骨軟骨症のための首輪ゾーンのマッサージ方法

座りがちなライフスタイルを送っている人には、頸椎の首輪部分のマッサージが必要です。ちなみに、年齢とともに、仕事やライフスタイルに関係なく、絶対に誰もがそれを必要とします。頭痛や頸椎の痛みの優れた予防療法として推奨されます。テクニックとテクニックを注意深く理解していれば、自宅で手順を実行できます。

多くの専門家は、26歳から首と肩のマッサージを始めると、肌がより引き締まり、弾力性が増し、老化の兆候に負けなくなると主張しています。この場合、痛みも気にならないでしょう。この部分に常に鋭い痛みを感じている場合は、自己治療に夢中にならず、すぐに専門家に助けを求めてください。

首の前と横のマッサージ

前部のマッサージに使用される主な動作は、胸鎖乳突筋に沿ってストロークすることです。外側部分は、頸静脈が通過する内側の端に沿ってマッサージされます。これらの血管を通って、血液は頭、首、咽頭、喉頭から上大静脈に流れます。

専門家が行う動きのおかげで、静脈を通る血液とリンパ管を通るリンパ液の流出が増加します。その結果、血圧の変化が起こり、組織が再生され、空洞と喉頭の栄養状態が改善されます。

なでる。患者は座位をとる必要があります。首が胸まで露出しています。専門家は自分にとって快適な姿勢になり、下顎から鎖骨まで軽く撫で始めます。

両手でストロークする必要があります。次に、マッサージセラピストは、親指が隣り合って残りの親指が耳の下に来るように首に手を巻きます。手のひらは鎖骨までスムーズに移動し始め、腕は脇の下と肩に向かって押し込まれます。この領域での動きを終えた専門家は、手を下顎の下に動かし、同じ方向に動き続けます。片方の手でストロークし、もう一方の手で頭を持ちながら交互にストロークすることもできます。

捏ね方に関しては、胸鎖乳突筋のみに行われます。こねる作業は、片手または両手、親指またはすべての指で行います。この部分には太い血管や神経が集中しているため、マッサージは非常に優しくスムーズに行われます。親指でその領域をマッサージする場合、この場合の動きは他の指よりも荒くて激しいです。

側面部分のマッサージは交互に行われます。一方の手で動きを実行し、もう一方の手で患者の頭を支えます。この領域では、短い円を描く動きが顎下領域から始まり、喉頭の頸部領域全体の周りを滑らかに動きます。患者に密なリンパ腺がある場合、この場合、最初にリンパ腺の周囲の領域をこすり、次にリンパ腺のみをこします。

振動と揺れ 咽頭の炎症や喉の乾燥を治療するために行われます。これを行うには、片方の手を下顎の下に置き、もう片方の手で頭を持ちます。軽いシェイク動作が行われます。マッサージされた領域をよりリラックスさせるために、患者は振動が行われる側に頭を傾けることができます。

特殊な疾患の場合は喉頭振戦術が行われます。この場合、専門医は親指で喉頭の片側を握り、残りの部分で喉頭を握り、ゆっくりと下方および前方に動かし、震える動きを行います。これらの動きは喉頭だけでなく気管にも影響を与えます。気管支の炎症に対する処置を行うことは良いことです。

声帯麻痺などのより重篤な病気の場合は、上部および下部の喉頭神経に振動が行われます。上喉頭神経が振動したら、指を舌骨の下に置き、素早く震わせます。場合によっては、指を当てた部分に痛みを感じることがあります。下喉頭神経の振動は気管と胸鎖乳突筋の間で行われます。

肌の弾力が増し、痛みが消えます

背中のマッサージ

僧帽筋と頸部を支える筋肉の領域で行われます。多くの場合、この部分のマッサージが行われることがほとんどです。患者の頭はまっすぐな位置にある必要があり、動きは下から上、側面に行われます。

まず、混練が行われます。この場合、僧帽筋はわずかに上がり、指の間で回転します。ラビングは、実行される技術の詳細に応じて、両面または別々に実行されます。首の部分では摩擦がさらに激しくなります。原則として、親指が使用されますが、4 本の指を一緒に折りたたむことはあまりありません。

効率を高め、受信を強化するために、鋸引きは両手で実行されます。この場合、スキンが手と一緒に動くようにする必要があります。この領域のチョッピングは、背中のマッサージ (チョッピングテクニック) と同じ詳細で実行されます。

頸神経の震えは次のように行われます。片手で患者の頭を持ち、もう一方の手で僧帽筋をつかみ、親指が片側に、残りがもう一方に来るようにします。この位置では、震える動きが実行されます。振動は各頸椎の領域で個別に停止し、領域全体にわたって実行されます。

必要なテクニックをすべて完了した後、前方、後方、屈曲、伸展、頭の回転など、ゆっくりとした頭の動きが実行されます。

場合によっては、指圧の要素が使用されます。

骨軟骨症のための首のマッサージ方法

骨軟骨症がある場合は、自分で首をマッサージすることもできますが、最大限の専門的な結果を得るには、首輪部分を包括的にマッサージする必要があります。テクニックを正しく実行すれば、すぐに改善を実感できます。治療用マッサージは就寝前に行うのが最適です。

患者は、背中と体が真っ直ぐな位置になるように座位をとる必要があります。最初のセッションは 15 分以内にしてください。後続の手法を使用すると、実行時間が増加します。原則として、1 回の演習にかかる時間は 3 ～ 5 分です。より効果を高めるためにマッサージオイルを使用します。

1. 最初のステップは、首の後ろをマッサージすることです。これを行うには、毛の成長が終わるラインに指を置きます。上から下までスムーズで優しいストロークを実現します。最初は動きはほとんど目立ちませんが、徐々に技の激しさが増していきます。

1. 次に、手のひらをまっすぐにして、同じようにストロークを開始しますが、手のひらの側面を使用し、手のひらの側面を交互に変えます。

1. 頭の後ろに指を置き、上から下に円を描くように動かします。まず耳から耳へ、次に上から後ろへとマッサージしていきます。

1. 脊椎線の側面の皮膚を指でそっとつまみ、慎重に触診を始めます。軽く撫でて終わります。

1. 首の前側に移りましょう。まずは上から下へ軽くなでていきます。

1. 軽く撫でた後、静脈と頸動脈の領域を除いて、首の表面全体に円を描くようにこすります。

1. この手順は軽くなでて完了する必要があります。

頸部骨軟骨症のマッサージは、肩をマッサージすることで強化できます。家庭では、すべての動きは同様の方法で実行されます：なでる、こする、こねる、円を描く動き、触診。下のケースには指圧が含まれていることに注意してください。この場合、痛みのポイントが見つかり、必要な強さでこすられます。