Comment masser la zone du col pour l'ostéochondrose

Le massage de la zone du col cervical est nécessaire pour les personnes menant une vie sédentaire. À propos, avec l'âge, absolument tout le monde en a besoin, quels que soient son travail et son style de vie. Il est recommandé comme excellent remède préventif contre les maux de tête et les douleurs de la colonne cervicale. Si vous vous familiarisez soigneusement avec les techniques et les techniques, vous pouvez effectuer la procédure à la maison.

De nombreux experts affirment que si vous commencez à masser votre cou et vos épaules à l'âge de 26 ans, la peau deviendra plus ferme, plus élastique et ne cédera pas aux signes du vieillissement. Dans ce cas, la douleur ne vous dérangera pas non plus. Si vous ressentez constamment une douleur aiguë et lancinante dans cette zone, ne vous laissez pas emporter par l'automédication, mais demandez immédiatement l'aide de spécialistes.

Massage du devant et du côté du cou

Le principal mouvement utilisé pour masser la partie antérieure consiste à caresser le muscle sternocléidomastoïdien. La partie latérale est massée le long du bord interne où passe la veine jugulaire. À travers ces vaisseaux, le sang circule de la tête, du cou, du pharynx et du larynx vers la veine cave supérieure.

Grâce aux mouvements effectués par le spécialiste, l'écoulement du sang dans les veines et de la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques augmente. En conséquence, une modification de la pression artérielle se produit, ce qui entraîne un renouvellement des tissus et une meilleure nutrition de la cavité et du larynx.

Caressant. Le patient doit adopter une position assise. Le cou est exposé à la poitrine. Le spécialiste se met dans une position qui lui est confortable et commence à effectuer de légères caresses de la mâchoire inférieure aux clavicules.

Les deux mains doivent être impliquées dans les caresses. Ensuite, le massothérapeute enroule ses mains autour du cou de manière à ce que les pouces soient côte à côte et le reste sous les oreilles. Les paumes commencent à descendre doucement jusqu'aux clavicules, les bras doivent être repliés vers les aisselles et les épaules. Ayant fini de bouger dans cette zone, le spécialiste déplace ses mains sous la mâchoire inférieure et continue de se déplacer dans la même direction. Vous pouvez effectuer des caresses alternées, où une main caresse et l'autre tient la tête.

Quant au pétrissage, elle est réalisée uniquement sur le muscle sternocléidomastoïdien. Le pétrissage se fait avec une ou deux mains, le pouce ou tous les doigts. Le frottement se fait très doucement et sans à-coups, car il y a beaucoup de gros vaisseaux sanguins et de nerfs dans cette zone. Si la zone est massée avec le pouce, les mouvements sont dans ce cas plus rudes et plus intenses qu'avec les autres doigts.

Le massage des parties latérales s'effectue en alternance : le mouvement s'effectue d'une main et la tête du patient est soutenue de l'autre main. Dans cette zone, de courts mouvements circulaires sont effectués, commençant dans la région sous-maxillaire et se déplaçant doucement dans toute la région cervicale du larynx. Si le patient a des ganglions lymphatiques denses, dans ce cas, la zone autour des glandes est frottée en premier, et ensuite seulement les glandes.

Vibrations et secousses sont effectuées pour traiter l’inflammation du pharynx et la gorge sèche. Pour ce faire, placez une main sous la mâchoire inférieure et tenez la tête avec l'autre. De légers mouvements de secousses sont effectués. Pour rendre la zone massée plus détendue, le patient peut incliner la tête du côté où s'effectue le tremblement.

Pour des maladies particulières, des tremblements laryngés sont effectués. Dans ce cas, le spécialiste saisit le larynx avec son pouce d'un côté et le reste de l'autre, se déplaçant lentement vers le bas et vers l'avant, en effectuant des mouvements tremblants. Ces mouvements affectent non seulement le larynx, mais aussi la trachée. Il est bon d'effectuer la procédure en cas d'inflammation des bronches.

