata keçirilir. Sarsıntı bütün bölgədə həyata keçirilir, hər bir servikal vertebranın bölgəsində ayrıca dayanır.

Bütün lazımi texnikaları tamamladıqdan sonra başın yavaş hərəkətləri yerinə yetirilir: irəli, geriyə, fleksiyaya, uzadılmaya, başı dövrəyə çevirmək.

Bəzi hallarda akupressura elementləri istifadə olunur

Osteoxondroz ilə boyun masajı necə aparılır

Osteoxondrozunuz varsa, boynunuzu özünüz masaj edə bilərsiniz, lakin ən maksimum və peşəkar nəticə əldə etmək üçün yaxa nahiyəsinin hərtərəfli masajından istifadə etməlisiniz. Texnikaları düzgün yerinə yetirsəniz, dərhal yaxşılaşma hiss edəcəksiniz. Terapevtik masaj ən yaxşı yatmazdan əvvəl edilir.

Xəstə oturma mövqeyini almalıdır ki, arxa və bədən düz vəziyyətdə olsun. İlk seans 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Sonrakı texnikalarla icra müddəti artır. Bir məşq üçün bir qayda olaraq 3-5 dəqiqə vaxt verilir. Daha çox effektivlik üçün masaj yağı istifadə olunur.

1. İlk addım boyun arxasını masaj etməkdir. Bunu etmək üçün barmaqlarınızı saç böyüməsinin bitdiyi xəttə qoyun. Hamar, incə vuruşlar yuxarıdan aşağıya aparılır. Əvvəlcə hərəkətlər demək olar ki, nəzərə çarpmır, lakin texnikanın intensivliyi getdikcə artır.

1. Sonra, ovucunuzu düzəldin və eyni şəkildə vurmağa başlayın, ancaq xurma tərəfi ilə, növbə ilə xurma tərəflərini dəyişdirin.

1. Barmaqlarımızı başın arxasına yerləşdiririk və yuxarıdan aşağıya doğru dairəvi hərəkətlər edirik. Əvvəlcə qulaqdan qulağa, sonra yuxarıdan arxaya masaj edirik.

1. Onurğa xəttinin yanlarında dərini barmaqlarınız arasında yumşaq bir şəkildə sıxın və diqqətlə palpasiya etməyə başlayın. Yüngül bir vuruşla bitiririk.

1. Gəlin boyun ön hissəsinə keçək. Yuxarıdan aşağıya yüngül vuruşla başlayırıq.

1. Yüngül vuruşdan sonra, damarlar və karotid arteriya sahəsi istisna olmaqla, boyun bütün səthinə dairəvi sürtmə aparılır.

1. Prosedur yüngül vuruşla tamamlanmalıdır.

Servikal osteokondroz üçün masaj çiyinləri masaj edərək gücləndirilə bilər. Evdə bütün hərəkətlər oxşar üsulla həyata keçirilir: vuruş, sürtmə, yoğurma, dairəvi hərəkətlər, palpasiya. Qeyd etmək istərdim ki, alt halda, akupressura daxildir. Bu vəziyyətdə ağrı nöqtələri tapılır və lazımi intensivliklə sürtülür.