Свалете излишното: кафе диета за отслабване

Заглавие: Свалете излишното: кафе диета за отслабване

Кафето е любимата напитка на милиони момичета, защото именно този уникален продукт ви помага да станете от леглото, дори когато изглежда нереално. Вредно ли е кафето и как влияе върху загубата на тегло, прочетете нашия материал.

Има постоянен дебат за свойствата на кафето. Някои смятат, че кафето е вредно и напълно спират да го пият. Някои хора виждат в него повече предимства, отколкото недостатъци. Лекарите казват, че вредата или ползата от кафето зависи от количеството. Малко количество може да направи чудеса с тялото и е добро допълнение към диетата. Твърде много кафе може да бъде вредно за сърдечно-съдовата система. Законът за умерената консумация обаче важи за всеки продукт.

През дългата си история кафето е обвинявано за много заболявания, като причина за кариес и чупливи кости и като законно лекарство. Съвременните изследвания показват, че умерената консумация е полезна. Кафето има добър ефект върху мозъчната функция, възстановява след тренировка, намалява мускулните болки и стимулира тялото. Освен това кафето насърчава отслабването.

Кофеинът задейства тялото да отделя топлина от мастните резерви. Ако пиете кафе преди тренировка, поради затоплянето метаболизмът ви ще се ускори, а мастните натрупвания ще изчезнат по-бързо.

Кафето може да облекчи глада. Струва си да се пие по време на „грешни“ атаки на глад между основните хранения.

Кафето се счита за отличен диуретик и често се използва в детокс диети за премахване на отпадъци и токсини.

Кафето съдържа много антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на клетките. Една чаша кафе съдържа една четвърт от дневната доза антиоксиданти.

За ефекта трябва да изберете висококачествено кафе, за предпочитане на зърна, а не разтворимо. Оптимално е да пиете по 2-3 чаши на ден в удобно за вас време. Някои диетолози препоръчват да пиете кафе по време на закуски.

Оставете утайката след кафе за козметични процедури: от нея стават отлични ексфолианти и маски за тяло.