Hilangkan kelebihannya: diet kopi untuk menurunkan berat badan

Judul: Menurunkan Kelebihan: Diet Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

Kopi adalah minuman favorit jutaan gadis, karena produk unik inilah yang membantu Anda bangun dari tempat tidur meski terasa tidak realistis. Apakah kopi berbahaya dan bagaimana pengaruhnya terhadap penurunan berat badan? Baca materi kami.

Ada perdebatan terus-menerus tentang khasiat kopi. Beberapa orang berpikir bahwa kopi berbahaya dan berhenti meminumnya sama sekali. Beberapa orang melihat lebih banyak keuntungan daripada kerugian di dalamnya. Dokter mengatakan bahwa bahaya atau manfaat kopi tergantung pada jumlahnya. Sejumlah kecil dapat memberikan keajaiban bagi tubuh dan merupakan tambahan yang baik untuk diet. Terlalu banyak kopi bisa berbahaya bagi sistem kardiovaskular. Namun, hukum konsumsi moderat berlaku untuk produk apa pun.

Sepanjang sejarahnya yang panjang, kopi telah disalahkan atas banyak penyakit, sebagai penyebab kerusakan gigi dan tulang rapuh, serta sebagai obat yang sah. Penelitian modern menunjukkan bahwa konsumsi dalam jumlah sedang bermanfaat. Kopi memberikan efek yang baik pada fungsi otak, memulihkan setelah berolahraga, mengurangi nyeri otot dan menstimulasi tubuh. Selain itu, kopi mendorong penurunan berat badan.

Kafein memicu tubuh melepaskan panas dari cadangan lemak. Jika Anda minum kopi sebelum latihan, karena pemanasan, metabolisme Anda akan meningkat, dan timbunan lemak akan lebih cepat hilang.

Kopi bisa menghilangkan rasa lapar. Sebaiknya diminum selama serangan rasa lapar yang “salah” di antara waktu makan utama.

Kopi dianggap sebagai diuretik yang sangat baik dan sering digunakan dalam diet detoks untuk membuang limbah dan racun.

Kopi mengandung banyak antioksidan yang mencegah oksidasi sel. Secangkir kopi mengandung seperempat dari nilai antioksidan harian.

Untuk efeknya, Anda perlu memilih kopi yang berkualitas, sebaiknya biji kopi, bukan kopi instan. Yang terbaik adalah minum 2-3 cangkir sehari pada waktu yang nyaman bagi Anda. Beberapa ahli gizi menganjurkan minum kopi saat ngemil.

Tinggalkan ampas kopi setelah kopi untuk prosedur kosmetik: mereka membuat scrub dan masker tubuh yang sangat baik.