Втрачай зайве: кавова дієта для схуднення

Тема: Теряй зайве: кавова дієта для схуднення

Кава - улюблений напій мільйонів дівчат, адже саме цей унікальний продукт допомагає піднятися з ліжка навіть тоді, коли це видається нереальним. Чи шкідлива кава і як вона впливає на схуднення – читайте у нашому матеріалі.

Про властивості кави точаться постійні суперечки. Хтось вважає, що кава шкідлива і повністю відмовляється від її вживання. Хтось бачить у ньому більше плюсів ніж мінусів. Медики кажуть, що шкода чи користь кави залежить від кількості. Невелика кількість може творити чудеса з організмом, будучи добрим доповненням до дієти. Багато кави може бути шкідливим для серцево-судинної системи. Втім, закон помірного споживання стосується будь-якого продукту.

За довгу історію кави звинувачували у багатьох хворобах, вважали причиною псування зубів та крихкості кісток, а також легальним наркотиком. Сучасні дослідження показують, що помірне вживання корисне. Кава добре впливає на роботу мозку, відновлює після навантажень, зменшує м'язовий біль та стимулює організм. Крім того, кава сприяє схуднення.

Кофеїн запускає виділення тепла організмом рахунок жирових запасів. Якщо випити каву перед тренуванням, рахунок зігрівання прискориться обмін речовин, і жирові відкладення будуть йти швидше.

Кава здатна прибирати почуття голоду. Його варто пити при "неправильних" нападах голоду між основними прийомами їжі.

Кава вважається відмінним сечогінним засобом, її часто використовують у детокс-дієтах для виведення шлаків та токсинів.

У каві багато антиоксидантів, які перешкоджають окисленню клітин. Чашка кави містить чверть денної норми антиоксидантів.

Для ефекту потрібно вибирати якісну каву, краще зернову, а не розчинну. Оптимально випивати 2-3 чашки на день у зручний для вас час. Деякі дієтологи радять пити каву під час перекушування.

Залишайте після кави гущавину для косметичних процедур: з неї виходять чудові скраби та маски для тіла.