Pour les maladies plus graves, telles que la paralysie des cordes vocales, des vibrations sont effectuées dans les nerfs laryngés supérieurs et inférieurs. Lorsque le nerf laryngé supérieur vibre, placez vos doigts sous l’os hyoïde et secouez rapidement. Dans certains cas, une sensation douloureuse est ressentie à l’endroit où les doigts sont appliqués. La vibration du nerf laryngé inférieur s'effectue entre la trachée et le muscle sternocléidomastoïdien.

La peau deviendra plus élastique, la douleur disparaîtra

Massage du dos

Elle est réalisée au niveau du muscle trapèze et des muscles qui soutiennent la région cervicale. Souvent, un massage de cette zone particulière est effectué dans la plupart des cas. La tête du patient doit être en position droite, les mouvements sont effectués de bas en haut, sur les côtés.

Tout d'abord, le pétrissage est terminé. Dans ce cas, le muscle trapèze se soulève légèrement et roule entre les doigts. Le frottement est effectué des deux côtés, ou séparément, selon les spécificités de la technique réalisée. Au niveau du cou, le frottement est plus intense. En règle générale, on utilise les pouces, moins souvent quatre doigts repliés ensemble.

Pour une plus grande efficacité et une meilleure réception, le sciage s'effectue à deux mains. Dans ce cas, vous devez vous assurer que la peau bouge avec la main. Le hachage de cette zone s'effectue selon les mêmes spécificités qu'un massage du dos (technique du hachage).

Le tremblement des nerfs cervicaux s'effectue de la manière suivante : tenir la tête du patient d'une main, et saisir le muscle trapèze de l'autre main de manière à ce que le pouce soit d'un côté et le reste de l'autre. Dans cette position, des mouvements tremblants sont effectués. L'agitation est effectuée sur toute la zone, en s'arrêtant séparément au niveau de chaque vertèbre cervicale.

Après avoir réalisé toutes les techniques nécessaires, des mouvements lents de la tête sont effectués : avant, arrière, flexion, extension, cercles autour de la tête.

Dans certains cas, des éléments d'acupression sont utilisés

Comment masser le cou pour l'ostéochondrose

Si vous souffrez d'ostéochondrose, vous pouvez masser votre cou vous-même, mais pour obtenir le résultat le plus optimal et le plus professionnel, vous devez utiliser un massage complet de la zone du col. Si vous exécutez correctement les techniques, vous ressentirez immédiatement une amélioration. Il est préférable d'effectuer un massage thérapeutique avant de se coucher.

Le patient doit adopter une position assise de manière à ce que le dos et le corps soient en position droite. La première séance ne doit pas durer plus de 15 minutes. Avec les techniques ultérieures, le temps d'exécution augmente. En règle générale, 3 à 5 minutes sont allouées pour un exercice. Pour une plus grande efficacité, de l'huile de massage est utilisée.

1. La première étape consiste à masser la nuque. Pour ce faire, placez vos doigts sur la ligne où se termine la pousse des cheveux. Des mouvements doux et doux sont effectués de haut en bas. Au début, les mouvements sont à peine perceptibles, mais l'intensité des techniques augmente progressivement.

1. Ensuite, redressez la paume et commencez à caresser de la même manière, mais avec le côté de la paume, en changeant alternativement les côtés de la paume.

1. Nous plaçons nos doigts à l'arrière de la tête et effectuons des mouvements circulaires de haut en bas. Nous massons d’abord la zone d’une oreille à l’autre, puis du haut vers l’arrière.

1. Pincez doucement la peau sur les côtés de la ligne vertébrale entre vos doigts et commencez à la palper soigneusement. On termine par une légère caresse.

1. Passons à l'avant du cou. Nous commençons par de légers effleurages de haut en bas.

1. Après de légers effleurages, un frottement circulaire est effectué sur toute la surface du cou, à l'exclusion de la zone des veines et de l'artère carotide.

1. La procédure doit être complétée par de légers effleurages.

Le massage de l'ostéochondrose cervicale peut être renforcé en massant les épaules. A la maison, tous les mouvements sont réalisés selon une méthode similaire : caresses, frottements, pétrissages, mouvements circulaires, palpation. Je voudrais noter que dans le boîtier inférieur, l'acupression est incluse. Dans ce cas, les points douloureux sont détectés et frottés avec l'intensité nécessaire.